pierwszy

[...] do wczoraj, kiedy to po wynikach kazano nam jechać szybko na izbe przyjęć. Tam zostawili ja na całą noc (bez żony, więc możecie sobie wyobrazić co w nocy się działo - matka pierwszy raz bez małej, która ma 1 miesiąc jutro)... Dzisiaj z rana karmienie o 9 i może będą wyniki. Znajomej córa była tak 2 tygodnie na patologii noworodka... Ehhhh. P.S. [...]

wpadnę później pierwszy raz od kilku dni dostałem powiadomkę :-))

Tutorialów się naoglądałem, co jest nie tak w moim ustawieniu, prócz tego, że podczas ustawiania się jestem kotem, jednak przy wstawaniu mam już plecy proste ( tak mi się wydaje ). Pierwszy raz nagrałem swój ciąg więc wiem, że błędów jest sporo, i sam je zauważyłem ( jak nie nagrywałem to wydawało mi się ok ). A co z dalszą częścią ćwiczenia?? ( [...]

Jako, ze z Metka mialem stycznosc juz wiele razy, a pierwszy raz byl jak mialem te nascie lat. Wiec sadze, ze warto Ci podpowiedziec. 1. Z piramidami to do Egyptu! 2. Pierd*l badania, oslonki na watrobe i zaladek, wszystko powinno byc ok. 3. Zapodaj 30mg ed, czyli jedna tabsa jak wstaniesz np o 7, druga o 13, trzecia o 18. 4. Clomid walnij [...]

Sam dopiero od niedawna zacząłem dbać o dietę, także ekspertem nie jestem, ale na pierwszy rzut oka biednie z miską. Strasznie mało ww. Wrzuć kawał mięs, do tego ryż, warzywa i będziesz miał konkretny posiłek. Mam podobną wagę i wzrost do twojego także z kcal masz pewnie podobnie, czyli gdzieś w granicach 3500. Czyli z tysiaka zabrakło:-(

No tez tak myśle ,ze zadnych spadków nie powinno być . Jak narazie jestem zadowolony z tego co osiągam ;) w lustrze coraz większy . Co do testu jest on mój pierwszy takze nie jest tez idealny a wpisuje się tylko w dni treningowe . Nie będę co post wrzucał zdjęc bo nie bedzie na co czekac na podsumowaniu ^^ Na pewno postaram się aby kolejne [...]

[...] bardzo smacznie, no te omlety to jednak przypadły mi do gustu %-) dzisiejszy trening: godzina 9:00 : 7km rozbieganie w pierwszym zakresie bardzo spokojnie godzina 16:00 : Silownia, 5 rund danego treningu: 10 burpees 10 thrusterow 20 kg co [...]

Bardzo dobry artykuł, to chyba pierwszy mój artykuł który czytałem z taką ciekawością. :)

[...] -100g ryżu -200g piersi z kurczaka -50g buraków po południu(17:30): -3 kanapki z chlebem,żółtym serem i swojską wędliną wieczorem(19:00): -kawałek bułki drożdżowej http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -5g kreatyny po południu: -6tabs beta alaniny Już jutro pierwszy trening po świętach,nie mogę się doczekać.

napisalem kilka postów wyzej ze nie zaluje... wszytkie cykle byly przemyslane a na pierwszy bylem zdecydowany :-)

[...] zacznę chodzić na siłownię. Boje się o ćwiczenia typu podciąganie sztangi w skłonie itp. Czy możecie mi poradzić - jakiś zestaw ćwiczeń na partie mięśni jakie podałem powyżej ze szczególnym uwzględnieniem "nie obciążania kręgosłupa" z góry dziękuję p.s. jeżeli to zły dział czy źle sformułowane pytanie to przepraszam - to mój pierwszy post :)

A co z treningiem? FBW jakieś ma cisnąć? Dawno nie robiłem FBW i w sumie nie wiem co na pierwszy raz Jej dać. Będzie chodziła ze mną 3 x wk + 20min aero po każdym siłowym.

każdą zmianę nawyków żywieniowych powinno wprowadzać się powoli,aby organizm mógł sie przyzwyczaić do nowych rzeczy,tak więc na spokojnie dodawać po trochu a pierwszy tydzień zrobić taki lajtowy,ciężko się przestawić z dnia na dzień.

Jak czasem mam już dość picia oliwy z kielicha to polecam dolać soku z cytryny i wymieszać. Wchodzi nawet najbardziej paląca oliwa, potem tylko zapić łykiem wody i git. Ale jak chłopaki wyżej, 50g oliwy na pierwszy raz to może być ciut za dużo %-)

POSIŁKI: chleb razowy własny, salceson z serc i żołądków drobiowych, rosół z kostki z kaszą manną, groszek zielony konserwowy, czosnek, ziemniaki, udziec z indyka, pomidory, ogórki konserwowe, herbata owocowa i czarna, kawa (1), woda mineralna. W zasadzie powinnam jeść tak, jak wczoraj. Doszedł chleb, na razie tylko na śniadanie. Jedyną ważną [...]

Witajcie! Jestem Kuba i odpowiadam za "Pierwszy Start" w KiFie. Mam nadzieje, że wiele z Was weźmie udział, nie tylko z uwagi na nagrody, które możecie zgarnąć, ale przede wszystkim aby popularyzować ten piękny sport. Sam trenuję i wiem ile kosztuje to wyrzeczeń, czasu, pieniędzy i cierpliwości. Mam nadzieje, że pokażecie to, na co pracowaliście.

6. Jeśli najpierw wystartujecie w "Pierwszy Starcie", a potem w zawodach np. IFBB to nie zostaniecie zdyskwalifikowani. Warunkiem jest brak uczestnictwa w oficjalnych zawodach przez wystąpieniem w "PS".

[...] W dipsach bede powolutku cos dodawał. Szerokie poręcze i jakoś cięzko idzie. I wole robic znogami do tyłu niż w przód, nie wiem czy to dobrze ale cyce też ora. Gilotyne pierwszy raz robiłem, ale zayebiste cwiczenie. Klata ładnie spuchła, mimo ze na pewno coś xle robiłem bo trice tez troche czułem. Potem juz pompka ze hoho jedynie co mnie [...]

Pierwszy raz widzę żeby pić białko z sokiem :P. Zakupiłem puchę już 2 tyg temu smak (czekoladowy) 3/5 z wodą, po dyma oczekiwałem czegoś więcej rozpuszczalność 5/5 jakość i cenna 5/5. Chyba najbardziej ekonomiczna kazeina na rynku.

macie link do tego nowego Dragon balla, co robiony jest przez fanów? Ogladałem pierwszy pdcinek i wyglądał świetnie, może są już kolejne