dwa razy w tygodniu,1 godzinke przed treningiem, Przeciwskazania- podczas drugiego strzału wsztrzyknij połowe i czekaj czy ci się nic dziwnego nie dzieje jak nic to jedź dalej ,jak jakieś nudności czy coś takiego to daj sobie spokój bo możesz fiknąć(wstrząs anafilaktyczny)Najlepiej robi się strzały samemu w górną część uda i nie buj się mitu o tym [...]
10amp Deca Durabolinu Holenderskiego rzecz jasna po 2Ml(20strz.) i do tego 10strzalow Winstrolu po cyklu wiadomo colomid... To jush jest ostatni cykl a robilem 2 tyle ze ten pierwszy w zeszlym roku z 5amp Deki i 15 strzalow wina... bylo ok 7,5kg chyba dobrze i prawie nic mi nie spadlo ale fakt caly czas jade na sucho i dbam o pozywienie ;) ZyRafa
[...] zmieszane z krwią. Dno basenu nie powinno być równe. Dajmy szkolącemu się możliwość potknięcia się i skąpania w brunatnej cieczy po czubek głowy. Ale najważniejsze, żeby pierwszy trening przeprowadzić z grupą zupełnie młodych żołnierzy, którzy, trafiawszy do Specnazu, znajdując się w izolacji, nie mieli możliwości spotkania ze starszymi od [...]
[...] na armidex niz koks bo on od zapachu saa dostaje cyce i nadcisnienie kumasz? Pierwszy cykl, 250-300mg testy tyg lub 300mg deci tyg cos wtym stylu ale nie koniecznie meta na pierwszy cykl, meta to bardziej wypelniacz niz "szkielet" cyklu, na rozkrecenie i dodanie troche masy na poczatku. *********************** Moderator dzialu doping [...]
[...] bojach Andrzej prowadzi różnicą 70kg, co jest zbyt małą zaliczką przed martwym ciągiem, bo Rosjanin jest mistrzem tego boju, niestety to się potwierdza na pomoście Andrzej w pierwszym podejściu zalicza 140 kg i ustanawia nowy fantastyczny rekord świata w trójboju 622,5kg,ale to jest mało Fedosienko kontroluje Andrzeja by w trzecim podejściu [...]
zero szacunku ....a to ja kurde pierwszy zaproponowałem Twojego bolda w dziale dla modów wrrrr :P Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Na poczatek: TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
JEsli mash wystarczajacy staz treningowy to tak. Ale jest dopiero cwiczysz powiedzmy 3 miesiace to niema sensu - najlepiej poczekac na pierwszy zastoj i wtedy siegnac po kreatyne. Male dawki tzn ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 (pierwszy cykl 1 str. ///drugi cykl na str 27 - budowanie masy ) ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE [...]
JEsli mash wystarczajacy staz treningowy to tak. Ale jest dopiero cwiczysz powiedzmy 3 miesiace to niema sensu - najlepiej poczekac na pierwszy zastoj i wtedy siegnac po kreatyne. Male dawki tzn ?? Ten wczesniejszy moj post to pomylka NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Na poczatek: TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 [...]
Mario, jak pisałem, weź przejdź się do sekcji kyokushin, oyama i shidokan i zobacz co ci odpowiada. Kyokushin i Oyama praktycznie się nie różnią. W shidokan masz jeszcze boks tajski i grappling. Ale nie wiem jaki jest trener w Warszawie. Tak wiec najbezpieczeniej będzie jak się przejdziesz po tych trzech sekcjach. Pierwszy trening jest zawsze za [...]
a, to bedzie jego drugi cykl/ pierwszy to 5 omek i 100 metki. i czy sa jakies jeszcze inne oslonki, aby ten cykl wykonac w miare bezpiecznie??? i jeszcze jedno: na zatrzymanie spadkow bedzie clomid 20 tabsow i kreatyna. jak to lykac i kiedy?? no i jak brac te pozostale oslony??? za pomoc wielkie dzieki
[...] na mase(ryze makaronony non stop) i na treningu wydaje mi sie ze mam wieksza wydajnosc. Tylko troche serducho mnie ostatnio nap*****la. Srednio puls mam kolo 130. Bralem pierwszy miesiac 3, drugi 4, trzeci tez 4 a czwarty miesiac juz po 5 tabletek dziennie, czasem 6. PS:Co mam wziasc na "odzwyczajenie" bo troche mi sie ****a ciezko. Jak z [...]
[...] aerobow i po silowni dopiero cos jadl, co o tym sadzicie? przerwa miedzy wstaniem a silownia to jakies 1,5h przerwa miedzy ECA a silownia to jakies 40 min. czyli de facto pierwszy posilek zjem dopiero po ponad 2h od wstania. czy to ma sens? moze ewentualnie cos lyknac szybkiego zeby Therma + te aeroby na czczo mi nie zrobily kuku? Dzieku [...]
Cześć: Ćwicze już około 2 lat.Doliczyć przerwy,np. wakacyjne i inne to 2.5 roku. Kretke biore pierwszy raz.Dwa tygodnie dawkowałem 5g rano i 5g po treningu. 3 tydzień brałem 6 g tylko po treningu.Czy takie dawkowanie może mieć jakiś negatywny wpływ na działanie kreatyny ?? Jeśli tak to od jutra (to będzie 4 tydzień) będe dawkował tak jak pierwsze [...]
[...] zjezdzalnie ktora ma ponad 200m :) zjezdzalnie z efektami zswietlnymi i dziwekowymi :) jazda w takiej zjezdzalni jest naprawde hardcorowa :) zwlasza jak sie zjezdza pierwszy raz to adrenalina ostro skacze :) naprawde polecam bo bylo super :) "- E Eee Eeee Edi. To nie raaaaj ? - A co to za raj, ktory dzis jest a jutro go nie ma" "Pamiec [...]
[...] bedzie zdjecie jak ja wylatuje z jednej ;) moze przyplywu adrenaliny nie da sie porownac ze skakaniem miedzyblokami ale naprawde jazda jest niezla zwlaszcza kiedy jedziesz pierwszy raz i zaczniesz od najbardziej zakreconych i zwariowanych zjezdzalni :) szkoda ze czegos takiego nie ma w wawie :( "- E Eee Eeee Edi. To nie raaaaj ? - A co to [...]
Asia
