pierwszy

ja też ostatnio z alkoholem nie przesadzam ale suwnice muszę opić :D Jeszcze do mnie to nie dotarło pierwszy raz coś w życiu wygrałem Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-10-01 20:16:19

Ponawiam prośbę o ocenę planu, to mój pierwszy samodzielnie ułożony, więc zależy mi na czyjejś opinii.

wyprobowalem na treningu. myslalem ze bedzie trening konkret a tu nic nadzwyczajnego. sodziewalem sie jakiejs pompy, gdyz byl to pierwszy moj suplement z kreatyna i sie zawiodlem . ogolnie niczym mnie nie zaskoczylo, myslalem ze da jakiegos "kopa" tutaj takze nic.Oczywiscie to moja opinia i na kazdego ten suplement tak nie podziala. [...]

Serdecznie Witam ! Chciałbym uprzytomnić , że to mój pierwszy post co nie oznacza , że nie czytałem podczepionych tematów :) Do meritum Wymiary 17 lat , 184 cm 63 kg Podjąłem się ,jak się dowiedziawszy, trudnego zadania mianowicie połączenia Boksu z Siłownią , zaznaczam , ze priorytetem jest przyrost masy mięśniowej , Boks traktuje jako sport [...]

Czesc wszystkim. Jestem nowyt na forum i to mój pierwszy wątek. Chciałbym pójsc na pierwszy trening mt ,ale żaden z moich kumpli nie podziela wizji chodzenia na SW. Obawiam się że jak przyjde to nie będę miał żadnej osoby do pary. (cwiczenia) Troche mi głupio. Poza tym nie znam tam nikogo. A zamierzam ruszyc do Palestry Warszawa. Jakieś rady lub [...]

[...] cały dzień wszystko jest ok, ale czasami (raz/dwa razy dziennie) czuję jakby delikatne kłucie np przy podnoszeniu szklanki (kiedyś czegoś takiego nie miałem). Jutro jadę na pierwszy trening po tej 3 tygodniowej przerwie no i zobaczę jak to będzie... Niedawno zakupiłem glukozaminę (wiele osób twierdzi, że nic nie daje, ale nie zaszkodzi jak [...]

****a co ma towar do tego jak wyglada towar to towar dieta i trening czynia cuda do hu*a . Myślenie przeciętnego zj***** z silki ledwo co pierwszy trening zrobi i on wezmie ome i mete bo to na tym sie rosnie .

[...] chleba razowego 5g oliwy z oliwek 6. Posiłek 5 150 g Tuńczyka/150g Twarogu 10ml oliwy z oliwek Warzywa Razem: B: 175 WW: 350 T: 90 Kcal: 3300 A teraz mój trening (Przez pierwszy miesiąc FBW): Nogi: 12/10/8 Przysiady 12/10/8 Wykroki Plecy: 12/10/8 Martwy ciąg 10/10/10 Wiosłowanie hantlą w opadzie Klata: 12/10/8 Klata na prostej Barki: 12/10/8 [...]

18 jak zacząłem pierwszy cykl z mety ostatni z deki prawie 20

ten pierwszy jest kot , rozmiar ogrpmny prezentuje sie naprawde za***iscie

Siemka to mój pierwszy post w tym dziale, sporo poczytałem na temat argininy i znalazłem na necie takie ów coś: http://www.meduzo.pl/arginina/ .Jak myślicie czy jest sens stosowania argininy czy to tylko strata kasy i zdrowia?

Pierwszy dzien, pudzian drugi ze stratą pięciu punktów i największe wróżki forum oczywiście wiedzą kto juz wygra. Chłopcy opanujcie się.

Przedstawiam dietkę do oceny-cel masa Tyb budowy: Coś pomiędzy mezo a endo tzn. stosunkowo łatwo łapię masę mięśniową ale jednocześnie fatu też przybywa Śniadanie 6.30 1.mleko 0,5% - 200g 2.płatki pszenno - ryżowe 50g 3.musli z rodzynkami i owocami kandyzowanymi - 30g 4.nasiona słonecznika - 25g 5.WPC Ostrowia - 33g kcal: 591 B: 45 T:40 W:70 II [...]

Hejho Vena, super, że wszystko się poukładało!!!! pierwszy trening rozruchowy masz za sobą, teraz będziesz mieć dłuuugo zakwasiory

Dzięki za odpowiedź Pera123 - łap soga . A po treningu nie zawsze mam chęć na 6 jaj a puszka tuńczyka nie zawsze pod ręką, więc taki koktajl wydał mi się szybką i dobrą alternatywą... PS Zapomniałem dodać na początku - to mój pierwszy post na SFD więc witam wszystkich!

[...] na mt, pytał się kto z nim pójdzie, w końcu dałem się mu namówić on był na jakichś 3-4 treningach i przestał chodzić, a mi niedługo rok minie odkąd wyszedłem na matę pierwszy raz jeżeli ci się nie spodoba, to najwyżej z tym skończysz nie zbiją cię tam. Chociaż ja dostałem obrotówkę na wątrobę od trenera na wejściu, taki chrzest.. [...]

cześć moje zdanie jest takie, że to co masz wystarczy Tobie w 100% pierwszy cykl, więc mono jak znalazł. Zresztą ja jestem zwolennikiem mono, niezależenie od tego jak długo się trenuje i jak długo się ćwiczy. Cała reszta też bardzo ok dawkowanie znasz?

[...] się nauczyć tego co spotka Cię na ulicy,same trzymanie łokcii tysiące sparingów nie wystarcza.;)po to jest chi-sau zeby zmieniac się wraz ze zmiana przeciwnika. -"jak pierwszy raz walczyłem w lekkim sparringu próby ratowanie się czymś z WT były dość żałosne, cały WT wyparował w 3 sekundy bo nigdy nie był wypracowywany w takich warunkach, [...]

[...] Co dalej ? Wchodzimy na strone Kelton i zamiawiamy ich sztangielki nakrecane ktore sa dluzsze niz u konkurencji. Na nich dochodzimy do ciezaru 160-200 kg . Jak widzimy jest pierwszy problem - trzeba miec super sprzet, nie wszyscy wiedza gdzie szukac. Drugi problem - wioslowanie sztangielki jest niesamowicie niewygodne. -> zachodzi zjawisko [...]

[...] bez ciezaru. W drugiej serii dodaj 1,25 kg i zrob ile zdolasz W trzeciej dodaj znowu 1,25 i zrob ile zdolasz ale nie wiecej jak 5 powt. Zrob razem 5 takich serii, czyli pierwszy trening zakonczysz na 5 kg. Moze sie okazac ze ostatnia serie zrobisz ledwo raz - zdarza sie. Na nastepnym treningu, do kazdej serii dodaj 1,25 kg. Czyli np pierwsza [...]