pierwszy

BeeV i tak bd pierwszy w tabeli nie panikuj ;-)

Podaj jeszcze swoje wymiary:) Pierwszy posiłek -suche płatki jesz.mleko też wliczamy w bilans:) Więcej białka z mięchaaa,nabiał to gorsze źródło białka!:)! Tłuszczy między treningami nie dajemy,rozłóż je na inne posiłki,np w ostatnim posiłku dodaj. Lepszy będzie też twaróg półtłusty niż serek wiejski na śmietanie. Po treningu dodaj porządne [...]

[...] walki starajac sie go uderzac i nic z tego nie wynika,to cos tu jest nie tak. dodatkowo miedzy rundami mam wrazenie,ze czesto jest jakby spanikowany/zszokowany,jakby dostal pierwszy raz w pape i zastanawia sie co tu sie w ogole dzieje (najbardziej w pojedynku z Koscheckiem,ale tam akurat mu sie nie dziwie,bo z jego okiem nie bylo wtedy dobrze) [...]

[...] i mialem duze przyrosty wlasnie z jedzeniem na czuja. poza tym ciagle nabieram masy bez szczegolowej diety (nie koniecznie tluszczowej). wiem to, ze dieta jest wazna ale nie przesadzajmy z tym ze np. o 12:03 mam zjesc 23 gramy bialka+31,5 g weglowodanow.. btw. moje pytanie bylo inne, chcialem wiedziec ktore mono bedzie najlepsze na pierwszy raz

[...] techniczne, które przesyła Twoje ciało, przez co stajesz się coraz lepszy technicznie. Zestawiając FBW w takiej formie jak wybrałeś oraz splita z grupą raz w tygodniu ten pierwszy wypada bardziej blado, gdyż będziesz robił 1 ćwiczenie dla grupy w skali całego tygodnia, zaś na splicie 4-dniowym zrobiłbyś tych ćwiczeń 6, co niewątpliwie od razu [...]

[...] się to wszystko ze sobą klaruję itd... ale ciekawsze zestawy znajdziesz tutaj . http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html Oczywiście możesz podzielić i zacząć pierwszy split push/pull/leg . przykłady tutaj . http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html

zrobiłem dzisiaj pierwszy raz to FBW i trochę ciężko mi to idzie. Szczególnie jeśli chodzi o dobór obciążenia, siły i mięśni to nie mam praktycznie w ogóle, a technika u mnie zdecydowanie kuleje i nie chce sobie czegoś naderwać. No, ale próbuję, ćwiczyć trzeba, mam nadzieję, że efekty jakieś będą

[...] Słowo na ostatnie kilka dni: GŁODNA. Znienawidziłam wędzoną makrelę (nauczę się przyrządzać inne ryby :-)), rozpoczęłam wczoraj merdanie zakwasu na pierwszy mój w życiu własnoręcznie zrobiony chleb 8-) ) I ważne pytanie: jak wliczać do dziennika takie mleko i twaróg prosto ze wsi? Jak się ma w stosunku do kupnych z [...]

Z tym słodkim to pisałem na szybko, tzn. Często się kusisz na słodkie to lepiej napisać, a jak prawie w ogóle to nie zaszkodzi;) Ale chyba i tak się nie opłacało takie coś, po pierwszy nie za zdrowe, a po drugie to nawet gdyby było po 1zł, to za 20g się nie za bardzo opłaca.

maximusxxx a jaka dawkę walisz na mostku i czy czujesz wtedy wahania hormonów? jak długo mostek ciągniesz? sam rozważam po raz swój pierwszy mostek. Hermann1 wykres który pokazałeś właśnie obrazuje czysto teoretyczne założenia okresu półtrwania, tj równomierny opad, czemu zaprzecza wykres który zamieściłem wyżej. Może jeśli znajdę tańsze [...]

masz ochotę podrasować działanie odżyw to spokojnie dołuż do takiego cyklu jak planowałeś wino i będzie ok _ pierwszy raz saa w organzmie więc napewno poczujesz kopa___na większe bomby jeszcze będzie czas Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-11-18 19:57:57

Chyba nie było :-), ale ktoś musi być pierwszy , nie kto inny jak kibice MU };-)

We wiośle chciałem dodać 2,5kg, a że mi się pomyliło i dałem o wiele więcej to już nie zmieniałem wios. pół. i szru. ze sztangą robiłem pierwszy raz, więc ciężar na wyczucie :) Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-11-18 21:35:28

na poczatku pry fbw nie musze robic ABAB? moge cisnac o tydz tym samym przez pierwszy mies aby zobaczyc czy cos sie rusza? Przy diecie i podstawowych ćwiczeniach nie ma bata by nic nie ruszyło ;)

[...] o pomoc i wyrozumiałość a nie rzucanie bezsensownych linków które już przeczytałem. Nogi i Plecy będę robił w soboty ale póki co chciałem dać ten niby plan do oceny, pierwszy raz to robię, więc proszę o konkretne wskazówki, a nie sypanie linków bo zauważyłem, że na tym forum jest to dość modne a mało pomocne bo jak pisałem wyżej [...]

I jeszcze jedno pytanie, jako że to mój pierwszy trening push pull. Jak sobie rozbić te 3 dni w tygodniu?

no tak ale z tym tunczykiem i ryzem to bym sie klocil. Jesli jestes na forum tutaj i cwiczysz to pewnie widziales sam jakies filmiki kulturystow strzelam... pierwszy lepszy Burneika... widziales go zeby jadl brazowy ryz? Tez je bialy, to zalezy od organizmu. Osobiscie uwazam ze nie ma wielkiej roznicy miedzy bialym a brazowym poza tym ze np mnie [...]

Towar raczej pewny, jechałem na kilku różnych specyfikach z tego labu i było ok ;) Co do antka... Taka taktyka będzie ok? Dodam, że to mój pierwszy kontakt antoniuszem.

Diaz to Diaz, on może zrobić wszystko, może też być tak, że Benson pierwszy raz odklepie(w UFC). Jak przegrana shoguna to tylko decyzja, mało kto ma tyle mocy by go znokautować. Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2012-11-19 13:25:25

1. Sprawy żywienia w dziale ODŻYWIANIE . 2. Co do treningu , bierzesz pierwszy lepszy program na rozruch FBW lub ACT i idziesz trenować 4-6 tygodni i po tym czasie wracasz i dopiero można myśleć o czymś sensownym .