pierwszy

wiesz ale bark wypadl mi dopiero pierwszy raz i moze jest jakas szansa zeby go dobrze zaleczyc... bo operacja to juz ostatecznosc...

to tyle towaru wkules i 6kg i to na pierwszy cykl to parodia. totalnie to zyebales.

Przeczytaj artykuł "Pierwszy rok treningów" jest to temat podwieszony w tym dziale. Po przeczytaniu skorzystaj z gotowego planu lub ułóż coś co ma sens i przedstaw nam do oceny. Trening bez nóg i pleców to parodia i prosta droga do zrobienia z siebie kaleki ;) To co nam przedstawiłeś to jest tragedia i nie ma sensu wymieniać co tu jest nie tak.

Oxa nie działa w ten sposób ,nie jest to żaden spalacz A czy na oxie masujesz czy redukujesz to zależy od diety . Dla ciebie zadne saa na tą chwilę ,duzo za wcześnie. Jeszcze pewnie nawet kupy na siłowni nie robiłeś a saa juz w głowie Zacznij od dopiecia żarcia ja pierwszy kibel zaliczylem dopiero po ponad 2latach hahaha

[...] 10s przerwy MAX 10s MAX tak to mniej wiecej wyglada, ostatnia seria zawsze ma byc MAX. nie wiem jak sie poszczegolne cwiczenia nazywaja w piwnicy kazdy wie o co chodzi :) po pierwszy tygodniu czuje ze cos jest nie tak, chociaz to 1/6 wiec wszystko jeszcze przede mna, ale zapytac moge :) ciezko mi wyczuc ile brac na dana serie. najwazniejsza jest [...]

Niechce zakładać nowego tematu więc się tu podłącze bo mam troche podobny problem a więc ćwiczyłem około 2 lata bez jakiejś dobrej diety i ostatnio miałem ponad rok przerwy. Teraz ćwicze na nowo już 2 miesiące i powoli planuje pierwszy cykl na samym mono, i czy warto już teraz brać czy jeszcze poczekać i ile??

-Wojtek- jesli dobrze pamietam,to juz nie pierwszy raz,kiedy glupoty piszesz. BAN wisi na wlosku. Sdl co do planu to zrob to tak 1. Klata Bic 2. Nogi 3. Przerwa 4. Tric Barki 5. Plecy duza partia 12 seri mala do 9 powtorzen od 10 do 6 to nie ma kompletnie znaczenia. nie pisz-czytaj,duuuzo czytaj. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-08-19 [...]

na pierwszy cykl wez testosteron propionate zakup sobie 30ml tego srodka 1-8 100mg e2d 24 tab clomidu clomid 3 dni po ostatniej injekcji tydzien przed koncem cyklu wez kreatyne

e przesadzacie imo klatka na pierwszy rzut oka faktycznie slabsza, ale to dlatego ze triceps mi nie pozwalal na cwiczenie klatki jakims normalnym ciezarem i kazdy trening klatki faktycznie byl treningiem tricepsa, teraz jest juz inaczej

[...] co do tej progresji to zacznij te 12 powtórzeń od troche mniejszego ciężaru i raczej nie jest powiedziane, że musisz dużo ciężaru co serie dokładać, wydaje mi się, że te na pierwszy rzut oka "małe" różnice ciężaru w każdej serii są wystarczające, bo conajmniej dziwne by było zaczynać te 12 powtórzeń ciężarem którym możemy wykonać [...]

Na tvnplayer jest juz dostepny pierwszy odcinek a drugi bedzie za tydzien

Ja radze barc spalacz bez efki tez sie tak zastanawilem nad Thermal Pro jak bede robil redukcje ale uznalem ze wezme spalacz bez efki tym bardziej ze bede sie pierwszy raz redukowal dopiero do napewno przemyslana dieta + areoby + dobry spalacz dadza efekt a jakie to qazar CI juz napisal jeszcze wiele dobrego slyszalem o meta burn XTP z MRM

1:Traktuj biceps priorytetowo czyli w dniu kiedy go robisz, robisz go jako pierwszy. Wiąże się to oczywiście ze zmianą układu ćwiczeń, bo robienie bicepsa z plecami jak robiłeś to do tej pory będzie już bezcelowe (pleców nie można bowiem robić po bicepsie), najlepiej połącz biceps z tricepsem. 2:Zacznij ćwiczyć uginanie ramion ze sztangą. Piszesz [...]

na pierwszy raz 4 x 100mg lub 2 x 200mg / week.

pierwszy raz mi sie zdazylo zeby ktos tak po prostu bez powodu wyzywal moja matke... i to na #sfd na prawde bylem co najmniej sfrustrowany... >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

[...] jesz zle, moze to byc nastepstwem zlego doboru cwiczen a takze zlego doboru ilosci serii i powtorzen. Jednakze z tego co tu napisales moge wysunac jednakze takie wnioski: - pierwszy posilek o 6 a pozniej nastepny o 17 to jest kategorycznie za malo. Jest niemozliwoscia, abys w tych dwoch posilkach dostarczyl na tyle duza ilosc bialka, aby twoj [...]

Podsumuj to b/t/w/kcal. Na pierwszy rzut oka wywaliłbym produkty typu majonez, tuńczyk w oleju, szynkę, czy ograniczył spożycie sera żółtego, oraz nabiału. Dorzuć tłuszczu z dobrych źródeł, oraz warzyw, bo masz ich tam, jak kot napłakał. Te 2 banany po treningu, same z siebie raczej bez większej potrzeby. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-08-26 [...]

Staż treningowy na słowni : od 4 grudnia 09 czyli dopiero jutro bedzie pierwszy dzien na silowni??

Hmm bardzo dużo osób na pierwszy cykl brało 100 tabsów jelfy 5mg więc nie rozumiem dlaczego uważacie że to będzie za mała dawka.

[...] TO PRZYGOTOWAC" i z każdym treningiem co raz łatwiej mi się podciągać :D do tego zauważyłem, ze najszybciej dorastam z klasy. Już w wieku 12 lat miałem wasa, do teraz go mam, pierwszy mam mutacje, jestem najsilniejszy w klasie, do tego z tego co widzę, to jestem bombardowany testosteronem i ostatnio szybko rosne, więc mogę to wykorzystać :D