pierwszy

Generalnie jak zaczynałem i miałem pierwszy dzień to poprzedzającym zjadłem dużo żarcia by nie być głodnym. Miałem 7-6 godzinne okno żywienia. Nie wiem dlaczego uważasz, że eksplodujesz jak ja teraz w 2-3h zjadam 3000kcal. Podbijaj tłuszczami jak nie możesz węgli wcisnąć. Diete polecam w ciągu 60dni -7kg i -12cm w pasie. Edit: Pytanie czy poziom [...]

A jednak, ja jak zaczynałem pierwszy cykl na propie, to wcale libido mi nie wzrosło. Libido to kwestia indywidualna. Chyba ze mialem fake propa hehe i w srodku nic nie bylo

Co do diety to sprobuje cykling carb czyli pierwszy dzien 400d i co kolejny dzien - 100g,a co dzien 4ty znowu 400g. Wczoraj trenowalem Klatke a dzisiaj nogi. Klatka w 8-12 powtorzen w 4 seriach i 4 cwiczeniach. Wyciakanie na skosie Wyciskanie na skosie Przenoszenie hanla wyciskanie na maszynie siedzac waskim chwytem po 15 min aero dzisiaj nogi [...]

:-) i ja jestem :-)pierwszy raz na pierwszej stronie 8-) jupiiiiiiiiiii Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-05-25 00:07:00

To jest pierwszy cykl? Test z metką może. Decę 10 tygodni minimum byś musiał, bo tak to bez sensu - ledwo się rozkręci już zejdziesz zaraz.

Balboa - ja też z Wielkopolski z mniejszego miasteczka. Gdzie mieszkasz ? JEEEEEEESSSSSST, doczekałem się- PIERWSZY RAZ W ANKIECIE. Co z tego że ch**owa :-) liczy się obecność :-) Oglądaliście Kite? Zmieniony przez - Noolan w dniu 2013-05-24 23:08:47

Tak to pierwszy strzal. Dodam, ze biore tabletki na nadcisnienie

Napisze coś na temat strombafort oral mam pierwszy raz styczność z winkiem biore 40 mg ed do tego prop + npp od czasu kiedy dodalem zaczeła sie kosa tak jak w opisach ma wplyw na reszte koksu ktory ladujemy jestem mega zadowolony z dnia na dzień coraz twradszy nabity jednak jesli chodzi o flaki meta przy tym to pikuś na oslone leci heparegen 3*2 [...]

Nie, to pierwszy mój spalacz ale zaczynałem od 2x2 po kilku dniach 2x3 a od jakiegoś czasu 2x4 bo nie czułem już działania, organizm sie przyzwyczaja.

[...] postanowiłem odpuścić przy najmniejszej oznace czegoś złego. Zrobiłem serie rozgrzewkowe: sztanga na karku 50 kg i z przodu 40 kg. Uznałem, że lekko ale z uwagi na kolano i pierwszy trening z przysiadami od jakiegoś czasu, nie będę dokręcał obciążenia. Na garba poszło 70 kg, a z przodu 50 kg. Zrobiłem: 2 x 10 back; 2 x 10 front; 2 x 10 back; 2 x [...]

Witam mam 40lat na siłowni od dobrych 10lat zakupiłem testosteron priopionat czy dawki 25mg co 2 dni coś dadzą przez 5 tyg. jest to pierwsze spotkanie ze sterydami

yhy,bo właśnie kończę pierwszy cykl redukcji z 92,5kg zrzuciłem do 81. I od lipca z nową redą chciałem coś zdziałać. Już nie idzie spalanie,więc kończę ten cykl. Co możesz polecić,ze względu na ten wiek?

[...] Nie wiem czy dokładnie tak jest, ale mniejwięcej tak wyglądają moje posiłki. Niestety ale sam jestem zawiedziony, tak wygląda moje zapotrzebowanie z kalkulatora pt.pl. Na pierwszy rzut oka widać, ze tego nie spełniam, a to jest do utrzymania wagi. Współczynnik BMR 1784.61 Aby utrzymać wagę Kalorie 3390.76 Węglowodany 55% 1864.92kcal = [...]

@up Nie no :) Spooko. Zachęcam do pisania tutaj jeżeli ktoś ma jakieś zapytania ;) @Fighter Sezon dopiero zaczynam. Jutro pierwszy start. Jestem teraz na studiach technicznych także wiadomo, czasu nie tak wiele, ale trenowałem na tyle, na ile mogłem. Jest całkiem przyzwoicie, ale zobaczymy.

Tu wlasnie widac ze wszystko napedza, i Synthol, zapewne biorac pierwszy raz chcial tylko poprawic dysproporcje ciala.. to jak z koksem, kazdy zaczyna z lekka solo test a potem kazdy dziabie slin i kwantum gramow wszystkiego, mimo ze wiekszosc z nas wie ze nigdy nie wystartuje itp.. ;-)

Witam :)Mam pytanko ponieważ chcę pocisnąć pierwszy cykl;D Jako nastolatek brałem hormon wzrostu i przy tej kuracji wykryto u mnie niedoczynność tarczycy,którą leczę do dziś ( pn-pt 1 tabl 50mg eutyrox,sb-nd pół tabl.)I tu się rodzi pytanie czy ta "choroba" stoi na przeszkodzie do tego abym wystartował z saa ? ostatnie wyniki badań są idealne [...]

[...] gorny maszyna, mniejszy ciezar: 12, 12, 10, 8 plaska, maly staly ciezar, nacisk na technike, krotkie przerwy (max 1 minuta): 16, 16, 16, 16 rozpietki skos góra brama, dół Mysle ze pierwszy trening mozesz zrobic taki, drugi zrobilbym jedno wyciskanie hantlami z naciskiem na technike i reszta pompujaco/rozciagajace: rozpietki, przenoszenia itp

[...] tak poważne przedświęwzięcie, ale przyznać muszę, że nie mogę się doczekać 1-wszego dnia;-) Od tygodnia przeglądam fora, w poszukiwaniu wiedzy, ale ciągle czuję wielki niedosyt, stąd ten post. Proszę o uprzejmość i dobrą radę:) PS: BARDZO PRZEPRASZAM ZA TĘ ROZWIĄZŁOŚĆ na 3 posty (ten pierwszy to efekt przypadkowego przyciiśnięcia ENTERu)

Witam, po rocznych ćwiczeniach chcialem rozpoczac swoj pierwszy cykl na kreatynie, dodam ze przez ten okres towarzyszyła mi oczywiscie dieta. Od 1,5 miesiąca miałem przerwe od treningów, i tutaj pojawia się moje pytanie, a mienowicie czy po tej przerwie powinienem: odrazu ruszyc z kreatyną, czy też poćwiczyc pewien okres czasu(jesli tak to jaki?) [...]

no tak ale w sumie już 10 miesięcy coś tam robię :P więc różnie się trochę od kowalskiego który idzie pierwszy raz na siłke..pozatym wcześniej trenowałem kilka lat siatkówkę..