pierwszy

[...] ogólną siłę całego ciała, to olimpijskie podnoszenie ciężarów - a w szczególności clean & jerk to najlepszy sprawdzian - dopiero cztery miesiące temu wykonałem swój pierwszy power clean - ale kurcze, czuje się teraz zupełnie inaczej, mam ochotę wybuchnać za każdym razem jak wstaję z krzesła czy wchodzę po schodach, hehehe. Stary - to [...]

[...] pić wode podczas cyklu na mono? i ile jej pić w ciągu dnia? podczas samego treningu pije ok 1-1,5 litra wody. czy to nie za duzo? czy nadmierna dawka wody możę sprawiać ze kreatyna zostaje szybciej wydalana przez organizm? bardzo prosze o pomoc. cwicze ponad rok ze sporymi przerwami i jest to moj pierwszy cykl na mono, wczoraj sie zaczal.

Zamien biceps z tricepsem,dodaj cos na tylni akton naramiennych. Martwy ciąg rób jako pierwszy. Pomyśl może o brzuchu. Do pleców dodałbym opady albo dzień dobry. A i do klaty daj jeszcze jakies ćwiczenie bo jak dla mnie za mało serii.

obojętna, czy lepiej zrobić np. triceps pierwszy? I proszę powiedzieć dlaczego.

Cześć. Mój kolega ma zamiar wziąśc metkę, będzie to pierwszy cykl. Niewiem jak mu pomóc. Chodzi o to zeby się tłuszzem niezalał, bo widziałem dużo kolesi, co brali metanabol, i puchli, ale to niebyła zbyt dora masa, a jak skończyli cykl,, to po jakiś 2-3 miesiącach wyglądali śmiesznie, tak jakby zostawł na nich sam tłuszcz. szczególnie na brzuchu. [...]

Triceps pierwszy, ponieważ: - większa partia, - jak masz pompe na bicu to nie można robić w pełni francuskiego wyciskania.

[...] do tej pory nie przebiło mono i pewnie długo nie przebije ( niektóre produkty stwarzają iluzje które na końcowy wynik się nie przekłada) A tak podsumowując - jesteś na razie pierwszym testerem który przekonał mnie do określonej firmy w tym przypadku Kaizen. Co do testu, to: as you wish . Cóż, ja sam się przekonałem do Kaizena. Creapure poleciłem [...]

[...] zrob tydzien wolnego, nadal jedzac na potrzeby regeneracji. Chodziło mi właśnie o ten tydzien następujący po tygodniu z 2-3 powtórzeniami. Czy robimy wolne dla całego ciała czy tylko klaty i tricepsa. Może nieprecyzyjnie się wyraziłem, ale powtórzenia 2-3 to dla mnie pierwszy tydzień cyklu ***wykonaj ostatni tydzien na swoim obecnym planie

Też miałem trening na strychu. Dzisiaj lajtowo bo pierwszy po przerwie długiej. Jestem załamany swoją formą

[...] Ehh..pamietam te czasy, robilo sie 12 serii na klatke i 8 na triceps i na koniec 6 serii na brzuch, czy 12 serii na plecy i 8 na biceps Hahaha Pamiętam, gdy chciałem zrobić pierwszy plan siłowy to bałem się, że mi wszystko spadnie, to były czasy, śmieje się do dziś, gdy sobie cokolwiek przypomnę. Masz takie śmieszne wspomnienia z dawnych okresów?

Witam was mam bardzo duzy problem! Miałem zrobic super cykl z XP+HP kupiłem te suple , zakupiłem takze do tego gainera i dla uzpełnienia diety takze bialko ostrowia 3kg! Kiedy zaczełem brac Xp brałem go przez 2 tygodnie ale nic na nim nie czułem zupełnie nic nawet pompy na treningU WIEC nie widzialem sensu brania go dalej! Zaczałem brac HP biore [...]

Hej Jako że to moj pierwszy post -> wiam wszystkich i prosze o wyrozumialosc :) To ja: Wiek: 20 Staż: z Bardzo duzymi przerwami to od 15 roku zycia jakos tam cwicze Waga: 73 Wzrost: 172 Klatka:101 biceps:37 pas:79 Poziom BF: podejrzewam ze chodzi o poziom tłuszczu w org. jakies 0,5 roku temu mialem miezone i bylo cos kolo 13-15 % Cel treningowy: [...]

Witam! Tak sobie czytam co piszecie... jeszcze się nie wypowiadałem, nie spotkałem się z takim podejściem tutaj jakie ma moja dermatolog do mnie, przez pierwszy miesiąc brałem 20mg na dzień (ważę 83kg) po miesiącu dermatolog zastanawiała się czy dawki nie zmniejszyć, twierdziła że dobrze reaguję więc po co potęgować dodatkowe objawy i dalej jem [...]

[...] WODYNa, nie tak jak ostatnio. Dziś ręce w pozycji 'spoczynkowej' były po bokach ud, łokcie lekko ugięte i ruch do ok. 60 stopni. Tak dobrze barków już dawno nie czułem... i pierwszy raz poczułem braki siły w tym ćwiczeniu. Ostatnia seria z ciężarem 14kg zakończyła się na 13 powtórzeniach, to samo było w wyciskaniu, które dziś wykonywałem w dużo [...]

[...] poz. 1384). Rys historyczny W 1880 r. francuski lekarz wojskowy Charles Louis Alphonse Laveran przedstawił hipotezę, że malaria jest wywoływana przez pierwotniaka. Poraz pierwszy stwierdzono, że pierwotniaki mogą powodować chorobę u ludzi. Za swój wkład w medycynę został w roku 1907 uhonorowany Nagrodę Nobla w dziedzinie medycyny. Rok później [...]

ależ jestes czujny:) to tylko moje zdanie, a to dlatego ze musisz byc dobrze rozgrzany. Prostownik to b. silny mięsien chyba 2 po 4głowym uda:)a MC absorbuje ci b.duzo energii a co z resztą treningu? MC pierwszy jedynie na rekordy.. i mysl zgubiłem

PREDATOR nie ma ciemno czerwonej krwi tak jak ludzie. Zamiast tego posiada neonowo-zieloną, potrafiącą świecić w ciemności, krew. Funkcje krwi ŁOWCY są takie same co u człowieka tyle, że krwinki o wiele szybciej się poruszają. Tak więc gdy PREDATOR ściga swoją ofiarę lub skacze z jednego występu na drugi - nie męczy się. Jego krew posiada trzy [...]

[...] -wyciskanie sztangi (skos ok.35 stopni) - 11*50kg - 8*55kg - szczyklo mie cos w barku wolalem nie ryzykowac i poszedlem zrobic skos tylko ze glowa w dol: 10*50 - 6*53 (pierwszy raz w zyciu robilem to cwiczenie i musze powiedziec ze spodobalo mi sie , zastanawiam sie czy nie robic wlasnie tego zamiast skosu w gore...) -rozpiętki (15kg) + [...]

Wczoraj zacząłem mój pierwszy cykl mono. Kupiłem kreatyne treca w zestawie z dextrozą. Mam 18 lat 75kg i 184cm. Staż treningowy ponad rok ze sporymi przerwami. Mam ułożoną diete(mniej wiecej). Do tej pory jechałem "na sucho", mialem tak tylko kiedys gainera;p dobra oto moj plan. prosze o poprawki i jakies sugestie. Poniedziałek- [...]

Nie pierwszy to i nie ostatni, M.C.H.