pierwszy

lap linka: http://www.sfd.pl/Test_-_masa-sila_-_krealkalyn%2Chmb%2Cglutamine-t366746.html a co do hmb to jak juz penwie zauwazyles 50% poleca 50% odradza... zycie... :) nie pierwszy raz biore nie jestem jednya osoba ktora twierdiz ze dziala wiec luz ;]

[...] 2 powazne przerwy .Zaskakujaco szybko osiagnalem 100 w wyciskaniu na klatke,obiecalem sobie ze do 18 nie wezme zadnych suplementow,wiec chcialbym sie was poradzic..Co na pierwszy cykl? Interesuje mnie bialko i kreatyna.. Myslalem o cell pump-ie i prolongatum..,tlyko,ze na poczatek chyba lepiej wziasc mono nic jablczan? Chciałbym też [...]

dokladnie kreatyna mono na pierwszy cykl uloz diete: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html i do brakow w niej dokup bialka odpusc te melanze co tydzien mozesz wypic nic powaznego sie nie stanie ale nie tydzien w tydzien poczyatj jeszcze troche

pytałem już gościa żeby mi coś doradził i polecił właśnie tego Xtreme stacka, stwierdził że moge go spokojnie brać jak na pierwszy raz...pozatym kiedy najlepiej jest zacząć to brać? miesiąc przed zawodami? odnośnie tego ZMA, mam 18 lat ale wyczytałem że można to spokojnie brać w tym wieku, a jakie ZMA polecacie?

[...] surowca budującego mieśnie. I oddzielił pył energetyczny od budulca. I nazwał Bóg budulec białkiem, a energie nazwał carbo . I tak upłynął wieczór i poranek - dzień pierwszy. A potem Bóg rzekł: Niech powstanie świety proch dzieki któremu człowiek stanie się silniejszy ,zdolny góry przenosić! I powstała sucha sypka-niczym piasek mgiełka, [...]

[...] jeśli ktoś chce naprawdę nauczyć się bić czy walczyć (jak zwał tak zwał :D) to nie powinien brać się za coś gdzie uczą walki w formule knockdown (czyli ręce uderzają tylko na korpus) gdyż daje to zgubne nawyki. Sam na przykład po kilku latach treningów zauważyłem, że taki pierwszy "odruchowy" strzał kieruję na klatę zamiast w zęby...:D

Witam! Prosze o sprawdzenie mojej diety. Wiek: 17 lat Waga: 72-74 Wzrost: 179cm Zapotrzebowanie: SUMA na kg KALORIE 2746,4 BIAŁKO 144 2,0 TŁUSZCZE 93,6 1,3 WEGLOWODANY 332 4,6 Pierwszy posiłek: (ilość) Musli z rodzynkami i orzechami 20 2 3 11 75 Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200 7 [...]

[...] kondycji oraz wyglądu mojego ciała, które niestety zaczyna obrastać w oponkę. Mam 179cm i ważę 81kg. Resztę wymiarów wraz z zdjęciem podam później... A teraz plan: Dzień pierwszy(piątek): Klatka: -Wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie 5 serii po 10 -Rozpiętki 5 serii po 10 Triceps: -Francuskie wyciskanie 3 serie po 10 -Pompki na poręczach 3 [...]

Witam Pierwszy posiłek: (ilość) Musli z rodzynkami i orzechami 20 2 3 11 75 Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200 7 3 10 94 Olimp Vita-Min multiple sport 1 Musli zamien na platki owsiane, dodaj do nich ortzechy wloskie oraz większą ilośc bialka Drugi posiłek: (ilość) Olimp Gain Bolic 6000 70 11 0 56 269 Mleko UHT 0,5% tłuszczu 200 7 1 10 78 Nie [...]

Jak to jest pierwszy twoj cykl to wez MONO albo TCM Olimpu(Jabczan) a XP zostaw na pozniej.

Pytam teoretycznie ja wogóle nie "wale" ale pytam bo może mój starszy brat by zrobił pierwszy cykl (ma 21 lat) i by walił test prolongatum 1-8 e3d 100mg lub e5d 200mg to dobry pomysł wogóle? no i właśnie jak z tymi włosami bo ma on laske i nie fajnie by było jakby się stal "łysy"

To mój pierwszy cykl. co znaczy jeszcze coś dokupić? Mam oprocz tego glutamine , bialko , weglowodany i aminokwasy Chciałem Xpanda, zeby tak nie puchnąc jak po zwyklym mono...ale się na tym nie znam, totez pisze do was

Chciałem Xpanda, zeby tak nie puchnąc jak po zwyklym mono to ci raczej nie grozi.. Xpand pompuje a nie mono Na pierwszy cykl kup 500g mono i zrob cykl 7 tygodni tamte dodatki(ww, bialko itp. wrzuc do diety) efekty beda zacne

Ja na pierwszy radze ci wziasc jakies mono lub TCM np Olimpu a XP wziasc sobie na nastepnym cyklu.

wez zapodaj te pozostalosci po ostatnim cyklu na pierwszy tydzien, bialko moze byc prolo lub tansze standardowo ostrowia, jesli chodzi o zma to olipmpa+omega+witaminy no i to na tyle ;)

staż masz mozesz brać. na 1. cykl zazwyczaj poleca się samo mono bo jest tanie.A, że jest to pierwszy cykl to dopiero się człowiek uczy.Ot, cała filozofia. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-25 19:40:14

Już znalazłem, że ten rumuński martwy ciąg to ma być na prostych nogach, zmieszałem się bo pierwszy raz się spotkałem z tą nazwą. Martwi mnie jeszcze ten plan co ma być dzielony na A i B mógłbyś go bardziej przybliżyć?

Prosze o sprawdzenie dwóch treningów FBW. (Tak nawiasem, to moglby byc temat do wklejania swoich FBW, a bardziej doswiadczeni mogliby zaglądać.) Pierwszy. Mały dostęp do sprzętu. ławeczka, sztanga, sztangielki. Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi płasko PROGRESJA (3 serie po 10 powt.) Rozpiętki na poziomej ławce (3 serie po 10 powt.) Barki: [...]

Mam 18 lat, 193cm 77kg Na siłownie chodzę od 16 miesięcy. Nie brałem nigdy żadnych suplementów Co doradzicie za 100 zł ?

[...] cm w pasie Ograniczenia żywieniowe : Nie Stan zdrowia : Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : robie mój pierwszy cykl na mono Stosowane wcześniej diety : nie a wiec tak moim zadaniem będzie przetestowanie dwóch ćwiczeń na brzuch:ABS i 6 WEIDERA ABS: [...]