Jak brać te odżywki ? Storm+Shock Anabolic Window Omega 3 To mój mały zestaw na kolejny cykl, pierwszy raz testuje te odżywki. Moja propozycja podania jest następująca: DT: Rano porcja Storm 10g Przed treningem: Shock 20g Po treningu: Storm 10g oraz Anabolic Window 100g Po jakims porządnym posiłku Omega 3 DNT: Rano porcja Storm 10g Po jakims [...]
prop 1-8 100mg eod wino 1-9 50mg eod tak mam to tylko eod bo e2d to co drugi dziena eod sorki ale moj pierwszy taki cykl zwykle to metka byla tylko a takie pytanie na boku co mysliscie zbey wziasc tescia i metke?? jest sens czy szkoda zachodu
Dziś zrobiłem pierwszy trening klatki po regeneracji i czułem się bardzo dobrze. Stawy już nie bolały, wszystko wróciło do dawnej normy, z czego się bardzo ciesze Dzięki Senegroth za dobrą rade pozdro!
dece polecil mi pewien kulturysta, tez mowilem ze przeciez jako pierwszy mocniejszy cykl to tescia bym dal a on ze na stare lata bedzie mi mogl tylko wspolczuc no i ze wlasnie w moim wieku(22 lata) to widzialby dece, patrzac na jego kariere oraz sylwetke jestem przekonany ze wie bardzo dobrze co mowi. te ph to sam sobie dodalem bo juz mam [...]
[...] - Początek roku przyniósł mi dwie niespodzianki - powiedział Tomasz Zdebel. - Najpierw doznałem szoku, gdy okazało się, że jestem niepotrzebny w Bochum. Myślałem, że po raz pierwszy od dawna czekają mnie w zimie dłuższe wakacje, ale dwa dni temu pojawił się sygnał z Bayeru Leverkusen. Rozmowa z trenerem Bruno Labbadią rozwiała wszelkie [...]
[...] dobrze dobrany w sumie to się jeszcze nie rozkręciłem ale już waga na plus i zauważyłem poprawę bicepsa zapewne nowe ćwiczonko miało na to wpływ planuje troche zmienić pierwszy posiłek, bo coś ostatnio często nie daje rady go zjeść całego dotychczas był to niecały litr mleka i półtorej szklanki płatków owsianych ale chyba będę jadł 4-5 [...]
Witam, po raz pierwszy zwichnalem bark podczas grania w halowke, byl to luty 2008, kilka dni po moich urodzinach :/ jak wiadomo 1 zwichniecie rzadko kiedy samo sie nastawia, wiec pogotowie itp. Gips 3 tygodnie, pierwsze 4 dni na lekach przecibolowych, po prostu nie dalo sie wytrzymac.. okolo 10 zabiegow rehabilitacyjnych jak dobrze pamietam, [...]
[...] drugiego tygodni stycznia. Te dwa tygodnie robie jak narazie intuicyjnie dopoki nie skonsultuje z Toba treningu. Wiec juz chyba nie mam co dluzej zwlekac i zrobilem wczoraj pierwszy trening z tego niedokonczonego planu. Klatka zgodnie z wypiska jednak bez cwiczenia drugiego czyli poreczy. pozdrawiam Zmieniony przez - Kryszak.K. w dniu 2009-01-10 [...]
[...] Bo max ciężaru teraz nie wyciągne. Nie mogą być przybliżone ? mc rwaniowy 3x135 dynamicznie od kolan, więc jakieś 140-142 dociskanie ze stojaków w siadzie ostatnio robiłem pierwszy raz to do 3x80, wiec tak 90kg . wykroki jedynie nie wiem podciąganie, kiedyś to 5x50 było teraz to z 1x45kg oceniam max pompki to samo, rekord 55x3 , teraz to moze [...]
tydzień przed świętami miałem turniej i grałem na wysokim poziomie teraz przez święta odpoczynek dziś pierwszy trening i klapa grałem bardzo cienko. jaby palce nie moje. jestem wystawiającym. co robic bo niedługo znów musze byc w doskonałej formie.
[...] pytanie odnośnie stosowania przez dluzszy czas tej samej diety. Stosuje od 3-4 miesiecy tę samą dietę (oczywiscie trochę zwiększyłem zapotrzebowanie, bo przytylem). Przez pierwszy miesiac poszlo 3kg, od tamtej pory nie idzie nic, a po cyklu kreatynowym mozna mowic ze stracilem tylko pieniadze. Czy problem tkwi w tym aby zmieniać dietę, tzn [...]
panowie oswieccie mnie co to jest bo dzisiaj nie zasne jak sie nie dowiem... na silce koles dzisiaj po martwym ciagu zaczal robic jakies dziwne cwiczenie (pierwszy raz na oczy widzialem i nie wiedzialem czy mam sie smiac z tego czy zachowac sie powaznie bo to cos daje). Wygladalo to tak ze wzial hantel uniosl w gore na prostej rece i kladl sie z [...]
dzisiaj pierwszy raz robilem martwy ciąg i teraz mnie boli dol plecow..dlaczego tak jest?? co zle zrobilem?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: [...]
[...] zaparkowałem na "parkingu" koło remizy i zrobiłem napad na siłke. Drzwi prawie zamrożone, ale dałem radę je otworzyć. W środku niczym opuszczony dom na Syberii. Na pierwszy rzut oko dobiło mnie to, że moja mineralka zamarzła więc piłem łód heheh. Sztanga zimna jak hooooooooooooj. Więc ćwiczyłem w rekawiczkach zimwych ;P Ale zagrzałem [...]
TSE nie działa w takich dawkach Najpierw ( pierwszy tydzien ) bierz 2x2, potem 2x3, potem 2x4. Tzw. dawkę piramidalną. Bierz rano naczczo 40 minut przed sniadaniem i 40 minut przed treningiem w DNT 40 minut przed sniadaniem i 40 minut przed obiadem. Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-01-07 21:58:47
[...] przed? Prawka nie mam xD Pewnie chodzi Ci o mój nick... Nie wiedziałem, jaki dać. Ale nie pomyśl sobie, że obejrzałem F&F i pała w górze Interesuję się driftingiem od jakichś 2-3 lat. Prawko będę miał dopiero latem, ale już zbieram kasę na pierwszy bokolot PS: Sog za zaangażowanie Zmieniony przez - Drift King w dniu 2009-01-08 00:03:22
[...] dla twojego ciała. Może się okazać że na poziome podstawowym najlepiej pracujesz i nie wychodząc poza niego pobijesz wszelkie możliwe rekordy. Popatrz, wybierz (polecam pierwszy) i ćwicz. Gdy dojdziesz do momentu w którym widzisz że trening jest już za łatwy i robi się wtórny, wejdz poziom wyżej. Analogicznie - gdy czujesz się nadmiernie [...]
No i mile zaskoczenie. Myslalem ze 1 i 1/2 obwodu to max a tutaj niespodzianka. Pierwszy obwod w bardzo przyzwoitym tempie a drugi slabiej z tempem ale za to caly :) Wiec od piatku po dwa obwody na treningu minimum... Szkoda ze nie mam drazka. Kupilbym ale taki we framuge ma gwarancje do 95 kg obciazenia (a nie 104) a taki porzadny, na sciane, [...]
[...] przodu i jedna seria przysiadow ze sztanga z tylu z ciezarem +10 kg w stosunku do ost serii frontow. front: 45*15 55*15 65*15 tylne: 75*15 sprawa pierwsza, najwazniejsza. pierwszy raz na powaznie robilem przysiad przedni. nie umiem trzymac sztangi tak jak robi to np Knife w swoich filmikach. nadgarstki mnei bolaly przy takich probach ze samym [...]
[...] wpadłem na kretyński pomysł zrobienia treningu bez posiłku przedtreningowego. Ostatni zjadłem o 17, spieszyło mi się z tym treningiem, więc wziąłem tylko BCAA i zacząłem. Czułem się fatalnie, nie było siły, nie było wytrzymałości, był za to wyjątkowo nieudany trening. To mój pierwszy i ostatni tak głupi pomysł. Idę wciągnąć kuraka potreningowego
Transfery
