pierwszy

[...] głupotą byłoby nie ćwiczyć, a kolejność ćw. podesłał mi men. PO treningu mokre miałam wszystko, a nie robiłam żądnych aerobów#-P -> ten miód dzisiejszy to nie żaden lek na gardło (jak dotychczas). Po siłce weszłam roztrzęsiona do domu i wpadł mi w ręce jako pierwszy. Potraktuję to jako czit@-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-15 22:45:38

[...] sprzęt konkret ;-) a jak jakieś pały się trafiają to ewentualnie http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html Polecam z osobnymi stojakami, bo wykorzystasz je do przysiadów, barków itd. zestaw pierwszy z serii PRO lepszy bo w całości spawany, przy negocjacjach możesz argumentować że bezpieczniejszy :-D

sam się przekonasz na sobie jak insa na Ciebie działa :-) ja tam biłem takim sposobem bo taki mi pasował :-) w dni nietreningowe tylko rano przybijałem inse :-) i nie zwiększałem dawek jak na pierwszy kontakt :-)

[...] temu robiłam tatuaż i wszystko dobrze sie chyba goi, bo naskórek własciwie cały juz sie złuszczył. Ale o co mi chodzi, otóż na dziarce wyskoczył mi pryszcz :) Taki z białą główką. Wiem, że nie mozna tego ruszać w żadnym wypadku ale czy nie zostanie tam "łyse" miejsce?? Tzn jak juz pryszcz zejdzie. To mój pierwszy tatuaż wiec troche panikuje :|

[...] ale to nie z mojej winy tylko przez autobusy, zamiast byc w domu po 17 bylem przed 20 tak wiec juz nie mialem sily po prostu isc i cwiczyc o tej godzinie. Zdarzylo mi sie to pierwszy raz od tego okresu co zaczalem cwiczyc. Dobra w takim razie sprubuje obczaic jakis plan i ci go pokaze zebys ocenil. Dzieki A tylko mam jeszcze pytanko. Bo skoro [...]

na pierwszy cykl wybierajac wino solo bedziesz zawiedziony i tak,poleca Ci wlosy jeszcze bardziej po winstrolu.

Z Napoli w 1/8 LM, pierwszy mecz na wyjeździe.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c400b1378da0430eb6a312e2a90abab2.png Do tego Warzywa:pomidory, cukinia marchew, Napoje:herbata pomarańcz-cynamon, mieta, woda kawax2 Trening: Dzień pierwszy 6 kg na rekę-więcej nie dam rady...jak mąż zauważył robię niedokładnie cwiczenia:-( 1a. wyciskanie sztangielek skos 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie [...]

[...] na temat układania ćwiczeń jak również gotowych już planów treningowych. Proszę tylko o poprawę tego treningu i wskazania gdzie są błędy. Odpowiedzi na wasze zastrzeżenia sam znajdę na tym forum - naprawdę nie oczekuje dokładnego tłumaczenia krok po kroku. Jest to pierwszy trening jaki wstawiam, i trochę ciężko jest samemu zwrócić uwagę na błędy.

Pierwszy wysępiony cieszy najbardziej.

Wychodzi jakoś 3g kreatyny na dzień. Pierwszy cykl kreatynowy jest silniejszy niż pozostałe, bo organizm już tak nie reaguje na kreatynę jak przedtem czy po prostu progres się zmniejsza wraz z czasem?

[...] biegalo bo za mocno ruszylem; / II trening 3km rozciaganie 10 cwiczen po 20 rzutow pilka lekarska 3kg 15min plotkow 05.12.2011 4km rozciaganie 6km ciaglu po 4:16 2km uwagi: pierwszy moj ciagly od XXX czasu ale dobze sie biegalo II trening rozciaganie 10cwiczen po 20 rzutow pilka lekarska 3kg 06.12.2011 16km wybiegania II trening cwiczenia [...]

Wlasnie chce tylko troche redukcji przez pierwszy miesiac moze 2 , a tak to glownie na rzezbie sie skupiam .

Aero zazwyczaj samo, aktualnie z wynalazkami abnexenu które jak pisałem już kilkukrotnie o dziwo działają jak należy. W mojej skromnej opinii niema lepszego supla na pompę a niżeli jabłaczn cytruliny, a ta biogenixa mnie bardzo pasuje. :-) Tom - a hardcore, pierwszy raz od niepamiętnych czasów kupiłem gainer! %-)

Hmm, ale np. (przykład najlepszy, najbardziej praktyczny - po prostu pierwszy z biegu) Cristiano Ronaldo ma świetną sylwetkę, trochę mięśni ma a jednak wyników nie pogorszył a nawet polepszył. Mój kolega (nie grający jednak w klubie) trenuje na siłowni ok. 2 lata a w piłkę jest nadal dobry, jednak na treningi nie chce mu się chodzić :P Pytam [...]

[...] -cool dawn -rozciąganie nóg *normalne - marsz 6,5 km/h tłuste - bieg 9 km/h za wyjątkiem 2 min 9,5 km/h, 1 min 11,5 km/h) średnie tempo 8,4 km/h 8-) uwagi: -pierwszy raz na siłce byłam na samo aero, jakoś o wiele lżej się biega bez siłowego "w nogach" -mini dumy ciąg dalszy, dłuższe bieganie lepsze tempo, czuję poprawę -miska: [...]

[...] produktu z tej firmy za to na stanie mam nieotwarte wspomniane 3 x leucine nex, 2 x pump nexen, 1x creatine nex i 1x aakg nex i płacze gorzkimi łzami czytając postanowienia Monka co do zwrotów jednocześnie plując sobie w brodę, że pierwszy raz dałem się tak naciąć na produkty firmy krzak Zmieniony przez - mombas w dniu 2011-12-17 01:20:04

Zizia taki zestaw 50kg to powinien juz starczyc na chwile bo ciezar zwiekszasz stopniowo. Ja kupilam taki, gdzie mozna miec max. 2 x 8kg i spkojnie wystarczy do konca treningu z pilka (robie juz 5 tydzien i dopiero 6kg). Pozniej mam zamiar kupic wlasnie taki 50 kg. Za ten pierwszy zaplacilam mniej niz kosztuje miesiac na silowni.

Ja pyerdole, jakie mam zakwasy na tyłach ud... ledwo chodzę. Pandarek - ułożyłem plan. Chce się też trzymać tych ćwiczeń, które wypisuję. Generalnie pierwszy raz w życiu robię taki trening i liczę się z tym, że będę musiał coś poprawić. Będzie więcej na nogi :) Ej, tak sobie teraz policzyłem i na barki wychodzi mi 14 serii. Szrugs tez mam liczyć [...]

[...] suplementy dziwnych firemek to strata kasy. Tylko taki wniosek można wyciągnąć z ostatnich przekrętów z białkami Abnexen i SFD w roli głównej. Kupiłem kilka rzeczy SFD - pierwszy i ostatni raz. Sprawa nie jest jasna - odpowiedzialnych brak. Czy Abnexen = SFD = MONK, czy równanie wygląda inaczej, ja tego nie wiem. Nikt tego nie wyjaśnił. [...]