pierwszy

dzieki za odpowiedz jutro jade na pierwszy trening

A wracając do tematu dziś odbyłem pierwszy trening SHOTGUN'a i że tak powiem totalna Masakra(w najlepszym tego słowa znaczeniu)po treningu musialem chwile posiedzieć bo nie mialem siły sie podnieść ;) A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem 8x6 A2) Wyciskanie zolnierskie 8x6x60kg B) Martwy Ciąg 8x6x80kg a co do przerw to są zabójcze:p

[...] skośne 15 x 50 kg 12 x 56 kg 10 x 56 kg ( zapomniałem dołożyc żelastwa... ) 10 x 60 kg 8 x 64 kg Wyciskanie płaskie 12 x 64 kg 8 x 70 kg ( nie dalem rady na 10, to pierwszy trening, dopiero zapisuje ile ogarniam, zamiast tego dorzucilem serie 6x) 8 x 70 kg 6 x 72 kg Rozpiętki typu Orzełki 4*10 x 10 kg - (zmienilem ilosc powtórzen z 12 [...]

Po raz pierwszy od operacji, którą miał na wiosnę tego roku, Tracy McGrady trenował z zespołem Houston Rockets. Miało to miejsce w niedzielę. Nie były to rzecz jasna treningi z pełnymi obciążeniami, jedank jak twierdzą prawie wszyscy McGrady wygląda naprawdę dobrze. Jak mówią to wielki krok w stronę jego powrotu. - Wygląda dobrze. Naprawdę dobrze. [...]

Ember brawo!! naprawde ladnie Ci zeszlo , najbardziej widac po ramionach i po posladkach na pierwszy rzut oka. brzuszek z boku tez duzo lepiej wyglada naprawde gratulacje!!! a jeszcze patrzac na to ile sil Ci przybylo to dodatkowa pociecha teraz pochituj sobie troche ale nie za duzo bo jeszcze sie przyzwyczaisz do pysznosci i bedzie problem [...]

[...] Częstochowę, pierwsze kroki po zajęciach skierowałem do Hali Polonia, gdzie akurat trafiłem na trening drużyny AZSu. Miałem okazję zobaczyć od kuchni trening siatkarzy. Jako pierwszy na treningu stawił się Dawid Murek, którego mało nie potrąciłem w drzwiach wejściowych . Nie miałem niestety ze sobą aparatu, ale na to jeszcze będzie czas . Za [...]

****a dziś pierwszy i ostatni raz zjadłem kasze ! Zamiast kaszy bede jadł makaron razowy... Troche zmieniłem diete i wygląda teraz tak: 1. owsiane,rodzynki,mleko,jaja 2. makaron,twaróg,jaja,orzechy 3. makaron, pierś/tuńczyk 4. ryż brązowy,pierś 5. carbo, białko 6. ryż paraboliczny, pierś 7. twaróg, oliwa Hasło: ***AĆ KASZE Pozdro

Znam ten ból studia,właśnie zaczynam pierwszy tydzień Dla mnie jak zwykle w nowej szkole najgorsza jest kupa ludzi którzy przez 7 godzin na uczelni obywają się bez jedzenia ew. kawka i papieros a innym wytykają skromny posiłek Ja po takim tygodniu bez jedzenia ważyłbym ze 40 kg A co do siłki na studiach to na początku też będzie ciężko,choć to [...]

najmłodsy jesteś więc ty powinieneś powiedzieć pierwszy

pierwszy spadam, narka

B10 http://www.sfd.pl/temat307722/ 1. WL - 137x8 (+2,5kg) 2. MC - 207,5x10 (+2,5kg) 3. Wyciskanie siedząc - 107x5x10 (+2,5kg) 4. Podciąganie wzdłuź - 80x10 (+2,5kg) 5. Drążek - +7,5 (+2,5kg) 6. Pompki na poręczach - +15kg + nachwyt, podchwyt - 37kg 7. Siad przedni - 80x4 8. Przedramię, łydka, brzuch Wrażenia 10/10: Wl - tu zapas na [...]

[...] iż w sporcie brakuje utalentowanych zawodników. Trzeba się jednak zastanowić, jaka jest prawdziwa, aktualna wartość kierowców w F1 - kończy swój wywód Pete Gill. To już nie pierwszy raz, kiedy serwis Planet-F1.com bardzo krytycznie ocenia umiejętności Roberta Kubicy. Wyraźnie widać, że brytyjscy dziennikarze nie darzą Polaka sympatią. Nie [...]

Trzy bramki i wszystkie po główkach Piękna obrona Ikera, no ale niestety nic to nie dało, fatalny błąd defensywy przy drugim straconym golu i Real przegrywa pierwszy raz w tym sezonie...

Wczoraj miałem pierwszy wf to dlatego. Tabata tylko na rozgrzewkę, ale myślę że podczas redukcji na pewno z niej skorzystam. No tak, ale ja jestem chuderlak to mogę sobie pozwolić na "odrobinę szaleństwa".

300 mg prolo week,odblok 10 dni po ost strzale zaczynasz clom pierwszy dzień 100 mg potem 2-3 tyg po 50 mg

sturwiel tak z ciekawości jakimi dawkami tescia leciałeś? w tym cyklu co w ogóle odbloku nie robiłem to śmieszne dawki bo mój pierwszy cykl, 250mg omki e4d solo.... Na ostatnim cyklu waliłem już 750mg ew, ale zrobiłem odblok i na pct i po też sie dobrze czułem Ale już nie robie offtopa Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-10-06 13:16:40

Zatem dzis pierwszy dzien splita :) na Dzien Dobry Klata + Biceps :) rozpiska pod wieczor. aktualnie jem brazowy ryz + kurak + warzywa.

po tesciu to norma? spotkalo mnie to pierwszy raz na cyklu

Na pierwszy cykl tylko mono samo kolego i bedziesz zadowolony, kase z xp przeznacz na dobra miche i bedzie ok.

Dyskusja fajna rzecz, szkoda że u niektórych osób jedyny argument to "ban-maszynka" Mówisz o mnie? Traktor wyleciał za wielokrotne chamstwo, nie pierwszy raz z resztą. Gość nie umie dyskutować, więc niech skraca swoje wypowiedzi do minimum. Tak się zastanawiam skąd wiecie kto potrafi technicznie wykonać ćwiczenie, a kto nie. Przez [...]