Hej! Robie pierwszy plan treningowy podany w "pierwszy rok treningow" i mam pytanie odnośnie jednej rzeczy: Moj plan treningowy wyglada tak: Wioslowanie podchwytem stojąc 4x10 Wyciskanie na lawce prostej 4x10 Przysiady ze sztangą 4x10 Military press. 4x10 Mimo tego, ze jestem na redukcji , staram sie utrzymywac jakąś progresję ciężaru, chociaż [...]
[...] Roku zamierzam wjechać na cykl. Pierwszy to 100mety(więc nie wiem czy go liczyć) Drugi to 100mg propionatu co drugi dzień. Cykl miałby składać się z enana i deca-durabolin: 1-18 Enan 1-16 Deca I w tym miejscu proszę was o rozpisanie sensownego dawkowania oraz o dokladny odblok. Jest to moj pierwszy kontakt z deką. Poniżej wklejam ankiete
[...] wczesniej bralem deke w 2 cyklach bardzo dlugo i nie bylo problemu z libido czy odblokiem. Po miesiacu od odbloku prolaktyna byla juz w gornej granicy normy, a nic nie bralem na jej zbijanie. Tren bede bral pierwszy raz i nie razem z deca tylko po dece. Do tego mam cabaser od kiedy zaczac? i jak dawkowac? Dzieki za rady. Mile widziane sugestie.
Witam. Jestem ektomorfikiem na początkującym poziomie i chciałbym się za siebie wziąć. Jakoże mój tryb życia i ilość czasu nie pozwalają na udawanie się na regularną pracę na siłowni oraz systematyczne przestrzeganie diety(5 posiłków), chciałbym poprosić Was o kilka porad. Zacznijmy od tego, że chciałbym trenować w domu ok 5x w tygodniu(3x trenuję [...]
Witam, jak w temacie kończę powoli swój pierwszy cykl z enana royal (steżenie 1ml- 250mg) 1-10 250mg e4d I teraz pytanie, chciałbym zarzucić coś po tym cyklu i chciałbym usłyszeć zdanie od bardziej doświadczonych w tym temacie myślałem o krótkim odbloku i zarzuceniu mety, co o tym myślicie? czytałem że dobrze zrobić odblok tak długi jak cykl ale [...]
[...] -Hi Tec BCAA Powder 1 x 13g rano na czczo -Trec Mass XXL 2 x 30g rano na czczo i między posiłkiem -SportDefinition That's the Whey ISOLATE 1 x 35g (wpisane w pierwszy posiłek) -Olimp VITA-MIN Multiple Sport po 1 kapsułce (łącznie 2) po śniadaniu 2) dni treningowe (pon, śr, pt) --Hi Tec BCAA Powder 2 x 13g przed i po treningu [...]
Witam ponownie serdecznie wszystkich;-). Zaczynam nowy dziennik treningowy. Tym razem zmieniłem swoje cele sportowe diametralnie. Teraz na pierwszy plan wychodzi u mnie narciarstwo biegowe w stylu klasycznym. Oczywiście dalej będę pływał i korzystał z siłowni i roweru. Natomiast w lecie planuję biegać na nartorolkach stylem klasycznym. Cele na [...]
Witajcie Jest to mój pierwszy post na tym forum więc proszę o wyrozumiałość. Na siłownie chodzę 3-4 razy w tygodniu. Mój trening to: * klatka - wyciskanie na ławce poziomej 5 serii po 8-12 - rozpiętki na ławce skośnej w górę 5 serii po 8-12 * nogi - wykroki w przód 5 serii po 15-20 - wykroki w tył 5 serii po 15-20 - wspięcia na palce jednonóż [...]
[...] i czy taka metoda działałaby dobrze na reszte ćwiczeń danych partii które umię powtórzyć w małych ilościach. To było pierwsze zagadnienie. Kolejnym jest to czy przez pierwszy miesiąc mogę wykonywać ćwiczenia bez danej ilości powtórzeń aby zwiększyć głównie wytrzymałość i w pewnym stopniu siłę, a potem uregulować to do danej ilości [...]
[...] Myślałem o metanabolu 50-100 tab przez 25/50 dni po 2 tabsy dziennie, lub test enan co 5 dni iniekcja 250mg (cały cykl 10 ml) na 55 dni. Co bardziej by nadawałoby się na pierwszy cykl, wiem jakie są skutki uboczne, jestem wszystkiego świadomy, oraz zdecydowany. Cena nie gra roli. Nie chce ogólnie dużych dawek, skoro to pierwszy cykl, chciałem [...]
[...] do diety krytyka mile widziana. Z gory przepraszam za wszystkie bledy ale od dawna nie mieszkam w polsce i ciezko mi idzie pisanie. Dieta troche malo roznorodna bo to pierwszy dzien jaki byl i robione z produktow jakie mialem pod reka. Inne dni to rowniez kasza/ryz ciemny/ losos swiezy i wedzony/ dorsz/ musli/ owsianka oraz inne warzywa [...]
[...] do diety krytyka mile widziana. Z gory przepraszam za wszystkie bledy ale od dawna nie mieszkam w polsce i ciezko mi idzie pisanie. Dieta troche malo roznorodna bo to pierwszy dzien jaki byl i robione z produktow jakie mialem pod reka. Inne dni to rowniez kasza/ryz ciemny/ losos swiezy i wedzony/ dorsz/ musli/ owsianka oraz inne warzywa [...]
Witam, Jak w temacie chciałbym zrobić swój pierwszy cykl na PH, celem nabrania ok5kg suchej masy i siły oraz dobra regeneracja. Nie mam dostępu do SAA, a z nieznanego źródła na pewno nie kupie( wiec prosze już darować wpisy w styli PH to syf juz lepiej brać mete!) Do tej port niekorzystałem z tej formy pomocy, raczej tylko kreatyna i troche [...]
[...] 42 -klatka: 117 -udo: 57 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2.5/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
Siema. Z gory pisze ze zdecydowalem sie przejsc na ciemną stronę mocy xD. Chodzi mi o moj pierwszy cykl. Co poradzicie na pierwszy raz? Stosowanie oralne czy iniekcyjne? Myslalem nad metą, albo Enantanem. Co lepsze? I co oslonowo i co na odblok?
Witam wszystkich, jest to mój pierwszy post na tym forum. Byłbym bardzo wdzięczny za ocenę, ewentualne uwagi oraz komentarze odnośnie mojej diety, za co z góry dziękuję! Zacznę od tego, że jest to pierwszy raz kiedy sam układam dietę oraz dopiero co zaczynam trening regularny. Moja aktualna waga to 92 kg, a cel to 85kg. Wzrost 188cm, wiek 27 lat. [...]
Witam, pierwszy kontakt z tym środkiem, wiele nie oczekuje, troche czytałem i mam metlik. Czy acard jest wymagany do bolda, czy po prostu robic badanie krwi co miesiac? mam zamiar leciec bolda 24 tyg, chyba, ze w połowie nic nie odczuje. Cykl bd wygladal tak: 1-8enan 250 mg pon i czw 8-?enan 400mg pon i czw 1-24bold 300 mg pon i czw 1-8 tura 50 mg [...]
[...] bylo mozliwosci zalatwienia nastepnej a nie chcialem konczyc cyklu po 8 tygodniach) Odblok wygladal tak Po 3 tygodniach od ostatniego strzalu omki hcg co trzy dni 5000 uj (pierwszy strzal 2000 potem trzy razy po 1000) Planowalem hcg 10 000 (4x po 2500) ale balem sie ze mi estro podbije za bardzo bo mialem z tym lekki problem podczas cyklu a [...]
[...] Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Jak wyżej wspomniałem, chciałbym zapytać o ocenę mojego przyszłego cyklu i diety. Jeśli chodzi o "tego typu" środki, będzie to mój pierwszy cykl. Wcześniej brałem co najwyżej gainera, białko, bcaa i kreatynę. Cykl mam zamiar zacząć 1 kwietnia. Na swój pierwszy cykl wybrałem enanthat testoronu, dokładna [...]
Witam, Mam pytanie w sprawie odbloku. Bo mialem jasna sytuacje do czasu gdy nie postanowilem przedluzyc nieco cyklu . Jest to moj pierwszy cykl – prop solo. Na poczatku mialem go leciec 8 tygodni (3 flaszki) ale konczac pierwszy flakon nie wyszlo mi rowne 10 szotow tylko ciut mniej, musialem zatem dobierac z drugiego wiec kiedy konczylem drugi [...]
