pierwszy

DZięki dawaj dawaj Byłem pierwszy który Cię wstawił

[...] cały temat i stwierdzam ze mój mały spam bedzie tu jak papierek na śmietnisku : -pawnson sie produkuje -pepsko ty chyba z 20 razy napisałeś ze miałes bloka a kumpel nie przyznaj sie pierwszy cykl w życiu ? -fajny temat ale przez spam czyta sie go tragicznie Mam nadzieje ze BL naprawde przefiltruje to i podwiesi gdzieś powodzenia prokoksy

[...] 5 Powiedział On: i tak powstało SFD. 6 Admin widząc, że strona jest dobra, oddzielił ją od reszty stron możliwością logowania. 7 I tak upłynął wieczór i poranek - dzień pierwszy. 8 A potem rzekł Admin: i tak się stało. 9 Uczyniwszy to, Admin nazwał je działami. 10 I tak upłynął wieczór i poranek - dzień drugi. 11 A potem rzekł Admin: i [...]

co sie produkujecie leszcze jak ja pierwszy pomoglem

[...] z supinacją nadgarstka siedząc Na triceps chciałbym dodać ściaganie linki wyciągu górnego jednorącz Na klatke chciałbym dodać jeszcz jedną serię rozpiętek. Także chciałbym dodać wyciskanie na skosie głową w dół zamiast skosu w górę w trzeci dzień treningu Wybrałem ten pierwszy plan. Mogę? :P Zmieniony przez - Zerowiec w dniu 2008-10-18 14:40:37

Na pierwszy ogien PONIEDZIAŁEK KLATA+BICEPS KLATA: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 * 12,10,8 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3*12,10,8 3.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 3*10wywal 4..ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 serie BICEPS: 1.UGINANIE RAMION ZE [...]

[...] 4x 12 60kg 3. ściąganie drążka wyciągu do karku 4x 10 4. przyciąganie uchwytu typu V do brzucha (poziomo) 3x 10 Przebieg treningu: Martwy ciąg dał ostro w kość . Trening pierwszy raz zacząłem martwym i to aż 8 serii i czuję, że jutro będą spore zakwasy . Po wiosłowaniu musiałem koszulkę naciągnąć bardziej bo zatrzymywała się na najszerszym . [...]

pierwszy raz kreta? wogole to ankieta

nie ankieta tylko chce się dowiedzieć co wybrać. Pierwszy raz kreatyna(oprócz kliku tabsów krealkalynu z aminostara)

Twój metabolizm się nie rozkręci. Już na pierwszy rzut oka za duży deficyt. Gdy będziesz zrzucał w taki sposób jak masz to opisane duża część to będą mięśnie. Siłowni za wiele trochę. 3 razy w tygodniu starczą ACT/FBW to są treningi najbardziej polecane podczas redukcji. Poczytaj o produktach o których mówisz. Podstawa to jaja, mięso, warzywa, [...]

melomanem nie jestem raczej bym usnął na tym. Dzisiaj sie wazyłem pierwszy raz od 2-3 tygodni waga 84.1 ciekawe od czego chyba musze mniej jesc

bo jeszcze studenta nie ma jak wpadnie ze swoimi kontami to znowu bedzie pierwszy

ja właśnie ide na obiad. dzisiaj pierwszy raz tak sobie zrobiłem zawijanie hantla i jest zaje.biste na przedramie

pierwszy trening mc od 5 tygo klasyka ostatnia seria 200x3 jak szmata

Myślę, że to jest Twój pierwszy gainer w "karierze". Też tak miałem za pierwszym razem przez 5-7 dni. To normalne, organizm nie jest przystosowany do nowej substancji (trochę chemii w tych gainerach jest) i tworzy się taka burza w brzuchu :D. Przejdzie. Pozdrawiam

...no, na pierwszy rzut oka widać, ze jest on źle ulożony, opróch b. podobnych ćwiczen na niektóre grupy sa wlaściwie tylko ćw. izolowane, nic z podstawoowych, wieleostawowych budujących mase czy siłę

bralem bralem to bedzie juz nie pierwszy cykl...a pytam sie dlatego ze przy kazdym cyklu mialem aminokwasy tylko ze teraz krucho u mnie z $ i dlatego sie pytam czy sa konieczne

[...] 110x5 150x3 180x3 200x3 -zuraw 5spo 6 ruchów -podciaganie nachwytem x12 +10x12 +15x8 +20x5 -prostowanie nog nawahaczy 4s -wchodzenie na ławke 2s -squat jump 2s -młotki 19x15 22,5x12 25,5x10 27,5x6 -brzuch 5s -łydki 4s pierwszy trening mc od kilky tygiodni jest nieźle ale nie przesadzałem... 200kgx3 lekko poszło nawet reszta nie za ciezko gutt

[...] na szybko więc, zacznę krótko licząc na to, że dyskusja się rozwinie: Kogo z Was wkurza walczenie z kolesiami bez koszulki/rashguarda/gi na treningu/zawodach? Może to będzie pierwszy krok w tym kierunku, aby wprowadzić na zawodach obowiązkowe rashguardy. Mam głównie na myśli zawody submission, typu adcc, ale może znajdą się inne podejścia w [...]

Witam chciałbym zacząc moj pierwszy cykl i nie wiem co wziasc? Co sadzicie o: -xpand -horse power? razem osobno? albo moze tylko jedno z tych?