pierwszy

Fajnie klepie ten clenik, mam po nim dobre samopoczucie. Co do T3 to podejrzewam wyj**ke bo średnio to czuje, ale dopiero pierwszy dzień 12,5 jade, wcześniej 6,25 na rozruch, może przy 25 coś poczuje a jak nie to w połowie cyklu strzele badanko i będzie jasne

Zajrzyj do artykułu podwieszonego "Pierwszy rok treningów".Zastosuj plan z etapu 4.

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 144 Pierwszy dzień w pracy, udalo mi się ładnie to zgrać z treningiem więc jestem zadowolony i mam nadzieje że później też będzie to ładnie współgrać :-)) http://img.fastshell.pl/images/trening.png A5 1 Wyciskanie skos dodatni 50/60/70/80/90kg *1 +3 asekuracja 2 [...]

pierwszy dzien na noopie, pierwsze trzy godziny czułem się jak po amfie, tak to działa? Tutaj forum sportowe, nikt nie wie jak to jest byc na amf, wiec nie liczylbym na odpowiedz %-)

Ja robiłem stałą odległość, ale jak na pierwszy raz to i tak porządnie dostałem w kość, wkręcę się na dobre to później spróbuję na mieszane odległości :)

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html I określić swoje zapotrzebowanie na kalorie potem to już pierwszy kroczek do rozpisania sobie zrównoważonej diety - a to nie jest proste :D Chociaż jak dla mnie te ilości są horrendalnie wysokie :D Czytaj posty w dziale z dietami i [...]

[...] schodzę w dół.... musze wziąć wyższe niewidzialne krzesło i będę na nim siadać :-) :-D Przetestowałam to na siostrze i rzeczywiście im niżej tym wiekszy koci grzbiet . Na pierwszy ogień wiosło sztangą: Powinnam się jeszcze pochylić niżej? hmm... http://www.youtube.com/watch?v=910QEVPRjJc&feature=youtu.be Przedni: [...]

masz jakis plan treningowy? przez poprzedni miesiac mialem plan 5x5 Bil Starr, a obecnie dzisiaj pierwszy dzien z planu push/pull 2x + nogi.. rozpisac cwiczenia?

Poszlo dzis ml Bolda biosiry i ml enana bionichy. Oba po 300mg na ml. Pierwszy raz udalo mi sie zrobic w poslad samemu. Weszlo ladnie i bez bolu. Zobaczymy jak jutro bedzie:) Reka troche sie trzesla i aspiracji nie bylo:) E tam...na dupie trafic w zyle to trzeba miec pecha.

dzisiejsze zakupy na sklepie sfd, carbo kupiłem pierwszy raz w życiu:-) aha i te witaminki od metrixa 30zł za 50tabletek a bardzo dobry skąd mają http://img594.imageshack.us/img594/120/1370618702918.jpg

Wiek: 18 Waga: 69.9 Wzrost: 170 Staż treningowy: a z rok Obwody : pozniej zaaktualizuje :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 5x tyg, pilka nozna zalezne od sily Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, piłka nożna, boks [...]

właśnie wczoraj był pierwszy trening, w sumie to ok ale mogłoby być trochę tańsze bo 300zł za taką konstrukcję to zdecydowanie za dużo ale przez 1,5 miesiąca szukałem używanej/tańszej alternatywy i nic lepszego nie znalazłem, tak więc nie narzekam i jestem zadowolony. Cieszę się, że nie zdecydowałem się na HD11 bo prawdopodobnie byłbym zawiedziony [...]

Nie chodzi o maksy, tylko o obciążenie z jakim trenujesz. Nie zawiodła dieta tylko Ty, nie pilnowałeś odżywiania stąd takie rozczarowanie. To jest Twój pierwszy plan po przerwie? skoro tak bierz etap 4 FBW z dwoma zestawami A/B Albo push/pull z etapu 5 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Jak na pierwszy cykl to lepiej poleciec 100mg e2d tak jak napisal lodzianin.

dziś mogę takie wypiski czytać a koktaj koko był jako pierwszy u mnie woda kokosowa? co to?

Kuba byc moze jest tak jak mowisz, ale ja nie jestem pierwszy i nie ostatni, ktory tak robi. Konkretnie o te gofry sie rozchodzi, a mam jeszcze jedno pytanie odnosnie mak, rodzajow itp. itd. A wiec tak: 1.Maka pszenna 1850 (graham) nadaje sie dla nas? 2.Czy maka owsiana to tak jakbysmy zmielili platki owisane w domu czy to troche co innego? 3.Czy [...]

Witam wszystkich, Planuje swoj pierwszy cykl z uzyciem dopingu,wiec szukam czegos niezbyt mocnego,jestem w trakcie redukcji i rzezbienia,czy sa jakies prohormony ktore pomoga w wyrzezbieniu ciala i polepszeniu definicji? gdzies czytalem ze h-drol,epi,ile w tym prawdy to nie wiem dlatego prosze Was o rade :) Pozdrawiam

DZIEŃ DWUDZIESTY PIERWSZY 05.06, zostały 32 dni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5cdb3c93e62b4edf800eea1b716c7529.jpg DZIEŃ DWUDZIESTY DRUGI 06.06, zostało 31 dni UDA + BICEPS (ostatni raz tak łączę) przysiady na odwrotnej suwnicy 60 r 16 80 r 16 100 r 16 130 r 12 140 r 10 140 r 10 wykroki z hantlami 25kg każdy 14 powtórzeń 14 powt 14 powt wyprosty na [...]

[...] tłuszczowej na brzuchu i nabraniu większej masy. Mam 30 lat, 183 cm wzrostu i 88 kg wagi. Trenuję ok. 4-5 miesięcy regularnie. (wcześniej ok. 3 miesięcy) Na początku przez pierwszy miesiąc ćwiczyłem 5 dni w tygodniu na lekkich ciężarach. Codziennie inna partia mięśni. Od 4 miesięcy 3 razy w tygodniu zgodnie z poniższym planem treningowym. [...]

[...] sporo przeziębień, walk z zatokami, przyjęłam sporo antybiotyków, miałam skręcony staw skokowy.....miałam wiele przerw w treningach, ale na szczęście wystartowałam sobie w pierwszym biegu zorganizowanym na 10 km i .....ukończyłam bez przerwy na marsz:-);-D, słonko prażyło ale dałam radę/-)_: Mój pierwszy sukces biegowy Termin: 04.2013 r. [...]