pierwszy

ja mam dla siebie wybrane na pierwszy strzał -blend amino -leucine -recover i to pierwsze ocenie Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-09-21 14:13:56

[...] seria , siadam prawie tyłkiem do podłogi co bardzo ogranicza mi ciężar , do tego trzymam nogi nie szerszej niż barki , ale czucie mięśni rewelacyjne, Siady przednie robiłem pierwszy raz , jestem zadowolony , technika ok , tylko przy 60kg sztanga zaczeła mi jeździć po ramionach i musiałem puścić RDL bez problemu. Mam tylko problem że ćwicze [...]

dawki ci się pomyliły ,na pierwszy cykl wystarczy sama meta plus osłonki na wątrobę (essentiale forte)

[...] lekki, bo male ciezary, specjalnie zanizylem. Po zurawi bylo czuc dwojki, chyba to cwiczenie mi sie udalo troche. Z przysiadow tez jestem zadowolony, mysle ze odnioslem moj pierwszy maly sukces, wstawie filmik, z reszty cwiczen nieupubliczniam :P Doszly tez porecze wiec bede robic dipsy i brzuch podkatuje na nich, wplote na bank do planu :) [...]

Pierwszy trening zawsze na koszt firmy. Choć jak już pisałem kiedyś w personalne jako takie się już nie bawię, za dużo jeżdżenia itp, a pieniądze stosunkowo niewielkie w przeliczeniu na to co mam teraz, tutaj robię wyjątek. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-09-21 22:08:53

Idz na MT, uzywasz nóg itp, w boksie tego nie masz. Ja własnie ide. jutro pierwszy trening:) a jestem niewiele wyzszy, i wcale mi nie jest z tym żle:) ;p

[...] strony starte do blachy chyba jakaś felerną partię trafiłem, że tak nierównomiernie się wytarły pojechałem zamówiłem (myślałem że będę czekał na następny dzień ale po raz pierwszy miał części do mojego autka na miejscu )wziąłem się za wymianę, cyk pyk po 2.30min zrobiłem wszystko i dumny jak paw pojechałem dotrzeć klocki i tarcze z tyłu, [...]

poza tym czuję się jakbym po raz pierwszy zrobiła trening NAPRAWDĘ RZETELNIE, boli mnie dokładnie to co ma boleć ogólnie najbardziej zmasakrowane mam plecy całe, ręce i nogi mniej, mam wrażenie ze siła w nogach rośnie z treningu na trening, nie wiem czy tak może być, ale tak czuję

Dobra, plecy jeszcze ogarne, przeciez to dopiero drugi taki trening(a pierwszy z siadami), dobrze ze chociaz troche w tyl siadam, lopatki tez zgniatam troche, wzcesniej tego nie robilem w ogole. Zreszto, tak jak mowie- ja dopiero sie uczyc zaczynam, wszystko jeszcze przede mną

[...] Elokwencja w wywiadzie... http://www.youtube.com/watch?v=4awuqBdWoFY&feature=player_embedded#! http://www.boxingnews.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=27168:pierwszy-trening-najman-przed-rewanem-z-salet-&catid=37:wyw&Itemid=63#comments Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-09-22 22:35:25

Urazów jako takich brak Poza bólem głowy, wielkim guzem i nudnościami To nie był pierwszy raz jak wyleciałam z tym drążkiem. Ok myślę, że zrobię w I serii z 5-6 a w następnych spróbuję dobić do tych 5-6 ale bez maksymalnego wysiłku. Myślisz, że dobrze będzie ? Rozumiem mam tu opublikować filmik z moimi poczynaniami ?

[...] 10powtórzeń c)10kg 10powtórzeń seria 3 a)42,5kg 12powtórzeń b)2x10kg 10powtórzeń c)10kg 10powtórzeń Trening bardzo udany, dobra pompa mięśniowa, część ćwiczeń wykonywałem pierwszy raz. Wszystko zgodnie z założeniami, przy czym znów dzisiaj mocne swędzenie po alaninie, głównie w okolicy ud i twarzy. Mineral low carb po posiłku po-treningowym [...]

Wazzup, tobie Lafay dał kopa przez pierwszy rok, bo doszedłeś daleko w metodzie, a nie robiłeś to, co polecasz/poleciacie ludziom na forum, czyli maksowanie poziomów i zostawanie do stagnacji. Przez ten czas i z tymi wynikami ziomek powinien dojść przynajmniej do 5 poziomu, co dałoby dużo lepsze efekty niż robienie po "pińcset" powtórzeń [...]

[...] Przysiad szeroko-ssie(a raczej moja dupa i dwugłowe).Zero dynamiki,zero wybicia. Gniotło mnie dziś w górnych prostownikach. Rozbudziłem się dopiero przy 160x2. WL-na szybko,bez rewelki. Glute Bridge-pierwszy raz.Spodziewałem się lepszego spięcia dupska i dwugłowych.Serie ze 100 najlepiej czułem. Bardzo nieprzyjemne ćwiczenie dla brzucha.

Rozrób w około litrze wody pij około godziny przed treningiem nawet do samego treningu. Na pierwszy rzut 10ml jeżeli będzie Ci mało możesz dać 20ml. W dnt. osobiście nie widzę większego sensu stosowania.

Miałem tak samo, w wakacje pływanie-rower, ale pierwszy intensywniejszy trening i byłem drewniany na ok. tydzień... Po tygodniu organizm się przyzwyczaja, no i mimo intensywniejszych treningów już nie mam zakwasów, więc wszystko przejdzie :)

[...] wrzucę, nie srać ogniem. komunikat dla tych co nie mogli się doczekać - tabela po GP Włoch (strona 70), tabela po GP Singapuru (strona 74) Typowanie zwycięzcy kwalifikacji do GP Singapuru - 100% typujących trafiło kto zdobędzie Pole Position, to pierwszy taki przypadek w tym sezonie. Gratulacje. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2011-09-25 22:46:31

[...] oto prostej przyczyny (lecz nie jedynej) im wiekszy bf=tym mniejsza wrazliwosc insulinowa im mniejsza wrażliwośc insulinowa = tym wiecej fatu itd. ...i tu badania nie koniecznie trezeba czytac - ale pierwszy lepszy art Lyle'a,Berardi'ego czy Poliquin'a. eot na ten temat z mojej strony pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-25 13:56:27

Te rękawice już na pierwszy rzut oka nie nadają się do niczego. http://www.sfd.pl/UDERZANE_TO_DZIA%C5%81_DLA_TRENUJ%C4%84CYCH!-t702701.html

Mogłes lepiej wybrac , pierwszy raz takowe widze , ale wbij to bedziesz wiedział