pierwszy

Witam panowie, taki oto specyfik wrzucam, kody na stronce weszły zaraz pierwszy strzał leci, za 2 tygodnie lece na badanka i zobaczymy ile tam teścia siedzi %-) /SFD/Images/2016/7/5/cbded799b33547a3858cc98e576ae292.jpg /SFD/Images/2016/7/5/3ee4de14668e4ea0a2c24ad504b22c72.jpg ziomek teraz bije enana i trena e i trzepie jak ch**

Witam panowie, taki oto specyfik wrzucam, kody na stronce weszły zaraz pierwszy strzał leci, za 2 tygodnie lece na badanka i zobaczymy ile tam teścia siedzi %-) /SFD/Images/2016/7/5/cbded799b33547a3858cc98e576ae292.jpg /SFD/Images/2016/7/5/3ee4de14668e4ea0a2c24ad504b22c72.jpg

Dziś popływałem godzinę. Byłem pierwszy raz na basenie, który mam blisko na kampusie. Mega kameralne miejsce, ale ludzi mało, ceny też małe. Polatałem godzinę na torze. :-) Jutro rano jadę do Wiednia na parę dni, ale bez paniki, biorę buty do biegania, więc trochę pobiegam %-) Zmieniony przez - CrossArmy w dniu 2016-07-05 21:19:29

Wyniki Badań Witam Mam pytanie odnośnie moich wyników badań głownie testosteronu oraz hormonu wzrostu w wieku 19-20 lat 7-8 lat temu odbyłem 2 cykle jak dobrze pamiętam pierwszy cykl testosteron enan 1-12 250mg ed5 rok pózniej skusiłem się na: metanabol rosyjs 1-6 30mg ed deca z eurochemu 1-10 200mg e7d teść prolongatum 1-12 200mg e5d [...]

Cześć, Mam kolege który pierwszy raz przyszedł na siłownie i nie wiedział co robić więc powiedziałem mu żeby robił tak jak jest tu polecane czyli : Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie Poprosiłem więc trenera zeby pokazał mu przysiad ale po paru nieudanych próbach zabrał go gdzieś dalej i kazał [...]

[...] będzie dla Piotra Hallmanna wyjątkowa, ponieważ podopieczny trenera Grzegorza „Jakubka” Jakubowskiego, który do tej pory rywalizował w kategorii lekkiej (-70 kg), po raz pierwszy będzie walczył w kategorii piórkowej (-66 kg). „Piotr Hallmann dotychczas walczył w kategorii lekkiej, regularnie potwierdzając, że jest jednym z czołowych [...]

Plan weż z tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Etap 4 lub 5. Co do diety: dobrze jakbyś obliczył swój bilans kcal i to ile zjadasz (na potreningu.pl masz kalkulatory). Takie jedzenie na oko niestety nie wystarczy,

A co to za kontuzja barku ? Bo coś mi się wydaje, że lekarz wystawil diagnozę i zalecenia na odczep się. Treningi znajdziesz w postach podwieszonych (PIERWSZY ROK TRENINGÓW). Ale my Ci nie powiemy, których ćwiczeń powinieneś unikać.

Zaglądnij do postów podwieszonych, znajdziesz tam temat "Pierwszy rok treningów" a w nim wszystkie potrzebne informacje na początek. Aby nie dublować, tylko potwierdzę :-))

[...] układzie) Cześć na szybszy oddech: double swing + double clean + double squat. Jak jesteś pazerny na ból, to na początek EMOM z 3-5 powtórzeń całego kompleksu. Zweryfikuje pierwszy trening. Trening B Double Kettlebell Clean and Press TRX Pull Ups - KB16 Ćwiczenia naprzemiennie, 60s przerwy Double Kettlebell Floor press Renegade Row & Push Ups [...]

Cześć, Mam kolege który pierwszy raz przyszedł na siłownie i nie wiedział co robić więc powiedziałem mu żeby robił tak jak jest tu polecane czyli : Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie Poprosiłem więc trenera zeby pokazał mu przysiad ale po paru nieudanych próbach zabrał go gdzieś dalej i kazał [...]

Dostałem na dzień ojca (mój pierwszy), kiedy właśnie wchodziliśmy na Śnieżkę. Grzechem byłoby nie założyć ;-)

2-3.07- dzień 14/15 Weekend spędzony u teściów. Miska trzymana, jednak w niedzielę wpadł cheat meal w postaci dwóch kawałków ciasta u babci. Nie dało rady odmówić :) Wypiski nie będę wklejał, kcal trzymane na poziomie 2300 kcal. 4.07- dzień 16 Pierwszy dzień treningowy w tym tygodniu. Grane były plecy, barki, bic. Wiosło hantla [...]

[...] układzie) Cześć na szybszy oddech: double swing + double clean + double squat. Jak jesteś pazerny na ból, to na początek EMOM z 3-5 powtórzeń całego kompleksu. Zweryfikuje pierwszy trening. Trening B Double Kettlebell Clean and Press TRX Pull Ups - KB16 Ćwiczenia naprzemiennie, 60s przerwy Double Kettlebell Floor press Renegade Row & Push Ups [...]

Nie, w tym roku pierwszy raz. %-) U nas zrobili asfalt na wale, ponoć będzie można dojechać do Krakowa. Jak coś, to zapraszam. %-)

[...] te 20 musi pęknąć pod koniec miesiąca. 1) rozgrzewka run - 1 mila --> bardzo żwawy bieg, w sumie to wyprzedziłem o 200 m osoby które biegły na 1 km. po raz kolejny byłem pierwszy ale to prawie norma jak uda mi się rozgrzać przynajmniej 3 min wcześniej nogi skakanką;-) takie mini oszustwo nie będące oszustwem}:-( 50 burpees po przybiegnięciu - [...]

[...] Suplementacja 5 g mono do pierwszego posiłku Błonnik w tabletkach do każdego posiłku Omega 3, witamina C do pierwszego posiłku Dziś pierwszy dzień przed wyjazdowego vlcd w zasadzie nie odczułem bardzo, a nawet powiem że zapchałem się pierwszym posiłkiem zresztą to praktycznie mój low carb z tym że [...]

Zaglądnij do postów podwieszonych, znajdziesz tam temat "Pierwszy rok treningów" a w nim wszystkie potrzebne informacje na początek.

Może nie do końca motywacja... ale Dave Castro na Instagramie ogłosił pierwszy workout tegorocznych Reebok Crossfit Games. Dzisiaj 4.07 zatem w stanach święto narodowe i z tej okazji MURPH /SFD/Images/2016/7/4/68f12ee54a174b51b26a863022caa13b.jpg

Pierwszy to gainer na 100g produktu 15 g białka i reszta wegli, drugi na 75g produktu 9g białka Odżywka białkowa wygląda tak http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html