pierwszy

[...] Ja lecę od początku na mikro dawce i żadnego nasycenia nie robiłem, ja to sobie sam przepisałem to tez inna historia, ale lipidów mi ta dawka nie meczy więc na niej zostaję (20mg). Ten kolega co pierwszy odp Ci w temacie (rarytas) też leci na 20mg i tak z nim się zgadałem, że lepiej dłużej a mniej niż walić mega dawki. Mi pomaga i to wystarczy.

zalezy mi na urzezbieniu miesni, jednak najmniejszej stracie masy miesniowej... pierwszy raz po 7 latach bede robil rzezbe. Nie wiem dalej jak to z poworzeniami robic, ile na jaka partie aby bylo w sam raz :)

[...] zrobilbym powtorzenai w zakresie 10-16 ? a jak z ciezarem ? jakim ciezarem wykonywac te powtorzenia ? ciezar 50% maksymalnej sily, czy moze takim gdzie 15 powtorzenie robie juz z wielkim trudem ? kompletnie nie mam pojecia o rzezbieniu :( moj pierwszy raz, zadnego doswiadczenai, stad tyle pytan Zmieniony przez - djmca w dniu 2012-02-26 22:23:21

dawaj vino do oxy ja jestem na stanztab+oxavar(unigen) to mój pierwszy cykl który wraz z dietą i suplami przerósł moje oczekiwania...

co do dawkowania to najlepiej na pierwszy raz 100mg e2d(standard) daje szybkie przyrosty i nie zalewa wodą tak jak np. prolo/mix/cypka

[...] podciągałem się na drążku, robiłem pompki, trochę brzuszków, bawiłem się hantlami itp. Nie miałem konkretnego planu treningowego ani diety. Tak więc nie jestem osobą która pierwszy raz ma styczność z wysiłkiem fizycznym. Jednak poprzedni tryb ćwiczeń, bardziej mnie wyrzeźbił niż zwiększył masę ... 6kg masy przybyło w 1,5 - 2lata. Po prostu nie [...]

jestem po dwóch cyklach kreatynowych, pierwszy mono, a drugi mono+cp którego mam jeszcze tydzien.

-karlos- jakbyś zauważył to łysy pierwszy mnie zaczał porównywać do siebie... rexmix - może coś jeszcze zostanie Zmieniony przez - Shel w dniu 2008-05-21 16:18:07

TRENING Progresja ciezaru wg zasad HST, priorytet klatka i barki, zachowane mikrocykle 2 tygodniowe w kazdym 6 treningow silowych, 15, 10, 5, negatywy, w sumie 4 mikrocykle 8 tygodni. Serie wg HST 1x15, 2x10, 3x5, a negatywy to zupelnie inna bajka. Ponizej cwiczenia cwiczenie, grupa miesniowa, maxy w kg dla 15 1. Wyciskanie lawka plaska, klatka, [...]

witam bylem dzisiaj na koszu 2h, sila jest potezna mimo wagi powyzej 104kg, mialem naprawde duzo duzo sily, bardzo dobrze mi sie skakalo i biegalo. Jutro pierwszy trening 5. Maxy dla piatek podam jutro, razem z obwodami. Pozdrawiam

relax, ale jak zauwazyłeś juz jest początek wrzesnia, pierwszy trening juz był w pon. treningi są tam gdzie w zeszłym roku ( magazynowa ) i o tej samej porze ( pisałem wyzej )

Kolego, jeżeli jesteś świadom swoich problemów to nie bagatelizuj ich. Najważniejsze, że się na terapię zgłosiłeś. Dla wielu osób jest jest to wstydliwy problem. Brawo za odwagę Kolego. Ja w wieku 16 lat miałem h***e doły, że nawet jeść nie chciałem. Trwało to około roku, ale jakos wyszedłem z tej opresji(choć wstydziłem się iść do terapeuty- do [...]

[...] nie umieją konstruktywnie ocenić, a piszą zdanie na maksa nie konstruktywne i nie prawdziwe.Gigi napisał drugi komentarz który jest już na pewno bardziej wartościowy niż ten pierwszy i wporządku :) Co do nazwy własnej "Polska zawiść" to fakt, faktem może źle to ująłem, ale moim w miarę krótkim doświadczeniu w życiu nauczyłem się tego że tego typu [...]

Fish - Nalbandian 6-3,6-7,7-6 Ładny mecz Ponad 160 minut walki na korcie. Pierwszy set wyraźnie wygrany przez Amerykanina. Pozostałe dwa to wyrównana gra obu graczy. Czwartym ćwierćfinalistą został Roger Federer, ponieważ Tommy Haas podał mecz tłumacząc to chorobą. Pary 1/2 finału Nadal - Djokovic Federer - Nalbandian

[...] (Włochy, kw.) 6:2, 7:6 (7-5) David Ferrer (Hiszpania, 5) - Marat Safin (Rosja, dk.) 6:2, 6:3 Janko Tipsaervic (Serbia) - Niciolas Lapentti (Ekwador, kw.) 5:7, 7:6 (7-5), 6:4 Na uwagę zasługuje mecz Federera, pierwszy set bez historii, niestety później było już gorzej i Hiszpan doprowadził do 3 seta, którego ostatecznie wygrał jednak Roger.

[...] z numerem drugim Nadal awansował do półfinału pokonując 7:6 (7-3), 6:1 Nicolasa Lapenttiego z Ekwadoru. Jeśli przegra w nim z Serbem Novakiem Djokovicem, to po raz pierwszy w karierze pozycję lidera klasyfikacji ATP obejmie 18 sierpnia. Jeśli Hiszpan dojdzie w Cincinnati do finału, to zostanie numerem jeden 11 sierpnia, natomiast jeśli [...]

Największą niespodzianką środowych gier II rundy turnieju ATP Masters Series w Paryżu była porażka Davida Ferrera, równoznaczna z pożegnaniem się Hiszpana z występem w Master Cup w Szanghaju! Ferrer, który jest na dziewiątym miejscu w rankingu ATP Race 2008 zaprzepaścił swoją wielkę szansę - od zajmującego ósme miejsce, ostatnie dające bilet do [...]

https://youtu.be/ZzzZbIQPsPk KSW 64: Sebastian Przybysz vs Bruno Augusto dos Santos - Trailer Sebastian Przybysz na gali KSW 64 po raz pierwszy stanie do obrony pasa wagi koguciej, który odebrał z rąk Antuna Racicia po jednej z najlepszych walk w historii organizacji KSW. Rywalem Polaka będzie niebezpieczny Bruno Augusto dos Santos, który już raz [...]

[...] dodatkowa nagroda za nokaut wieczoru powędrowała do Daniela Rutkowskiego za wysokie kopnięcie, którym posłał na deski Filipa Pejicia. Poddaniem wieczoru został wybrany pierwszy w historii KSW odwrotny trójkąt nogami, którym mistrz kategorii koguciej, Sebastian Przybysz, udusił Bruno Augusto dos Santosa. Za najlepsze starcie sobotniego [...]

Niema sprawy _IvErSoN_ Ale akurat w tamtym poście Ty też się wypowiadałeś ale niedziwie Ci sie bo nie jesteś w stanie zapamiętać wszystkiego co kto gdzie dodawał Dzięki za SoGa mój pierwszy POZDRO ! Zmieniony przez - Bobek1207 w dniu 2008-01-12 11:07:36