pierwszy

inaczej tzn.? mój pierwszy split (w 1 miesiącu) ułożony przez właściciela siłowni wyglądał tak: PONIEDZIAŁEK: klata + plecy + biceps WTOREK: barki + nogi + triceps ŚRODA: WOLNE CZWARTEK: klata + plecy + biceps PIĄTEK: barki + nogi + triceps

7tydz wlasnie sie zaczal.to moj pierwszy mix i normalnie omka tnie jak szalona,az tego sie nie spodziewalem.

U mnie już pierwszy bąbel z krwią na stopie .

Pierwszy tydzien 4x5g kreatyny przy czym w DT jedna z dawek przed treningiem to HP. Potem codziennie tylko 5g a w DT HP przed i np 3g mono albo Ala.

bylem pierwszy :D

[...] 75%x5 (procent maksa treningowego,nie absolutnego) Wiosłowanie sztangą 4x 10 Żuraw 4x 8 uginanie nadgarstków ze sztangą podchwyt/nachwyt 4x 20 Lekko brzusio osobiście ten pierwszy plan bym wolał:) --------------- zapotrzebowanie na 80kg to 2760, (wpisuje żeby nie zapomnieć) ułożyłem już sobie przykładowe plany diety na recomp:) [...]

tak mozna powiedziec ze to moj pierwszy kontakt z SAA...a terena zawsze moge dokupic jak by co tylko ile ? Zmieniony przez - zgniatacz w dniu 2011-05-02 16:42:38

nie dokupuj nie na pierwszy kontakt z saa i nie w połączeniu z nandro w tym wieku po samej dece będziesz miał konkretne problemy z odblokiem

ja sie ostanio z kumplem wkrecilem na budowe 2 dni bylismy pierwszy od poludnia to po 80 dostalismy drugi od rana to po 110 ale za******* byl przy betoniarce ;d i taczkami wozic i wylewac teraz bede mial robote na dachach lub przy ociepleniach domu takze silke sobie podrasuje :)

superseria (wiosła) - wiosło sztangielkiem luzik, ale wiosło do obojczyka ... pierwszy raz to robiłem, masakra, w ogóle techniki nie mogłem załapać, same 40kg mi mocno ciążyło, choć pompa bardzo mocna Ma ktoś może do tego jakiś filmik instruktażowy ? Podciągasz sztangę do obojczyków w mocnym pochyle prowadząc łokcie prostopadle do ciała.

[...] dla mnie bólem i walką 25 SDHP 15powt. z 18kg, 10powt. z 10-kg 25 Bear Complex 25 przysiady 5min szybki rowerek razem 55min-długo, ale porównójąc to do tego jak robiłam to pierwszy raz tydzień temu-zdecydownie lepsze tempo trzymałam, no i obciążenie przy sdhl w końcu większe, choć tylko przy 15 powt. jutro siłka znów zampnięta jakiś obwodzik [...]

Dzisiaj pierwszy trening na noxie- masakra. Mimo, że połowe porcji zwróciłem (super smak to pompa i motywacja niesamowita... Dużo lepszy od DY.

musza zachodzic jakies reakcje miedzy nimi, głowa mi peka i raczej zamuła niz pozytywny skutek.... pierwszy raz jak łyknełem tyrozyne to taki power ze hoho a teraz..zamuła i głowa. Brał to ktos razem? Moze cos sie ze soba gryzie?

[...] staram sie powyzej 3g max 3,5 jest reszta wegle/tuszcze, zalezy na co mam ochote i czego potrzebuje dzis np duzo wegli sie nawdupczam jutro wiecej tluszczy bedzie DIETA: 1. pierwszy posilek kolo 15.30 -borówki 150g -4 jajka -lyzka mąki -40g ostrowi na focie nie widac, ale po ubiciu borowek i ostrowi strasznie tego duzo bylo jak zjadlem to [...]

Fakt. W czwartek idę, bo podobno pierwszy trening jest darmowy. ;)

ja na pierwszy raz wrzuciłem spiropent ponieważ czytałem ze jest najlepszy,a przy dawce 80mcg to czułem tylko drżenie rąk ,temperatura najwyższa to 36,9 max Clen ogólnie przyjmuje się 2tyg on/2 tyg of ale z ketotifen to możesz pojechać z 3-4 tyg 2 dni of / 2 dni on jest też taka opcja

Prop bardziej zaleje niż susta ? Deca na pierwszy cykl ? Heh ! Ale jaja !

Zapomniałem dodać zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu Pierwszy plan A-B-A Drugi Plan A-A-A

tego nie da się porównać - ze względu na całkiem inne podejście do tematu w karate i tradycyjnym kung fu. Nie wiem czy to widać - ale gdy się popatrzy na pierwszy filmik i wykonanie formy, i na kolejne - to chyba widać że jest to coś innego. Ale faktycznie w karate okinawskim formy (kata) mają jeszcze jakiś sens i nie sa traktowane jako ozdobnik [...]

[...] rozsypując je w plecaku a następnie wylewając zawartość szakera ... Są jakieś przeciwwskazania do opuszczenia posiłku przed treningowego uwzględniając to że jest to mój pierwszy posiłek w ciągu dnia ? (oczywiście dostarczając po treningu odpowiednią michę i zabezpieczając mięśnie bcaa) Pracując 10-12 godzin dziennie da mi to półtorej do [...]