pierwszy

[...] uwazasz tylko swoja jedna koncepcje treningowa za dobra, ja uwarzam "moja" koncepcje za dobra i bede ja szerzyl. Nawet nie do konca jest to moja koncepcja. Po raz pierwszy zostala przedstawiona kogos kto nosil miano specjalisty od FBW na tym forum. Mial status moderatora, a by taki otrzymac trzeba miec odpowiednia wiedze, nie kazdy [...]

Panowie mam dla was ciekawą informacje. Najprawdopodobniej juz niedługo będziemy mogli ujżeć Tomka Drwala w UFC. :):) Będzie to nasz pierwszy reprezentant:) Pozdrawiam('');

Przewaznie pierwszy trening jest za darmo, mozesz sprawdzic czy taka forma treningu bedzie Ci odpowiadala. Prawdopodobnie bedziesz mial na poczatku drobne problemy z kondycja i z utrzymywaniem rak w gardzie, ale z kazdym treningiem powinno byc coraz lepiej :) Jezeli dalej bedziesz chcial cwiczyc na silowni na mase, to moze byc Ci ciezko to [...]

Witam Dzisiaj byłem w centrum krwiodawstwa i przed donacją wyszło mi ciśnienie 115/90. Podczas donacji popytałem czemu takie (pierwszy raz w życiu zawsze mam ok. 120/60). Pielęgniarka powiedziała mi, ze to może być skutkiem diety wysokobiałkowej, a na potwierdzenie tego powiedziała mi, że mam hematokryt na poziomie 47 (optymalny dla mnie to [...]

[...] do zamrazary...wyjmiesz sniezke butelke,voda nie zamarznie,nie dyziaj i skosztuj samej..wchodzi jak woda naprawde..ewentualnie przegryz ogorem albo skorka z cytryny jak lubisz.. ostatnio pilem absoluta czarnego pierwszy raz,bo nigdy takiej jeszcze nie widzialem..jalowcowka jakas 50%...kosmos,cieplej sie pic wogole nie da,zamrazanie robi swoje..

fast food pierwszy od 2 miesiecy to nie jest jakas mega dluga przerwa biorac pod uwage ze to fast food . spora w sumie ale wypadalo by akurat z tego zrezygnowac . ja tam sie ciesze ze nie podchodze powaznie do treningow itp i nie patrze juz na te ******ly :)

wlasnie wrocilem z hali gralem w pile pierwszy raz gdzies od 1,5 roku strzelilem 2 ale i tak przegralismy chyba 6 dziadki nas zabiegaly

ty pytasz o szczegoly,a ja chcialem ci tylko naswietlic zagadnienie. od ciebie zalezy co zrobisz z tym dalej. jesli nie dziala na ciebie taki typ periodyzacji,jak u Wodyna,mozesz sprobowac drugiej szkoly. pierwszy trening robisz silowo,a drugi masowo. pozdrawiam.

jaki pierwszy Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-12-22 11:44:36 lebron ty niedobry ty Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-12-22 14:10:15

jezeli pierwszy cykl to mono oczywiscie z dextro daj sobie spokoj lepiej carbo dozucilbym ZMA(apteczne to grosze),witaminki, i omege dieta, trening, regeneracja i bedzie git

[...] wczoraj wyczytalem ze dobrze jest polaczyc trening HIIT z treningiem silowym (hiit rano silowy popoludniu/wieczorem) no i jakis plan treningu jakby mi ktos napisal, przez pierwszy tydzien 3-4 interwaly na jeden dzien tak?? (jeden interwał to jest 15 sek sprintu i 25 truchtu lub szybkiego marszu tak?) czyli na poczatek trening niebylby bardzo [...]

czyli wychodzi na to ze pierwszy cykl na suplach bedzie wygladał tak: monohydrat kreatyny + carbo + OLIMP ZMA + OLIMP Vita-Min SPORT + dieta + Mass XXL Treca na uzupełnie = no własnie co jak myslicie przy sredniej przemianie materii idzie wyciągnąc na tym w miesiąc z 2-3 miesa ?I mam jescze pytanko po jakim czasie odstawic mono i carbo ?I ile [...]

łokurva takiego czegos nie widziałem nigdy! masakra. ale co to moze byc nie mam pojecia... ja bym sie udał jeszcze raz do lekarza. moze ten pierwszy był pijany

nio nie boli cie bo to dopiero pierwszy dzień a dzisiaj?!poźniej może cie dopiero zacząć boleć i pochnąć...ale to niedługo!później będzie dobrze!hehe:D

jak typowo masowo i pierwszy raz to stanowczo mono.

Witam wszystkich, ponieważ to mój pierwszy post tutaj :). Otóż od około 3 tygodni chodzę na siłkę. Na razie robię trening ogólno-rozwojowy. Rozłożyłem go sobie mniej więcej na 4 tygodnie, także został tydzień do końca "cyklu". I tutaj pojawia się moje pytanie. Mając 15 lat, 184cm wzrostu, ważę 57kg... Chciałbym to zmienić :P. Prosiłbym o poradę co [...]

Zapomni o kre-alkalyn jest przekreklamowany i nie warty lepiej zakupić mono będzie o wiele lepsze ;] Jeśli będzie to twój pierwszy cykl weź mono, a później pomyśl nad jabłkiem a już na końcu o np. Cell Pump lub ja chcesz to po mono możesz brać CP ale polecam wcześniejszą kolejność i pamiętaj o przerwie między cyklami :]

lepsze to zależy od celów na pierwszy raz zwykłe mono jak masz diete dopracowaną to mono działa bardzo dobrze potem może być na następny krealkalyn na stacki przyjdzie czas jak już to cię nie bedzie ruszać.

witam. od stycznia zaczynam swój pierwszy cykl kreatynowy. wiek- 17 lat staz - 9 miesiecy waga- 76 kg dieta- jest Chciałbym abyście mi doradzili co moge jeszcze potrzebnego dokupic do tego cyklu, Posiadam: Monohydrat olimpu - 300 mega caps carbo 1 kg witaminy vita-min plus omega-3 treca, 120 kapsułek geiner i białko mi niepotrzebne gdyz [...]

[...] wchodzi to wszystko co pisze ponizej juz jest gdzies na tym forum napisane wiec jakbys poszukal dobrze i poczytal, to bys to znalazl. Przede wszystkim pamietaj o podstawach pierwszy mikrocykl - 1 seria X 15 powtorzen drugi mikrocykl - 2 serie X 10 powtorzen trzeci mikrocykl 3 serie X 5 powtorzen Musisz przed ulozeniem treningu sprawdzic maksy, [...]