pierwszy

Patka, trochę za bardzo się bujasz. postaraj się "spiąć" od pasa w dół jak robisz pompki na poręczach i będzie dobrze inna sprawa, że pierwszy raz to robiłaś. Loozik

Witam. Właśnie kończę swój pierwszy cykl kreatynowy (Creatine 100% normal Treca), dietę uzupełniałem gainerem (Mass XXL), witaminami (VITA-MIN MULTIPLE SPORT Mega Caps) i Omega 3 1000mg . Chciałbym abyście poradzili mi jaką kreatyne mam kupić na 2gi cykl, jeden koleś powiedział mi żeby jakiś jabłczan i AAKG. co o tym myślicie ? z góry dzieki. [...]

Miałem ten sam problem miesiąc temu ,wybrałem sie pobiegać pierwszy raz w roku i tętno przy spokojnym biegu dochodziło do 180. Po 15min dałem sobie spokoj. Później biegałem co 2/3 dni i za każdym razem była poprawa. Teraz już robie tylko hiita ale niedawno byłem w stanie biegać ponad pól godz i tetno utrzymywało sie na 150. Wychodzi na to ze po [...]

[...] oplaca sie K.O, do tego kup jablczan i jedziesz... Premium Nutrition Thyrotherm 60 kaps - jak stary thyro to bedzie trzepac mocno, jak nowy - to lajtowo. jesli to Twoj pierwszy spalacz, to lepiej zeby to byla nowa wersja. Olimp Taurine MegaCaps 150 kaps - zbedne Olimp Thermo Speed Extreme MegaCaps 90 kaps - slaby spalacz, jak juz wez cos [...]

witam od wczoraj zaczalem brac x-pand energized (biore go poraz drugi po kilku tygodniowej przerwie,i za pierwszym razem bylo wszystko ok,a teraz mam maly problam)po wypiciu oczywiscie na pusty zoladek dzieje mi sie cos z czym sie spotkalem pierwszy raz :robia mi sie czerwone dlonie,lokcie,tricepsy,kolana, mam wypieki na policzkach i nosie [...]

Ten pierwszy program trochę biedny - 3 ćwiczenia, klaty brakuje, chociaż jakieś pompki na poręczach byś dała . W drugim wznosy z opadu, podciąganie - nie lubię Jak bym się parał kolarstwem torowym to może, w tej dyscyplinie chodzi o to, żeby przejechać 40-60 km w cholernie ciężkim terenie i się nie zarzygać . Tutaj zdecydowanie bardziej przyda [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: ok. 90kg 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: 42-42,5cm KLATA: nie wiem TALIA: 87cm 5.STAZ NA SILOWNI: jakieś 3lata 6.DIETA: 5-6 pos dziennie BIALKO: staram się 2-2,5g/kg mc WEGLOWDANY: staram się 4-5g/kg mc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl: meta 1-2 20mg ED, 2-5 25mg ED, listopad 2007. 8.TRENING: dzielony 3x [...]

Madujak mnie tak wszyscy chwalą to już się nie ma wyjścia, trzeba trzymać jak Ty to ładnie mówisz "michę" i lecieć z ćwiczeniami Ja dziś pierwszy raz usłyszałam takie komplementy! W sumie fajnie jak Ci ktoś w ogóle cokolwiek powie, że zauważył itp. więc głowa do góry i grzecznie dziękować Paniom z targu Edit: Wystarczylo ponarzekać, [...]

no remik niezla robote odwalil to moj pierwszy spam i sie kurde wciagnalem

[...] prawą, w tym juniorzy (zawodnicy do 18 roku życia), seniorzy (zawodnicy powyżej 18 roku życia), mastersi (zawodnicy powyżej 40 roku życia) oraz osoby niepełnosprawne. Dwóch pierwszych zawodników w każdej kategorii wagowej dostanie powołania do Kadry Narodowej na XVIII Mistrzostwa Europy – Norwegia 2008 oraz na XXX Mistrzostwa Świata [...]

Witam! Mam pytanie odnośnie połączenia tych dwóch supli: Tight 60caps. Scorch 168caps. Czy powinienem je brac jednocześnie czy najpierw jeden skonczyc a następnie drugi? Jezeli tak to ktory pierwszy i w jakich ilosciach je brac? Dawki powinny być stałe ( np caly cykl 2x1caps.) czy dawkowanie rozplanować jakoś piramidalnie?? pozdrawiam!!

a gdzie tu sa jakies posilki ?? dieta = 0 21.30 - budzisz sie - od razu zazuc pierwszy posilek 22.00 - start pracy 00.00 - bialko / 2 posilek 02.30 - 3 posilek - najlepiej jakis pozadny 05.00 - bialko / 4 posilek 07.45 - 5 posilek (Ty to nazwales sniadanie , hehe :P) 09.00 - 10.00 trening - po treningu od razu ostrowie 13.00 - 6 posilek - ( [...]

ja na pierwszy dałem mono z vitalmaxu, do tego omega3, glutamina, witamiki, gainer i białko do uzupełnienia braków w diecie...

Mianowicie sprawa wygląda nastepujaco . Kiedys zarazilem sie wiosłami ( pierwszy raz probowalem na tych z siłownikami ) . Sam niedawno nabylem YORK R700 . Są ok i ogole . Ale na tych z siłownikami jak cwiczylem to sie ze mnie lało i to ostro a na tych magnetycznych lekko sie spoce ale zmacham sie podobnie . Stąd moje pytania : 1. Czy trening na [...]

Mianowicie sprawa wygląda nastepujaco . Kiedys zarazilem sie wiosłami ( pierwszy raz probowalem na tych z siłownikami ) . Sam niedawno nabylem YORK R700 . Są ok i ogole . Ale na tych z siłownikami jak cwiczylem to sie ze mnie lało i to ostro a na tych magnetycznych lekko sie spoce ale zmacham sie podobnie . Stąd moje pytania : 1. Czy trening na [...]

Siema tez robiłem ten plan i tez poszło mi 5kg polecam najgorszy bedzie pierwszy raz poznij mozna sie przyzwyczajic POLECAM!!!

[...] wylecisz z forum. Dla mnie przyjaciel to przyjaciel. Kumpli mam setki i nie każdego lubie. Natomiast ty krzyczysz, że kumpel to kumpel, ale gdyby bylo ryzyko straty życia to pierwszy bys spadal zostawiajac kolege. Mocny jesteś w pysku. Ludzie ja nie mowie ze "wszyscy" policjanci to d****e ale niestety <przepraszam mr kultura za zle [...]

dzisiaj pierwszy dzien robilem HIIT'a zawsze normalnie biegalem leko kosmos nie wiedzialem ze to takie dobre 2 koszulki mokre diete trzymam od 5 dniu zobaczymy jak sie na wadze odbije na koniec kwietnia

Dobra moge cos ci zaproponowac, jak ci bedzie odpowiadac to bierz: traning A wznosy lydek 2x25 (mozesz na maszynie wyciskac na lydki, lub bez obciazenia, robic wznosy na stopniu) przysiady 2x 15 wyprosty nog na maszynie x12;x10 uginanie nog na maszynie x15;x12 wyciskanie na lawce plaskiej (jezeli nie ma lzejszej sztangi to rob na maszynie) x15; [...]

pierwszy raz widzę