pierwszy

Jestem niewyobrazalnie zakwaszony, caly tyl ciala, oprocz lydek. Wczoraj chyba po raz pierwszy w zyciu nie moglem z bolu spiac miesni. Jutro push 2, o ile nic sie nie zmieni. Pzdr.

wiem, ze moze zabrzmi to dziwnie, ale napisze co w ogole wczoraj jadelm, nie bede pisal co na pierwszy posilek itd. no wiec tak... platki owsiane, banany, carbo, jajecznice z 5 jaj na oliwie z oliwek, pomidorki ogorki:P, twarog z ryzem i bananem, serek wiejski, obiadek mamusi i takie z biedronki wafle ryzowe. wiem, ze tak byle jak napisane i ze [...]

Gaja, to twój pierwszy stanik czy robiłaś już jakieś wcześniej?

wyniki jak wyniki, trzeba wystartowac pierwszy raz, planuje "debiuty" swoje w pażdzierniku we Władysławowie w MP do lat 18 w WLK, licze na medal :) a kolega wyzej dobrze mowi, pzkfits.pl Chcesz startowac gdzies ?

[...] podobna, tyle że na nastepny dzień nie bolało prawie nic. Jutro mam kolejną wizytę. CaŁy dzisiejszy dzień na wyjeżdzie, miska nie liczona, na pewno czysta i niedojedzona. wymiary - pierwszy dzień @ wiec organizm napompowany wodą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/634dad4262a04f4f9d2a8ae974356be9.jpg Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-08 09:10:43

[...] wanilię. Najszybciej zeszła mi zwykła wanilia, a najgorzej idzie very berry (trochę mi się przejadła, bo kiedyś ją już miałem). Saida: Porównamy jak wejdę na masę :P Dziś pierwszy dzień treningowy po przerwie - zrobiłem reset ciężarów, parę kosmetycznych zmian w planie (później dam dzisiejszą wypiskę - już teraz mogę napisać, że jestem [...]

Dziś plecy na 150% poszły :) + PIERWSZY DZIEŃ NA KREATYNIE. DIETA : http://imageshack.com/a/img513/7467/jc92.png AKTUALNY PLAN, KTÓRYM BEDE LECIAŁ AŻ DO WAKACJI : (Narazie 5x w tyg siłka, 2x HIIT Od 28 kwietnia 6x w tyg siłka) Pull lekko : MC 4x Podciąganie 4x Wiosło podchwyt 4x Wiosło półsztanga 4x Wiosło hantle 3x Kaptury 3x Biceps sztanga 4x [...]

[...] z kiszonej kapusty Bełt to w ogóle jest moim wielkim odkryciem, bardzo mi smakuje :-D wypiłam dziś chyba ze 3l bełta, mam nadzieję, że nie ma jakiegoś ograniczenia? Dziś pierwszy dzień nowej miski i o dziwo w ogóle nie jestem głodna, ciekawe ciekawe Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem ZMA - 1 kapsułka przed snem BCAA - 10g [...]

nom wiecej nie trzeba. No właśnie bo ja będę wrzucał tren e za max tydz i myśle jak dawkowac na pierwszy styk z tym.

pierwszy trening B1 za mną - jeden z najcięższych, jak nie najcięższy jaki robiłem ;) jeszcze dzisiaj czuję uda i pośladki. długo mi zeszło - 1h45m - może tak zostać, czy powinienem skrócić trening?

Od 15 kwietnia będą zadania na pierwszy etap..... Na pewno będzie bardzo przydatna analiza składu ciała,beda pomiary antropometryczne,ćwiczenia do wykonania w okreslonym czasie -angażujace mieśnie brzucha(będzie ostro!!!) ale każdy jakis wynik w tym osiaqgnie..:) Wiadomo-zdjęcia-pozy i ocena forum-to także żelazny punkt takiego konkursu.... I to [...]

pierwszy cykl i dwa środki wywalające estro,diety brak dalej niedowaga.Tak to jest jak się ktoś bawi lekami bez głowy

a brał, ktoś S.A.W a od treca? tak, kupilem z miesiac temu. g****. zalecaja 5-15g. Walnalem na pierwszy raz 30 i dupa

moja pierwsza przedtren bylo plutonium :-D jak pierwszy raz wypiłem to myślałem, że...nie wiem co myślałem, było przemegaaaaaa

ja dzisiaj jadłem tylko 3 posiłki, pierwszy o 4 40 rano, trochę się już głodny zrobiłem

Gruby, na silownie chodzisz chociaz? Do mnie? Od piatku nie ;-) Jutro lece. Musialem weekend odespac :) Pierwszy od stycznia, nie jest źle jak na mnie %-)

Dieta Dziś drugi dzień vlcd, 1000 kcal wpadło, samopoczucie dobre, kawka leci cola 0 i jazda, pierwszy posiłek o godzinie 15.00 Dziś nabiału już nie było, widzę po sobie że sporo wody i gliko już poszło, stałem się bardziej płaski etc. Na dole typowy posiłek na vlcd i dzisiejsza szama. Trening GÓRA POWER Komentarz do treningu, fajnie by było ale [...]

faktycznie dawkowanie e7d gorsze po raz pierwszy w karierze cycki mnie swędzą :-)

Te programy sobie odpuść. Progresje powtórzeń są tam zbyt duże i trudno jest w nich progresować(na początku wszystko idzie cacy przez pierwszy tydzień, dwa, ale potem jest problem). Jak przysiady okażą się zbyt łatwe, zamień jest na wykroki lub przysiady z wyskokiem. Podciąganie warto robić, jak nie dasz rady to negatywy. Potem dopiero możesz [...]

[...] powiem Ci tak, że szkoda zdrowia jeżeli nie masz konkretnego celu to szkoda zdrowia. Nie możesz zadawać pytania o jeden cykl bo nie wiadomo co to w ogóle znaczy. Jeden pierwszy jedyny i cykl może być bardzo produktywny i sensowny, tylko jeżeli będzie odpowiednio długi dobrze go zakończysz i się odblokujesz, podstawą jest tak naprawdę dieta [...]