Dzisiaj zrobiłem pierwszy raz ten trening i przede wszystkim czułem ból górnych części brzucha. Czy wy też tak macie? Mi zależy głównie na dolnych partiach dlatego się tak dopytuje. A i jeszcze jedno: Na którym poziomie zaczyna się "Skręty tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami" bo nie mogę się tego doszukać. Z góry dzięki za odpowiedź, [...]
[...] dzisiaj zakupiłem Body Fire i zastanawiam sie jaka dawka będzie działała ładnie czy brać te 3 kapsy jak zaleca producent czy pokusić sie o większa dawkę, brał ktoś to? jakie ma odczucia jak tak? bardzo bym prosił o opinie bo to jest moj pierwszy spalacz jaki zakupiłem, po nim mam zamiar wziąć cos silniejszego- co mi polecilibyście?? pozdrawiam;)
[...] nerwicowe tylko na podstawie obgryzania paznokci. Ponadto warto wiedzieć co psychiatra rozumie poprzez termin zaburzenia nerwicowe gdyż do tego spektrum wlicza się bardzo bardzo dużo zaburzeń. Albo naprawdę zdradzasz jakieś ewidentne objawy widoczne na pierwszy rzut oka, albo wygrywasz jak na razie w moim rankingu na największy absurd.
[...] bardzo mile zaskoczona. Taki test to ogromna motywacja, tym większa, że drugą testerką jest doświadczona zawodniczka. Zatem świeżynka(ja) kontra profeska Będzie to mój pierwszy kontakt ze suplementami. Sama jestem bardzo ciekawa, w jakim stopniu ten zestaw pomoże mi w osiągnięciu założonych celów. Dane teleadresowe wysłane. Zmieniony przez [...]
[...] super, ale tutaj to nie ma co podawać enan cud miód i w ogóle, a zawsze cykle opieram na enanie głownie, mój ulubiony test to jest... ten mi wchodzi gładko w tyłek, barki i uda, zero problemów ze sterylnością czy jakimiś infekcjami po strzale, superki nie mam do czego przyrównać bo pierwszy raz w ogolę npp bije więc tutaj się nie wypowiem
A 1.przysiad 3s 2.wyciskanie na płaskiej 3s 3.podciąganie na drążku 3s 4.francuz 2s 5.łydki 3s 6.Brzuszki 3x25 Nie wiem co z ta massacrą e2. Coś ciężko z nią idzie. Spowodowane może być tym, że to mój pierwszy stack w życiu. Dzisiaj było już lepiej niż w piatek ale nadal nie tak jakbym chciał/oczekiwał. Pozdro
Witam, jest to pierwszy mój post na forum wiec chciałem sie przywitac :D chce sie dowiedziec czy stosowanie burn xtreme razem z koktajlem proteinowym moze osbłabic jego działanie lub na odwrót. Dowiedziałem sie własnie ze stosowanie takiego koktajlu jest dobre na sniadanie a przed sniadaniem bierze sie 2 kapsy Burna xtreme i nie wiem czy to nie [...]
[...] 5*8p(jak za lekko to w zwolnionym tempie) trening 4 -lekko przysiady 55%*5*8p -ciężko wyciskanie leżąc + wąski docisk + skos -brzuch + nadgarstki To chyba na tyle na razie, trochę mi czasu zabrakło na dokładniejsze opracowanie wstępu.Myślę, że to co najważniejsze jest zawarte tutaj. Jutro, najdalej pojutrze pierwszy wypis z treningu!
Mysle ze bedzie dobrze. Wiem co z***alem i wiem co zrobic zeby bylo lepiej. W sumie to moj pierwszy cykl na dlugich estrach, ale fakt faktem ze mialem okresy gdzie 4 duze posilki musialy wystarczyc na caly dzien albo tydzien bez silki... wrzuce dzisiaj diete redukcyjna i trening i zobaczymy co z tego wyjdzie, a kur** musi wyjsc kozacko ;)
ok zaraz sie wdroze w tematyke tego treningu. Po wpisaniu w wyszkiwarke e5 wyskakuje e5d jako srodek dopingujacy, stad moje przypuszczenie. Teraz juz wiem ze pelna nazwa to eksperyment 5. Na pierwszy rzut oka widze, ze klatke robi sie 3 razy w tygodniu, a w sobote trening 4 partii wiec niezla masakra :)
Witam. Wykonałem pierwszy trening HIIT. 7 interwałów 10s sprintu i 20s truchtu każdy. Przed treningiem rozgrzewka 4 min i po 2 min. Po treningu czułem dyskomfort i łupanie w klacie. Czytałem, że tek powinno być, ale czy to aby na pewno zdrowe dla serca(i ogólnie)? Wcześniej biegałem 6km aerobowo(25-30min). Czy HIIT wykonujemy przez pewien okres(np [...]
To już w sumie nie pierwszy raz kiedy Tyson daje pokaz swoich możliwości wokalnych a film komedia to nie ma się co dziwić że nie chcieli tego kamuflować, zakończenie jest najlepsze i ten ryk
[...] Byc moze bedziesz mial wrazenie, ze jest malo bo skoro masz problemy z fatem to jadles za duzo. Jak rozpiszesz posilki to wrzuc to obadam. 3. Posilki potreningowe jedz 2: pierwszy jakies szybko wchlanialne bialko + szybko wchlanialne weglowodany do 5ciu minut po treningu (wtedy przed basenem) a nastepny 45-60 min pozniej. Ja osobiscie [...]
[...] zostanie owocem Jogobelli. Twoja stara jest przyjaciółką Mariolki i Gabryśki. Twoja stara ściągała na teście ciążowym. Twoja stara wrzuca 5-tke w maluchu. Twoja stara ma pierwszy sezon Mody na Sukces na telefonie. Twoja Stara myje zęby cifem. Twoja stara robi na plantacji budyniu. Twoja stara ma sutki jak wentyle od Jelcza. Twoja stara śpiewa [...]
[...] Jestem strasznym zmarzluchem i nie wyobrażam sobie po domu chodzić w polarze. Jak raz na dwa dni przez noc się grzejnik włączy to potem przez te 2dni ciepło oddaje i w pierwszy dzień okna pootwierane. Ja w krótkim rękawku a mała w samym body na bosaka biega. Co do tego licznika to wiem, bo koło stanu licznika miałam E- czyli że zgadywali na [...]
Za duzo na pierwszy raz. Lupanie - to szybkie bicie serca. Zacznij lightowo 3-5 serii po 45 sec light 15 sprint. Albo jeszcze lzej. Z perspektywy najnowszych badan vs. choroby cywilizacyjne, interwaly sa zdrowsze dla organizmu niz cardio - o ile wiesz co robisz, nie szarzujesz i panujesz nad sytuacja.
[...] Z takim stanem rzecz nie zgadzają się zespoły, dla których byłoby to równoznaczne z podziałem F1 na dwie klasy. Prezydent całej grupy Fiata, Luca di Montezemolo , jako pierwszy przyznał, że w takiej sytuacji przyszłość Ferrari w F1 może być niepewna. MAx Mosley odparł, że F1 bez włoskiego zespołu sobie poradzi. Ta wypowiedź szefa FIA [...]
[...] Manchesteru Trzykrotny mistrz olimpijski z Pekinu Jamajczyk Usain Bolt potwierdził start w najbliższą niedzielę w biegu ulicznym na 150 metrów w Manchesterze. Będzie to jego pierwszy występ w Europie. "Na razie próbuję odzyskać formę, opuściłem sporo treningów, ale pojadę do Manchesteru, aby walczyć i nie chcę być tylko obserwatorem tego [...]
[...] na taki czas to nie za wiele - ale wmawiam sobie - lepiej wolno i skutecznie - niż szybko i powrót z nadmiarem wszystkiego Ah no i jest taka różnica w talii patrząc na mój pierwszy wpis - a to tylko dlatego, że poczytałam posty Obi i zmierzyłam talie w najchudszym miejscu A i mam dokładnie już zapisane w którym miejscu się mierzę (wcześniej [...]
Z gówna bata nie ukręcisz, czyli walczymy o coś %-)
