pierwszy

Witam, wziąłem dziś po raz pierwszy, jestem po cyklu kreatyną mono. Nie wiem czy po dobrze czy też nie, ale poza mrowieniem, swędzeniem byłem "otępiało wystrzelony". Niby energii dużo i w zasadzie nie czułem że cokolwiek podnoszę, a brałem obciążenia które biorę zwykle. Uczucie bólu pojawiało się dopiero na koniec serii. Wziąłem tak jak zaleca się [...]

pierwszy

Poniedziałek NOGI 1.Przysiad Tył 5s 8pow. 4 min. 2.Przysiad Przód 4s 10pow. 3min. 3.Wykroki 3s 10pow. (15kg) 2min. 4.Przysiad Stojąc (maszyna) 4s 10pow. (35kg) 2min. 5.Wspięcia 5s 15pow. 1min. BICEPS 1.Sztanga Stojąc 5s 12/10/10/8/8 2 min. 2.Hankle Stojąc 5s 12/10/10/8/8 2 min. 3.Modlitewnik (maszyna) 5s 12/10/10/8/8 2 [...]

pierwszy powiedziałem!

czy mozna jesc co sie chce byle kcal sie zgadzały? na pewno ektomorfik nie zgodzi sie z endomorfikiem ten pierwszy(teoretycznie) moze jesc co chce drugi juz nie koniecznie choc drugi tez juz moze jesc wiecej 'smieci' kiedy poziom %bf spadnie,wrazliwosc na insuline bedzie wieksza niech osoba otyła +20%bf je co chce i niech robi redukcje,zobaczymy [...]

drugi juz mozesz zaczynac od wiekszej ilosci. przerwa jakies 6tyg i mozesz jechac znowu. ja pierwszy kontak mialem z 6ui drugi zaczynalem od 8 czy 10, juz nie pamietam. zreszta wiesz jak z koksem troche wyzsze dawki z cyklu na cykle hehe. a zużyjesz tego na serio niewiele, na pierwszy raz pewnie zejdzie Ci 1 flakon bo zawieraja zazwyczaj [...]

Witam, możne ktoś podać mi nazwę sweepa którego za chwile postaram się opisać ? Wczoraj pierwszy trening za mną i min. uczyłem się takiej techniki, leżąc na plecach oplatam przeciwnika nogami (to pozycja gardy ?) przyciągam go oplatając ręką jego bark , przekładam jedno z kolan pod jego brzuch hacząc przy tym stopą o jego biodro, drugą stopą mogę [...]

Poznańskie Stowarzyszenie Kendo, Iaido i Jodo - Meishinkan ul. Cedrowa 1/7, 61-449 Poznań tel. kont. +48 512 799 029 TRENINGI: W okresie wakacyjnym, wszystkie zajęcia odbywają się w Klubie Rondo mapa ŚRODA: 17:00 - 18:30 kendo, 18:30 - 20:00 jodo 20:00 - 22:00 iaido NIEDZIELA: 18:00 -20:00 - Jodo 20:00 - 22:00 -Iaido Na pierwsze zajęcia [...]

jack3d, ale to byla ta starsza wersja z 1.3 a ta nowa chyba juz go nie posiada, tak jak wiekszosc nowych wypustow jest "1.3 free" wiec musialbyc poszukac starszych albo kupic czystą gerke i odmierzac ale z tym to wiecej roboty - na pierwszy raz nie polecam

ale i tak sie taniej w tym roku zaczął bo od 15, rok temu pierwszy był po 20-25/kg!. Uwielbiam, mogę sama kilogram zjeśc w 10 min

obadaj podwieszony temat (pierwszy rok na silowni) boTwoj plan jest do niczego, poczytaj tez o odzywianiu

[...] Wrocław od wielu lat należy do czołowych kulomiotów w naszym kraju w różnych kategoriach wiekowych. Jest wielokrotnym mistrzem Polski juniorów, a w tym roku wywalczył swój pierwszy seniorski złoty medal. Pod nieobecność przechodzącego rehabilitację Tomasza Majewskiego został mistrzem Polski w hali. Przełomowy dla niego był rok 2012, kiedy [...]

Liqierku - podsumowanie już za tydzień :) Ale stało się. Stało się po raz pierwszy od 7 tygodniu. Odpuściłam trening na siłowni. Nie wyrobiłam się z czasem. Ale za to mogę napisać poradnik jak stworzyć pracę licencjacką w 24h :)) Dzisiaj nadrobię wczoraj zamiast interwałów, a interwały przerzucę na jutro. No i siłkę na sobotę na odreagowanie [...]

[...] ręki w podporze o kolano)(uginanie ramion ze sztangą stojąc) 15.12.10.8 7kg klata (pompki)(pompki przy ścianie stojąc)(wyciskanie na ławeczce) 15.15.15.15 7kg to był by pierwszy dzień ćwiczeń jeszcze ABS 1 seria - wypchnięcia nóg w leżeniu 14-15 powtórzeń - bez odpoczynku 2 seria - skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami 23-25 [...]

automat to kwestia przyzwyczajenia . Pierwszy etap to lewa noga . najlepiej schować ją pod pupę :-) . póxniej jest trochę łatwiej . Przy ruszaniu pod górkę zawsze jest panika " bo mi zgaśnie " i szukasz sprzęgła :-) ale to z czasem mija w korakch jest super odpada ciągłe zmienianie biegów . No i zima :-) wtedy rusza się z "drugiego biegu " jest [...]

[...] wszystko ;-). Wyciąg na dobicie trica. Nie wiem czy to wilgoć czy brak powera, czy za krótkie przerwy, ale w ostatniej serii MCNPN puścił mi chwyt co zdarzyło mi się chyba pierwszy raz. Ciężary nie są znowu tak duże. Sprawdzę w następnym tygodniu ;-). Aero zrobione tak, że musiałem ścierać kałużę, która pojawiła się pod rowerkiem :-). [...]

[...] wszystko ;-). Wyciąg na dobicie trica. Nie wiem czy to wilgoć czy brak powera, czy za krótkie przerwy, ale w ostatniej serii MCNPN puścił mi chwyt co zdarzyło mi się chyba pierwszy raz. Ciężary nie są znowu tak duże. Sprawdzę w następnym tygodniu ;-). Aero zrobione tak, że musiałem ścierać kałużę, która pojawiła się pod rowerkiem :-). [...]

No właśnie. Mam pierwszy film z wczorajszego żonglowania, ale wstyd publikować. Byłem prosto po bieganiu i na dupie mam legginsy. Strach się bać :-D Czy na dworze i do biegania można Kapitanie? :-) Czy nawet dotknięcie legginsów sprowadza infamię? :-)

[...] go kłamcą i mistyfikatorem. Nikt nie wie jak było naprawdę. We mnie budzi sympatię. Jednak jego kariera cyrkowa i specyfika sztuczek, które wykonywał nie dają takiego pola do popisu. Czytałem, że pierwszy kontakt z treningami miał niejako wymuszony, bo lekarze kazali mu rehabilitować kręgosłup. W jedny słuszny (i najtańszy) sposób: kettlem :-)

[...] 3. Środa - ćwiczenia wytrzymałościowe. 4. Czwartek - wolne. 5. Piątek - ćwiczenia kalisteniczne. 6. Sobota - wolne. 7. Niedziela - ćwiczenia wytrzymałościowe. I tu mam pierwszy problem, a konkretniej - dylemat. Boję się, że zaczynając ćwiczenia kalisteniczne wzorem z pierwszego tomu "Skazanego na trening", ściślej - od kroku pierwszego, [...]