pierwszy

Don Pawson: na razie, nie odczuwam nic szczególnego, ale łyknąłem dopiero dwie porcje, więc może jeszcze będzie lepiej. Zobaczymy. FU: planujesz relację/test? ramboszcza: obliczałem je na podstawie trzech treningów full body, jakie wykonałem pod koniec poprzedniego testu. Pierwszy był na 80-którejś stronie, następne parę stron dalej (daty: 20, 22 [...]

[...] (prawie), co mogłoby powodować niepotrzebny przyrost w pasie. Teraz tylko ewentualna za duża ilość węgli może mi zaszkodzić. W technice rzeczywiście jest błąd, ale robiłem to ćw. po raz pierwszy. Łokcie mają być niżej. Dam dobrą fotkę jutro. Co do ilości serii, to radzę przeczytać jeszcze raz to, co napisałem w poprzednim poście. Pozdr.

WODYN: na płaskiej założę 92kg, bo wiesz jak jest z moim 17-kg gryfem, chyba, że to ma znaczenie, to ruszę któryś z nieużywanych dotąd długich gryfów. Na nie wejdzie więcej krążków. Z dzisiejszymi łydkami to po prostu nieporozumienie. Następnym razem będzie już ok. Reszta wygląda ok. RafaL-eX: białeczko w proszku to naprawdę olbrzymia wygoda. [...]

[...] mnie nie musisz zachęcać. To jedna z moich ulubionych bitew starożytności i za***isty materiał na film. Trailer: http://www.imdb.com/title/tt0416449/trailers-screenplay-E29552-10-2 Czekam na niego z niecierpliwością i mam nadzieję, że się nie zawiodę. realign: wczoraj pierwszy raz jako tako mi wszedł. Też mi się nie chce kombinować. Pozdr.

Czy ja wiem że tylko trailer będzie dynamiczny,widziałem drugi i pozamiatał pierwszy,czyli mają sporo takich akcji w tym filmie.Tak na marginesie pokazali w Sin City czego możemy oczekiwać.

Truskawka w białkach olimp i bx to konkretny niewypał. Miałem 3,5kg whey-a bx truskawka i to było po prostu straszne, pierwszy raz miałem myśli żeby białko się jak najszybciej skończyło

Wybór był pełen, ale mnie skusił ten arak i.... lipa po całości Sam zapach kiepski jak dla mnie, po za tym tyle tego dowaliłem, że omlet aż śmierdział arakowo (). W ogóle pierwszy raz zrobiłem jak saib - z rodzynkami i dzięki temu przypomniałem sobie, że ja nie lubie rodzynek i to bardzo . Zawsze robie tak samo tyle, że nie dawałem rodzynek, a [...]

ojdan spokojnie, nie mam klapek na oczach. jak moje wyniki będą widocznie odbiegać od testujących suple to pierwszy zapytam Was co i jak powinienem stosować

[...] 87kgx65! - maksymalna ilość powtórzeń (+10kg do ciężaru z ostatniej serii przysiadów) NEXT TIME: 92KG 4. Seria składana: unoszenie bokiem - 10kg/12kg/13kg (ciężary w pierwszych dwóch seriach trochę wyższe, niż zakładałem, bo nie chciało mi się kombinować z hantlami, aby zrobić 9-kg i 11-kg ostatnia seria jest ok) + wyciskanie hantli [...]

[...] ćwiczeniach skoki będą już mniejsze, w 'większych', natomiast, nadal +5kg. Zastanawia mnie, czemu dzisiaj tutaj tak mało ludzi... Wiem, że nudzę, ale, mimo wszystko, to pierwszy tak słaby dzień. *** ramboszcza: przerwy, zawsze, są intuicyjne, ale nie krótsze, niż minuta. Po prostu, gdy czuję, że jestem gotowy do kolejnej serii, to [...]

[...] do czubka głowy :-p Jedyne co to te podciąganie chyba nie wyszło tak jak miało wyjść :) pozdrawiam i życze przyrostów PS: Chyba mam podobną wagę ^^ PS2: Jak Ci się podoba mój pierwszy raz zrobiony omlet? Za mało jajek też dałem w środku jadłem troche surowych płatków ^^ Ale ogólnie niezły,Thx Zmieniony przez - Kwic w dniu 2007-01-19 14:32:35

[...] + Scorcha. Ubrałem się, umyłem i położyłem spać jeszcze na godzinę. Muszę spróbować kiedyś ziołowej. :> Trening brzucha wydaje mi się sensowny ze względu na TUT. Kiedy pierwszy raz go spróbowałem, to stwierdziłem, że lajtowy. Niemniej jednak, gdy za drugim razem dałem z siebie wszystko... Było ostro. :S Z książek o manipulacji polecam [...]

Też miałem trening na strychu. Dzisiaj lajtowo bo pierwszy po przerwie długiej. Jestem załamany swoją formą

[...] WODYNa, nie tak jak ostatnio. Dziś ręce w pozycji 'spoczynkowej' były po bokach ud, łokcie lekko ugięte i ruch do ok. 60 stopni. Tak dobrze barków już dawno nie czułem... i pierwszy raz poczułem braki siły w tym ćwiczeniu. Ostatnia seria z ciężarem 14kg zakończyła się na 13 powtórzeniach, to samo było w wyciskaniu, które dziś wykonywałem w dużo [...]

Saib w tym aktualnym teście dawałeś juz foty? Bo sporo szukania jest przez tyle stron a jestem ciekaw efektów. Pierwszy test pozamiatales i masz szacunek starego koksiarza

[...] obejzalem 3 serie(?) czy druga ogolnie wszystko mozliwe obejzalem teraz zaczelem sciagac i ogladac PB i zapowiada sie znakomicie:P tez mialem przymusowe siedzenie w domu przez 3 dni bo pierwszy raz od 1,5 roku zlapala mnie jakas choroba, myslalem ze umre w tym domu z nudow:P ale teraz na szczescie od 2 dni jest git i na szczescie wypady znowu:D

[...] się na niezła ulewę... nie wytrzymałem i tuż po kolacji wyruszyłem. Chęć poznania dalszych losów bohaterów była większa hrhrhrhr. Mam przed sobą dwie płytki DVD - cały pierwszy sezon. Pooglądam, oj, pooglądam. Don Garcia: mi pełny słabo idzie teraz, dlatego zrobiliśmy lekką 'cofkę' w ciężarach. Myślę, że będzie lepiej, ale i tak jest [...]

Rodzinę Soprano też lubiłem, i to bardzo. Oglądałem w TV. Jak już zniosą limity na Neostradzie, to pomyślę o rozpoczęciu ściągania. Póki co, zessałem pierwszy odcinek Prison Break z drugiego sezonu. Pewnie jeszcze dziś obejrzę. Zaraz przedostatni posiłek, którego piwem na pewno nie popiję. Alkoholu nie piłem od Sylwestra i przynajmniej do 18-tki [...]

no no saib niezłe ciężary właśnie skończyłem oglądać pierwszy sezon Prison Break mam jak na razie 4 odcinki drugiego jutro może zaczne oglądać albo dzisiaj jak nie wytrzymam Pzdr/

[...] półsztangą jednorącz: 5x34kg, 5x39kg, 5x45kg, 5x51kg, 5x57kg(5x52kg na ost.) 7. Dzień dobry: 5x39kg, 5x45kg, 5x51kg, 2x58kg, 5x65kg(5x60kg na ost.) Komentarz: Po raz pierwszy nie udało zaliczyć się na 5 powt. połówek na płaskiej. Rozgrzewkowe poszły bez problemu, ale w ostatniej przedobrzyłem, chcąc robić głębsze powtórzenia i przy 3-cim [...]