pierwszy

[...] Nutrition - Animal Rage Zostało mi jeszcze gdzieś 300 g białka i z 200 g jabłczanu kreatyny ( tych z K** :D ) Kreatyne z jabłczanem mieszam od 18 listopada więc dziś jest pierwszy dzień 7 tygodnia. Wiem że już pisaliście że można brać 8-12 tygodni ale wiele osób mówi że nie więcej niż 6 tygodni.Więc pytam jeszcze raz żeby mieć pewność,czy mogę [...]

[...] wzięło, przed chwilą miałam przeczyszczanie w toalecie :// a tyle się naczytałam w męskich działach o kapuście kiszonej że spróbowałam - no i mam :D więcej nie próbuję. a co do dawania z siebie maxa to już niedługo, już niedługo :D ojej, w sumie to już w tym tygodniu zapisuję się na siłkę!!!8-)8-)8-) jestem ciekawa, jak to pierwszy raz będzie...

[...] Nutrition - Animal Rage Zostało mi jeszcze gdzieś 300 g białka i z 200 g jabłczanu kreatyny ( tych z K** :D ) Kreatyne z jabłczanem mieszam od 18 listopada więc dziś jest pierwszy dzień 7 tygodnia. Wiem że już pisaliście że można brać 8-12 tygodni ale wiele osób mówi że nie więcej niż 6 tygodni.Więc pytam jeszcze raz żeby mieć pewność,czy mogę [...]

psychika psychiką, faktycznie da sie odmówić jeżeli wiemy, że za niedługo zaczyna sie nam okno i bedziemy mogli szamać. W moim przypadku pierwszy posiłek zjadłbym późnym wieczorem

[...] / 75x12 / 75x12 / 75x12 80x15 / 80x15 / 80x15 / 80x15 85x15 / 85x15 / 85x15 / 85x15 95x15 / 95x15 / 95x15 / 95x15 +30 minut cardio Jeszcze mam dwa filmiki Przysiad pierwszy regres -> http://youtu.be/6uw4DTvA2a0 Fronty - > http://youtu.be/lavfcKfgKkQ Jak można zobaczyć na technikę :) kiedyś wydaje mi się o wiele lepiej przysiady [...]

[...] się zdrowo i bezpiecznie oraz dla trenerów i instruktorów tzw. "sylwetkowców". Oczywiście wybierając opcję dwóch dni otrzymujesz dwa osobne certyfikaty. Dokładne info w pierwszym tyg. stycznia. Trzecie z tej serii szkoleń to: "Odchudzanie według płci" Dzień pierwszy: Dietetyka ( Faftag Tadeusz Sowiński ) Dzień drugi: Aktywność fizyczna ( [...]

[...] No i wymiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06f0e23e4d7546aabd179947013292bd.jpg w cm nie zeszło za dużo, za to waga.... miodzio 8-) Bardzo cieszę się, aaa i jeszcze coś ... pierwszy raz schudłam podczas świąt a mój mąż skomentował ten spadek, że w takich okolicznościach powinnaś Ruda zaliczyć mi potrójnie%-) a i jeszcze ma pytanie - czy w [...]

Zrób najpierw to fbw- dojście do 120-140 kg na mc przy dokładaniu 5 kg co trening to będzie formalność u Ciebie. Potem weź sobie split góra/dół, albo split z partią 1 raz w tygodniu. Masz to rozpisane w planie pierwszy rok treningu, podwieszone na górze.

Trzecie z tej serii szkoleń to: "Odchudzanie według płci" Dzień pierwszy: Dietetyka ( Faftag Tadeusz Sowiński ) Dzień drugi: Aktywność fizyczna ( Mawashi Bartłomiej Mateńka) Mimo, że obie płcie to ten sam gatunek i obie maję też duszę to z odchudzaniem nie jest wcale identycznie :-P O tym też na początku stycznia Zmieniony przez - Bull w dniu [...]

Trzecie z tej serii szkoleń to: "Odchudzanie według płci" Dzień pierwszy: Dietetyka ( Faftag Tadeusz Sowiński ) Dzień drugi: Aktywność fizyczna ( Mawashi Bartłomiej Mateńka) Mimo, że obie płcie to ten sam gatunek i obie maję też duszę to z odchudzaniem nie jest wcale identycznie :-P O tym też na początku stycznia Zmieniony przez - Bull w dniu [...]

[...] się zdrowo i bezpiecznie oraz dla trenerów i instruktorów tzw. "sylwetkowców". Oczywiście wybierając opcję dwóch dni otrzymujesz dwa osobne certyfikaty. Dokładne info w pierwszym tyg. stycznia. Trzecie z tej serii szkoleń to: "Odchudzanie według płci" Dzień pierwszy: Dietetyka ( Faftag Tadeusz Sowiński ) Dzień drugi: Aktywność fizyczna ( [...]

no tak,wiadomo,ze co innego,ale jeden i drugi mial/bedzie mial dyskomfort zwiazany z kopaniem/chodzeniem/whatever. to taki pierwszy przyklad z brzegu,bo nie chce mi sie czytac wywiadow z zawodnikami,ktorym Palhares wyrwal nogi i jak dlugo mieli zwiazane z tym problemy %-) mialem skrecone obie nogi po 5x(plus jedna w gipsie swego czasu),wiec w [...]

ostatni raz pierwszy w tym roku

No i luz. Olałem dzisiaj wszystkie zalecenia o tempie konwersacyjnym. Mam to w dupie. Czasem trzeba się przebiec szybciej. Serduszko biło radośnie :-) Miałem w planie 6 km i postanowiłem nie zaniedbać żadnego szczegółu. 1. Solidna rozgrzewka. Trochę w domu, trochę na schodach (dwa wbiegnięcia na 4 piętro - przepraszam sąsiadów), trochę na dworze [...]

Jak to Twój pierwszy kontak z siłką to polecam fbw (Bo oczywiście ankiety nie ma żeby to sprawdzić ) :-(

Plan na okres od 1/1/2014 do 18/03/2014 Przechodzę na bardziej restrykcyjną opcję jeżeli chodzi o dobór źródeł makroskładników. Wszystko po to, żeby na pierwszy dzień urlopu zejść z wagą do 82kg przy poziomie tłuszczu 16-17%. Podaż kcal i rozkład makro: Zasadniczo nie zmieniam ilości kcal. Delikatnie zmieniam rozkład makro. Główne zmiany dotyczą [...]

W sumie 2 kolegów bralo odemnie cypio i propa i chwalili... może ja jakis odporny na dawki jestem... :-) Ale to nie tłumaczy h**owych wyników. Chyba że to ten przezroczysty propek lipa, bo najpierw leciał ten pierwszy, a 2 flaszka ten jasny.... Mam na stanie jeszcze Biosire to zobacze jak klepie...

Ooo, jak miło mi widzieć mój pierwszy plan treningowy :) Szkoda, że nie mając pojęcia wszystko wtedy przeinaczyłem :D

WaCki musze nawiazac do pierwszego twojego masowania i pierwszej redukcji i jak na pierwszy raz wyszlo naprawde fajnie oczywiscie sa rzeczy ktore powinienes poprawic(biceps , plecy) i tak tez zrobiles wiec mysle ze tym razem efekt koncowy bedzie lepszy a widze cie dosc czesto prywatnie i na silowni , pamietajmy ze to dopiero jakies 1.5 roku [...]

[...] ma możliwości? A słyszałeś o poparzeniu słonecznym? Jak za długo będziesz w solarium, to oczywiste, że się możesz poparzyć. Sam tego doświadczyłem na własnej skórze. Byłem pierwszy raz i wziąłem 10 minut (chciałem nawet 20, bo sobie myślałem - a co tam 20 minut na słońcu, ale pani ekspedientka mi odradziła - całe szczęście) i później kilka dni [...]