pierwszy

Dzień 1. Dzień pierwszy praktycznie za mną. Jeszcze jeden posiłek który już mam gotowy. Dieta Śniadanie 1: Płatki owsiane 100g. 4 Jajka gotowane. 30ml oliwy z oliwek. Śniadanie 2: Pierś z indyka 200g, chleb pełnoziarnisty razowy 160g, Olej kokosowy 50 ml. Śniadanie/obiad: serek wiejski 400g Obiad 1: Pierś z indyka 140g, orzechy laskowe 25g [...]

"Nie potrzeba jeszcze wskakiwać na 5x5", czyli co masz na myśli, ile powtórzeń i ile serii? Dodam, że jeśli FBW to będzie to pierwszy tydzień ABA, drugi tydzień BAB i tak dalej.

Mrozone warzywa czasami maja lepsze wartosci niz swieze :p Jak pracujesz nocki to proboj nie wciskacz posilky miedzy 00-05. Nie przetyczalem to pierwszy raz sorki. Myslalem ze ''normalnie zylesz''

jak masz do wyboru ground zero lub alphaburn to lepiej ten pierwszy, skład i działanie kosa, ciężko o lepszy spalacz pod względem składu na serwisie spalacze.com.pl był obszerny artykuł na temat tych spalaczy tłuszczu Zmieniony przez - Truth09 w dniu 2016-10-15 21:35:55

[...] było dekodera używać ok? . Ile tego wszystkiego towca masz? Masz coś na zbicie prolaktyny? Wiesz co robi prolaktyna z siusiakiem? Jesteś za granicą i łapiesz się za dekę na pierwszy cykl. Masz coś jak by cycki zaczęły rosnąć? Chociaż by nawet tamox? Jak wcześniej były tylko PH i meta, to test by Ci wystarczył, a nie na start walisz 2 środki. [...]

Mrozone warzywa czasami maja lepsze wartosci niz swieze :p Jak pracujesz nocki to proboj nie wciskacz posilky miedzy 00-05. Nie przetyczalem to pierwszy raz sorki. Myslalem ze ''normalnie zylesz'' Ale czy nie będzie to 'krok w tył'? Ładując cały dzień w siebie, okej, przy nadwyżce nie powinno nic spadać z mięśni, ale pracować fizycznie przez [...]

jak chcesz na wysokotłuszczową to ja po prostu polecam dietę ketogeniczną, organizm tnie jak szalony i czujesz sie b.dobrze aczkolwiek pierwszy tydzień jest ciężki....pytanie ile ważysz jaki wzrost do ilu chcesz redukować ?

Panie, przecież tu same izolacje. Ten plan się nie nadaje. Weź coś z tematu PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Przysiady + wyciskanie hantli + ściąganie na wyciągu + wyciskanie siedząc i jakiś glute bridge. Nic więcej nie potrzeba.

Witaj Plany znajdziesz w temacie podwieszonym PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Jeśli nie dysponujesz takim sprzętem do odsyłam do działu trening w domowych warunkach. O jadłospisie pogadaj z dietetykiem.

Witaj Plan wygląda ok. Zajrzyj do tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW to będziesz miał programy na kolejne miesiące. Pozdrawiam.

Wracam do żywych,plecy wyleczone,dopadła mnie grypa przy okazji ale też już jest lepiej 8-) Odpuściłem cały weekend,byłem na lekach to nie było sensu,ale miałem czas to kombinowałem z planem. 03.10 Pierwszy trening od środy,lekko,zmniejszona ilość powtórzeń i kompletny brak sił - Podciąganie *Podchwyt (6,6,6,5) *Nachwyt (6,5) Czuć było [...]

Trochę za długo w 22 tyg musiałbym zacząć odblok. Z T3 nie miałem jeszcze do czynienia pierwszy raz. Zmieniony przez - Mara89 w dniu 2016-10-03 23:54:23

ok, a po jakim czasie pierwszy strzał z hcg i kiedy clom? jutro polecę na badania Zmieniony przez - damgod69 w dniu 2016-10-04 11:21:40

Kolego, ten plan to pomieszanie z poplątaniem. Poza tym jeśli ćwiczysz w takiej kolejności (biceps przed plecami) to już w ogóle nie ma o czym rozmawiać. Odwiedź dział dla początkujących, zajrzyj do tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW i weź gotowy push/pull czy góra/doł z etapu 6. Rośnij.

żeby zbić prolaktynę daj pierwszy dzień pół tabsa cabaseru (0,5mg) za 5 6 dni znów pół i masz 0, potem możesz lecieć 1/4 e10d, to silny lek a u Ciebie mega wysoko prolaktyna nie jest.

[...] na kilka posiłków o tych samych godzinach przynajmniej sie staram tak zeby było o tych samych sporadycznie jakies suple typu bcaa białko i gainery. Chciałem zastosować na pierwszy cykl takie środki które wlasnie kupiłem 30strzalow prolongatum i 200tab mety na ktora wlasnie czekam jeszcze nie wiem jaka poza tym hcg nolva clomid zakupiłem [...]

Plan jest przeładowany. Najlepiej wyjdziesz trenując każdą partię z mniejszą objętością ale dwa razy w tygodniu. W temacie podwieszonym PIERWSZY ROK TRENINGÓW znajdziesz gotowce (etap 5).

Liczysz zapotrzebowanie kaloryczne (wzór z tematów podwieszonych działu odżywianie) odejmujesz 300 kcal, układasz dietę przyjmując 2 g białka na kg masy ciała, 1 g tłuszcz, reszta ww. Plan treningowy bierzesz z artykułu pierwszy rok treningów lub szukasz treningu domatora. Suple na początku są zbędne.

Pierwszy pan i drugi pan, chyba żartujesz... Drugi to wg mnie Emil, Emil Kaleński. Nie porównuj go do kolesia ze "ściętymi barkami". Nawet nie próbuj! Pierwszemu brakuje masy na barkach aby te barki wyglądały jak kule armatnie w przeciwieństwie do Emila. Po drugie, jesteś na forum 11lat, powinieneś wiedzieć, że nie warto drążyć dziury w całym [...]

cykl pierwszy taki długi , drugi ogólnie , kiedyś wcześniej mialem cykl 4-5 miesiecy na dece+enanie . generalnie początek masy i cała masa szła ok , susta + deka dopadł mnie DD troche podlało na mordzie więc e2 wywaliło, ale bez syfów , przeszedłem na propa z winem i sukcesywnie z każdym tygodniem coraz więce krost i to tylko BARKI i ramiona , [...]