pierwszy

[...] które będziemy trenować. Prawidłowy przebieg rozgrzewki powinno się podzielić na trzy poszczególne etapy, poświęcając na każdy z nich od trzech do pięciu minut. Etap pierwszy - powinien obejmować, ćwiczenia krążeniowe w celu pobudzenia układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do wytężonej pracy. Taką rozgrzewkę możemy wykonać na [...]

Krytykę, chętnie, ale konstruktywną a tu nic takiego nie widzę. Życzę Ci powodzenia w dalszych startach, na pewno będziesz super przygotowany i pierwszy... Co do moich wymiarów, to nie mierze obwodów - najlepszym miernikiem jest lusto naprzeciwko, w końcu na zawodach będę oglądana a nie mierzona. Ale może z ciekawości się pomierzę za jakiś czas, [...]

[...] łączona ( wiosło/unoszenia bokiem/unoszenia przodem). Taka SS daj tak popalić barkom i tak potrafi spompować że ciężko jest podnieść rękę po butelkę z wodą. Dziś jest pierwszy taki trening i bardzo ładnie się wstrzeliłem w ciężar Pompa kosmiczna jak już wspomniałem. Wolne ruchy poprawne techniczne pełna koncentracja. Bardzo spodobało mi [...]

Witam dziś byłem w sklepie i polecili mi te przedmioty co są w temacie wszytko firmy Trec. Jest to moj pierwszy cykl i jestem na diecie redukcyjnej. Prosze o odp czy to dobre połącznie.

DZIEŃ 10 ( wolne ) Trening brak.. jutro silownia ;) Dieta No musze przyznac ze po raz pierwszy uciekl mi jeden posilek niestety.. Nie spodziewalem sie, ze tyle czasu bede poza domem i tak to wyszlo..lipa ;p Jutro odrobie ;) Suple Dzieki porcji Amped na czczo nie chcialo mi sie tak spac w szkole ( mimo polskiego o 8 ). Reszta standard. Inne [...]

jeśli masz małą warstewkę tłuszczu na brzuchu polecam mój sposób Łapiesz krążek ( przez pierwszy miesiąc powinien wystarczyć 5 kg, w kazdym razie nie powinieneś przekroczyc 20 powtórzeń ) za głową i machasz ( koniecznie na ławeczce) . Później obracasz się bokiem ( napipierww lewy, póxniej prawy- bądź na odwrót) i skłony boczne ( na poprzeczne [...]

chyba raczej pierwszy nie bede, cykle mam juz rozpisane na sezon wiosenny az do zimy no i niestety w moim planie nie ma teraz nic z tych srodkow powyzej.

ja zyje wlasnie wrocilem z biegania to moj pierwszy trening od 6tyg 15min truchtu

A czy to nie za dużo jak na pierwszy raz nie lepiej kupić Mono + Aminokwasy a za 1,5mc jabłaczan + aminokwasy + bialko

Flexus w koncu widze Twoje fotki pierwszy raz.Kawal chlopa!!! Tfuu SMOKA!!! Ja bym sie bala

[...] do palenia czegokolwiek (nie tylko tkanki tłuszczowej) trzeba brać większe dawki i popełnić większośc z błędów jakie są udziałem sporej cześci osób, stosujących DNP po raz pierwszy. Nieodpowiednia dieta i brak suplementacji są najlepszym tego przykładem. Niestety, udało mi się spalić troszkę mięśni z ud i ramion, ale łydki ... pozostały. [...]

kawa jest dobra taka light 2 czubate lub troszke mocniejsza 4 jak pierwszy raz bezdiezs pil kawe po dlugim czasie nie picia to zrob taka z 4 czubatych smakowa bedzie

[...] ropa, jak sie potem okazalo po zrobieniu zdjecia tej ropy tam nie ma. Zwijałam sie z bolu i poszlam do innego stomatologa, ktory tez nie stwierdzil nic konkretnego.Ten pierwszy zapisal oczywiscie DALACIN C 300, ale lek brany od 4 dni nie pomaga absolutnie. jestem spuchnieta i obolała i nic mi nie pomaga. Zrozpaczona wybralam sie do lekarza [...]

[...] chyba. Szczególnie szyja i kaptury nie wiem czemu Nie wiem czy ich czasem nie przeciążam... No ale dobra wracając do sedna. Otóż po raz pierwsz od dawna (labo wogóle po raz pierwszy) czułem jak z każdym kolejnym kęsem posiłku potreningowego odzyskuje siły. Serio! Po zjedzeniu i odczekaniu przestały mi się chcieć tak spać i już nie miałem takiego [...]

Przez 1 tydzien klepalo dosyc ostro przez pierwszy tydzien nie moglo dzialac, i jak sam mowisz dalej nie dziala wiec ->

[...] jakie odzywki byłyby dla mnie najlepsze i w jakich dawkach. Mam kupione: OLIMP MC TCM 360kap ; OLIMP MC Bcaa 60kap. Myslałem jeszcze o OLIMP MC mono (moze na początek na pierwszy raz zamiast TCM) Jestem sprinterem. Biegam na 100,200 i 400m. Trenuje 6 razy w tygodniu. trening mam najczesciej o 17. 2 razy w tyg mam wytrzymałość ( raz [...]

dziekoweczka za podpowiedz. co do zwiekszenia deki to sie nie zgodze wiadomo 1 cykl a co do prolona to mozna zwiekszyc ale tez niekoniecznie, wiec zrobie tak: 1-8 deka 200mg co tydzien 1-10 prolon 200mg co 5 dni odblok 2 tyg po ostatniej injekcji prolona Pierwszy dzień - 150 mg Clomid + 60 mg Nolvadex Dni 2 - 11 - 50 mg Clomid + 20 mg Nolvadex [...]

[...] 20 kg, 20 x 20 kg Uginanie nadgarstków tyłem 4 serie - 10 x 30 kg, 15 x 30 kg, 20 x 30 kg, 20 x 30 kg Podciąganie się na drążku szerokim nachwytem - gdy robiłem to po raz pierwszy poczułem plecy masakrycznie, ale byłem w stanie zrobić 2-3 powtórzenia samemu i dalej pomoc. Teraz praktycznie wszystko samemu poszło, ale to nie jest kwestia moim [...]

No ciężar na barki zbyt wielki nie jest, ale liczy się technika. A poza tym pierwszy trening nowym planem hmm.. wiem jak to jest jeśli chodzi o ciężary hehe. Ważne, że czujesz mięsień. Pozdro i powodzonka

Witam!!! Mam 1000g HP i teraz zastanawiam sie czy dokupić do tego druga puche HP czy tez zainwestowac w CM3, dodam jesze tylko ze jest to mój pierwszy cykl na stecku