pierwszy

bocian jesteś i tyle. A to, że większe bociany pierwszy raz widzą 60 cm, to normalka

Pracuję nad miską, wiem że nie jest idealnie, ale chyba ciut lepiej niż poprzednie... Widzę że za dużo węgli mi wychodzi. Dziś zaliczyłam pierwszy trening poporodowy i muszę powiedzieć, że mi się bardzo podoba :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ca0e35b1316489cb0ac5768cbbb5042.png

Witam, mam 10ml Nandrobolin 250 i 10 ml testosteronu depo 250 galenika. I teraz pytanie czy wbijać to przez 10 tyg 1ml e7d deca i tak samo tescia, czy tescia dorzucić w drugim tygodniu deki żeby wyszło dłużej z teściem i wtedy odblok i hcg. Będzie to mój pierwszy cykl z iniekcją.

No jak na razie pozazdrościć Można spytać jak było na początku z wagą i dietą? Szło w miare ładnie z dopiętą dietą czy było ciężko? Jakie treningi przez pierwszy rok mniej więcej? Szybko przeszedłeś na splita? Pytam bo sam ćwiczę regularnie dopiero od 5 miesięcy i ciekaw jestem Twoich początków. Oczywiście zapraszam do mnie Pozdro! Zmieniony przez [...]

tak, dobrze zrozumiałeś, a jeśli chodzi o kcal to osobiście na Twoim miejscu z Twojego 2978kcal zrobiłbym na pierwszy tydzień, dwa tygodnie z 2700kcal i obserwował co się dzieje. jak leci w dół to zostaw, jak nie leci to obetnij kolejne 150-200kcal. przy Twoim 30% bfie powinno ładnie lecieć już przy niedużym deficycie. jak się zatrzymasz to znowu [...]

ja dziś pierwszy raz poćwiczyłam kapturki, a do tego w końcu zajęłam się barkami na poważnie, ciekawe czy jutro będzie mi się głowa ruszać :P

Pierwszy raz taka impreza czy były wcześniejsze edycje?

[...] bicepsa. Co sie nalatalem do lekarzy to poezja, bylem u kilku specjalistow znanych w Polsce. Poznal sie na tym Pan dr. Krochmalski z Lodzi (on juz 2 razy mnie kroil, pierwszy raz artroskopia). Pierwsze uginania lapki zaczalem 3 tygodnie po zabiegu;/ Bol byl ogromny przy pierwszych cwiczeniach. Podziwiam osoby co wracaja po takich [...]

Witam, jest to mój pierwszy post na tym forum :) Waga - 80 Wzrost - 183 Zapotrzebowanie ok 3400 - 3500 kcal w dni treningowe + 500 kcal = 4000 kcal Siłownia w tygodniu - pon,śr,pt. Poniedziałek i piątek ok 16:30 Środa ok godz. 8-10. Poniższa dieta jest na dni z treningiem popołudniowym czyli pon. i pt. Może będzie się wam wydawało że te 4000 to [...]

Dostępna po wpisaniu nazwy w google. Pierwszy link to sklep. Na przyszłość jednak proponuję nie szukać informacji na temat nawozów do gleby na forum sportowym.

dzisiejszy trening: plecy i barki, pierwszy raz ćwiczyłam kapturki, w związku z czym mogę mieć jutro poważne problemy z poruszaniem głową, ale co mi tam ;) Wiosłowanie na maszynie siedząc 3x12 po 15 kg Wiosłowanie półsztangą 3x12 po 15 kg Wiosłowanie sztangą podchwytem 3x12 po 5 kg Wiosłowanie na wyciągu poziomym nachwytem na uchwycie "V" 3x12 po [...]

Mnie? Ja nigdy nikomu krzywdy nie zrobiłem...pierwszy %-)

Rozbudowany program wydarzeń towarzyszących Opole Sport Fair. Wydarzenia towarzyszące Sobota 31.05.2014 r. Scena 9.30- 10.30 Oficjalne otwarcie targów Opole Sport Fair 11.00-14.00 FitLife Szara Willa (powierzchnia przed sceną zajęcia otwarte) • Zumba czyli fuzja tańca i fitnessu, gorące latynoskie rytmy i świetna zabawa dla wszystkich! [...]

Malin, wylewasz wode po ugotowanym makaronie razowym? Czy np wykorzystujesz ją do gotowania warzyw i zrobienia sosu? Jak to widzisz? Bo właśnie ugotowałem tak warzywa pierwszy raz i nie wiem %-) ed. zaryzykowałem i zblendowałem, fajny sosik wyszedł jeśli trener ci to układał to zmień trener,chyba że to zawody w pływaniu synchronicznym. rozyebałeś [...]

pierwszy lepszy bo ma podstawowe cwiczenia a ten drugi to takie bawienie sie, mozna dorzucic od czasu do czasu jakies maszyny ale napewno nie jak w drugim planie

/SFD/Images/2015/12/31/22e1bb6770b54fa7a7228f6687672d3b.png WTOREK 25-03-2014 - DNT /SFD/Images/2015/12/31/a4b7a2cf7ac54a4db83a1b8e226e673e.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 100 g Płatki owsiane 50 g Białko, odżywka 200 g Jabłko 20 g Czekolada gorzka 10 g Orzechy nerkowca 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu [...]

/SFD/Images/2015/12/31/f9541112d63144838df40a3d08d9460e.png PONIEDZIAŁEK 23-03-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/31e250c0af7e40dbbaf8b3f5251f59bc.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 100 g Płatki owsiane górskie 50 g białko, odżywka 150 g Banan 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 15 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka [...]

[...] było. aeroby - bieg - 40 min, Vsr=10,9, 7,2 km. na 12 min miałem 2,29 km, czas na 1 km 5,28. standardowo po treningu nóg bolało wszystko ale rozruszałem. miałem po raz pierwszy kolkę przez większość biegu ( nie mam zielonego pojęcia skąd). Czas trwania treningu: 125 min Pompa - 5/10 Ciężary - 7/10 Zmęczenie - 7/10 Dobry trening. Media: - [...]

[...] było. aeroby - bieg - 40 min, Vsr=10,9, 7,2 km. na 12 min miałem 2,29 km, czas na 1 km 5,28. standardowo po treningu nóg bolało wszystko ale rozruszałem. miałem po raz pierwszy kolkę przez większość biegu ( nie mam zielonego pojęcia skąd). Czas trwania treningu: 125 min Pompa - 5/10 Ciężary - 7/10 Zmęczenie - 7/10 Dobry trening. Media: - [...]

łysiczki są spoko, nawet te 30 szt tak dla delikatności można zjeść na pierwszy raz Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-27 08:59:12