Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja mam obecnie rok stażu, zaczynałem od FBW pierwszy miesiąc a potem wjechałem na splita i polecam. Najlepiej sprób poćwiczyć miesiąc FBW potem miesiąc SPLITEM i na koniec miesiąc PUSH&PULL i zobaczysz co na Ciebie najlepiej działa i najbardziej Ci odpowiada. Pozdro
22.08.2016 Nie mogłam się zebrać do niczego, czytałam i spałam. W sumie to pospałam dłużej po raz pierwszy od rozpoczęcia urlopu (a wróciliśmy tydzień temu) %-) MISKA: -placki koko-jaglane, kiwi, borówki -wątróbka drobiowa, kasza gryczana, pomidor, cebula, olej kokosowy, smalec kaczy -ogórek, papryka, cebula czerwona, ser dojrzewający, pestki [...]
Witam, czy ktoś miał już Gold Core LINE cm3? Kupiłem dziś w sklepie z suplementami, pierwszy raz spotykam się z owym produktem, sprzedawca powiedział że to trec tylko wersja gold czyli z dodatkiem beta-alanine. Szukałem w internecie coś na temat tego, lecz nic nie znalazłem. Ktoś miał? Jest to rzeczywiście po prostu dodatek beta-alanine czy różni [...]
Georgu poczucie humoru świetne . Co chcesz wiedziec o swojej sylwetce? Widać jej tylko 1/3 nie widac nog i plecow , a przod wyglada jak bys dopiero planowal swoj pierwszy trening Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-08-23 22:41:33
[...] poziomprolktyny i progesteronu ale tak jak mówiłem guzek który sie pojawił nie ma żadnej styczności z deka, no wedy nie miałem z nia żadnej styczności, dopiero po pojawieniu sie jakis czas pierwszy raz ja dołożyłem. Zeby miec estro w widłach musiałbym brać exe 1tab e2d przy 500-600 mg testa week, pewnie u was by zabiło estradiol do zera hehe
[...] Ring Muscle Ups + MedBall 3 x 4kg, 4kg, 4kg, 4kg, 4kg, 6kg Po wczorajszym treningu strasznie spięte plecy i dwugłowe. Snatch w miarę dobrze technicznie, ale bez mocy. Biegało się ciężko. Spięło mnie jeszcze bardziej, ale wyniku tego chyba już nikt nie pobije ;-D Ring Muscle Ups z medballem pierwszy raz robiłem, ale całkiem dobrze mi wychodziły.
Mi na redukcji wychodzi strasznie kość ogonowa i mam problem z cardio na rowerku poziomym %-). Pierwszy raz jak to poczułem w trakcie prysznica, to aż mi się nogi ze strachu ugięły co to %-)
Na mnie tak zadziałała, forum jest po to żeby dzielić sie swoimi opiniami, pierwszy raz coś takiego brałam, że opisuje jej działanie na mojej osobie. Właśnie wzięłam następną dawkę zobaczymy jak dzisiaj...
[...] robiłam i nie wiem jak się to robi.Z góry dziękuję. :) trzeba najechać kursorem na dziennik żywieniowy, w prawym górnym rogu pojawią się trzy czarne przyciski, naciskając pierwszy z nich tworzy się zrzut ekranu, wyskakuje okienko, w którym należy wskazać miejsce na dysku gdzie chcemy zapisać rzut [...]
Bzyku pytałem ostatnio to mówiłeś że nie chcesz nic :P poza tym miałem 15% tylko więc wiesz.. Przemo o ile ja będę pierwszy to drugi będzie ten Pikron co go Słodek tak rok temu zachwalal. Bardziej jestem ciekaw tej seniorskiej kategorii. Wygra pewnie Szmit. 2 i 3 to Filipczuk i Pawlina wg mnie. Chociaż też Pawlina to ma tak naj**ana tą sylwetkę [...]
[...] którą przerwałem trochę ponad 2 lata temu. Na nic nie choruję przewlekle, jem 2 - 3 posiłki dziennie o nieregularnych porach (praca + 4 miesięczne dziecko), z czego pierwszy czasem dopiero ok południa (zawsze z 400g kefiru), ostatni staram się nie później niż o godzinie 20. Miesiąc temu całkowicie odstawiłem kolorowe napoje i piję tylko [...]
Mi na bolesną miesiączke pomógł pierwszy poród ;D haha ale wcześniej ratowałam sie zjadaniem orzechów włoskich chociaż również dziwnie to brzmi ;) Zmieniony przez - Open w dniu 2016-08-23 12:36:57
Piatek, sobota, niedziela - dni nietreninogwe, z zachowanym makro 130/60/190 Problem mam taki, ze mnie sie nie chce :-P od dwoch tygodni nic mnie sie nie chce :-P tzn. chce mi sie - lezec w lozku i ogladac Suits }:-( W pracy malo produktywna jestem, treningi robie ale tak na 70% , nawet moje ulubione weekendowe piesze wycieczki mnie mecza po [...]
TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 22.08.2016r tydzień 10 DT – poniedziałek Ostatnia faza z mojego treningu czyli kolejne 4 tygodnie tyrania :) Dziś leciał pierwszy trening, na szczęście żadne ćwiczenie mnie nie zaskoczyło. W Glute Ham Rise - niestety nie jestem w stanie jeszcze ani razu sama sie podnieść z podłogi więc robie takie [...]
Godne odnotowania, pierwszy raz odkąd mam Suunto wyzerowałem zegar (czwarty dzień po zabiegu) mam małe nadzieje że już w sobotę uda mi sie zrobić lekki rozruch. Wczoraj byłem i oglądałem poliwęglany. Kupiłem 1.5mm stosunkowo lekki i sztywny, 2mm zauważalnie cięższy. W przyszły poniedziałek wytnę i albo sam skleję na stożek, albo zawiozę do firmy [...]
[...] trwala 44.5h warunki wrecz spartanskie , poszla skarga na przewoznika jutro mam z nim rozmawiać przez tel . Tu na miejsxu zalatwianie pracy,ubezpieczenia, mieszkania a ja pierwszy raz pozs granicami Polski i pierwszy w sumir kontakt osobisty z innym językiem. Jest ciężko Ale są życzliwe osoby ktore pomagaja i pomoc jest nieoceniona, w sumie [...]
[...] żebyś dał ankietę toś się oburzył, a taki jest po prostu regulamin tego forum a na marginesie, takich tematów jak Twój było pełno, tylko Ci się nie chce wpisać w wyszukiwarkę, np: http://www.sfd.pl/Doping-f14.html?search=pierwszy+cykl+prop http://www.sfd.pl/Doping-f14.html?search=prop+odblok Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-08-22 23:28:30
[...] Modlitewniki sztanga łamaną 12x 10x 7x Uginanie przedramion z wyciągu dolnego 3 serie max Odczucia: Dzisiaj od rana na nogach choć to pierwszy dzień urlopu, jutro tak samo. Trening wykonany szybko , w pierwszym ćwiczenie seria łączone, i butterfy wraz z pompkami jako kolejne łączenie. Biceps dzisiaj mega [...]
[...] do chłopaków jak przychodzicie na zawody to pozujecie wcześniej bo widzę że dopiero teraz zaczęliscie i beka z zawodników. Drugi sędzia podchodził do nich i ich poprawial pierwszy raz coś takiego wiedziałem .ale to na zasadzie raczej przestrogi na przyszłość dla zawodników. Pozdro :) Miska na zawodach też trzymana , kupiłem sobie torbę i super [...]
Ula - zdrowo i aktywnie żyć
