pierwszy

Ja ze swojej strony proponuję dorzucić przez pierwszy miesiąc 6xtyg aeroby ( rowerek stacjonarny ) 50 minut :) Później kolejny miesiąc 6xtyg 60 minut :) U mnie się fajnie sprawdza taki plan :) Oczywiście dieta , plan treningowy :)! Jak brakuje Ci motywacji zapraszam do mnie do DT :) jestem od 3 miesięcy na redukcji i -30kg :) a zaczynałem z wagą [...]

poczytaj monohydrat kreatyny ( np. Olimp MegaCaps 1250 ), jablczan kreatyny (np. trec CM3) ... dobierz odpowiednia dla siebie na pierwszy raz.

[...] na noc, i rano schodzisz, po pracy zakładam ze idziesz spac i spisz powiedzmy do 13:00, to wtedy godzine 13:00 obieraj sobie jaka tą początkową. Wtedy np. o 13:30 jesz pierwszy posilek, po 2-3h drugi itd. Rozumiesz o co mi chodzi? Druga sprawa z tym ze masz w pracy jedną przerwę, tu jest oczywiscie maly problem, lecz powiedz mi, czym [...]

Ja obejrzę dzisiaj pierwszy raz na Extreme Sports. Szkoda, że tylko karta główna.

Ankieta dzialu i na pierwszy cykl styka test

no jak dla mnie na pierwszy cykl to nie ma nic lepszego niż prop,a 10tygodni jest gitarka.

Szczerze mówiąc, pierwszy raz słyszę, aby agencja podpisała kontrakt, zanim doprowadzisz wymiary "do ładu". Zresztą w biodrach 90 to dla nich wciąż za dużo (sic!). Jesteś pewna, ze oni z tobą nic nie kręcą? Jest mnóstwo agencji, które oszukują i wkręcają dziewczyny, już nie mówiąc o tych wszystkich pseudo-wyborach miss@-) Sama zajmuję się bardziej [...]

nie jesteś pierwszy dzień na forum ankieta obowiązkowa

tak co dzień o 1/4 tbsa jak masz 80 w pierwszy dzień daj całe 40 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-05-17 21:45:02

Ja wiem że to wielki zawód i frustracja ale co tu można?weź na logikę,bierzesz coś i stwierdzasz że nie działa więc kup metę innego labu i po sprawie,zobacz co teraz jest chwalone w Realiach Pierwszy cykl mój wiec wiesz, stresik jakiś i jednak myślałem że wina leży gdzieś po stronie mojego organizmu

[...] Micha: Tak, po treningu starałam się ratować białka w misce :-| Warzywa: rzodkiewka, szparagi, pomidor Napoje: woda, kawa, herbata rooibos Ale pochwalę się, upiekłam pierwszy w życiu chleb (na razie wypróbowałam przepis od Jurysdykcji) i może ładny nie jest, ale smakuje jak powinien :-D [...]

[...] buraczki /SFD/Images/2015/5/18/4e27133abeb94a439b283812d42d7841.jpg (10) 17.05. - DNT Pomiary bez zmian, więc robię małe zmiany w misce. Aktywność - rower 9 km. Jazda pierwszy raz od kilkunastu lat %-) więc na spokojnie. warzywa - cebula, pomidor /SFD/Images/2015/5/18/7200e639806b470dbdbbd6743d601c69.jpg Zmieniony przez - teija w dniu [...]

[...] trochę przeżarte (powinno być 100/155/55 skoro DNT), bo planowałam iść na trening wieczorem, ale stwierdziłam jednak, że poniedziałkowy tłum to nie jest najlepszy pomysł na pierwszy dzień po przerwie, no a na przerabianie całej michy już trochę późno Suple: MZB, Trilac Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: pomidor, [...]

Naprawde po samym propie 12 tygodni potrzebne hcg? Rozumiem lodzianin że większe dawki w pierwszy dzień pct nie potrzebne? I czy jest sens pod koniec takiego cyklu robic poramidke i ze 100mg schodzic do 40mg propa? Zmieniony przez - prezesebus w dniu 2015-05-19 02:17:23

Naprawde po samym propie 12 tygodni potrzebne hcg? Rozumiem lodzianin że większe dawki w pierwszy dzień pct nie potrzebne? I czy jest sens pod koniec takiego cyklu robic poramidke i ze 100mg schodzic do 40mg propa? Zmieniony przez - prezesebus w dniu 2015-05-19 02:17:23 12 tyg na syntetyku to mało??jadra łapia bloka i atrofię na 99% kolejnym [...]

[...] jak masz problemy ze zrzucaniem wagi warto by było spróbować nie jest węglowodanów przed snem (samo białko + tłuszcz) Jeżeli chodzi o ćwiczenia to przeczytaj sobie temat "pierwszy rok treningów", powinien Ci trochę uświadomić jak powinno się zaczynać trening (wzmocnienie całego ciała i przygotowanie podstaw na przyszłość) Zmieniony przez - [...]

Kulturystyka klasyczna, ostatnio byl mój pierwszy start

Chodzi mi o to że to już nie jest pierwszy tydzień na siłowni. Powiedział mi że highbar jest dobry jak sie dopiero uczysz, potem lepiej jest trzymać sztangę nisko.

[...] sprawy co napisałem, uważasz, że erekcja też wróci do normy? Nie mówie, że jej brak czy coś, tylko po prostu jest słabsza, że tak brzydko ujmę, lekko mniej twardy, i z 1,5 cm mniejszy, wszystko działa, lecz takie coś zauważyłem na cyklu, libido wróciło do normy, ale przez kilka dni było słabo ;d może dlatego się tak przejmuje, bo pierwszy cykl

[...] nie ma też poprawy. :) Teścia nie przekraczałem 525mg tygodniowo, teraz idzie 350 tygodniowo, więc nie są to spore dawki. Pamiętam że na poprzednim cyklu 3-4 lata temu (pierwszy cykl saa) nie było syfów, ale tragedia się zaczęła po odbloku. Po 3-4 miesiącach wszystko zeszło bez żadnej pomocy. Teraz mam też troszkę więcej stresów, ale nie [...]