pierwszy

[...] bcaa 4.60g ryżu, 200g jabłka, 50g puddingu AN 5. 55g ziemniakow, 200g piersi, 10g omega 6.płatki owsiane 130g, jabłko 150g, bialka jaj 250g, białko 20g, masło orzechowe 20g pierwszy posiłek zrobiony z Patentem Wojtka, kokosowy z białek i do lodowki zrobila sie taka jakby czekolada z tego tylko ja nakrylem jeden nalesnik drugim i ta czekolada [...]

jesli chodzi o Westworld to pierwszy odciek zebrał kapitalne recenzje

[...] 3. Hammer skos 4x10 4. wyciskanie na hamerze na barki i 5x12/10/8/8/8 5. francuz 5s kaptury, brzuch 12min interwałów 5min aerobów wszedl super trening, girdona robiona pierwszy raz i ni hu hu,,,zrobiłem dwie serie i myslałem że mi wywali nagdarstki, albo sie przyucze albo będe zmuszony zmienic, kolejne 3 serie zrobilem zwykle dipsy... ale [...]

[...] wheya,40g masłą orzechowego w czasie treningu 30g bcaa po treningu 60g wheya,15g kreatyny no i po każdym treningu wrzucam sobie 15min.cardio dziś poszły nogi,cieszę się bo pierwszy od baaaardzo dawna trening praktycznie bez bólu kolan więc ciężary znów w górę,może coś jeszcze się uda zrobić z tych moich patyków %-) -uginanie nóg [...]

Witaj Plan wygląda ok. Zajrzyj do tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW to będziesz miał programy na kolejne miesiące. Pozdrawiam.

kto nigdy pod wpływem nie odyebal jakiejs trzody, niech pierwszy rzuci kamieniem! Zgłaszam się po alkoholu jestem spokojny. No chyba, że ktoś mnie wk***i to wtedy już spokój się kończy. Jednak nikt mnie nie wk***ił. Elo

kto nigdy pod wpływem nie odyebal jakiejs trzody, niech pierwszy rzuci kamieniem!

ooo a co to Cię skłoniło Dremor żeby cały ... calutki post mojego nikczemnego autorstwa przeczytać po raz pierwszy ... no i czemu wcześniej nie czytając uznałeś że raczej nie warto i czy odpiszesz ... bo trzeba by "ten" post przeczytać a może to był jednorazowy czyn heroiczny ? ale gdybyś wypadkiem poszedł serią to w wolnej chwili napisz nad [...]

Zamiast jeść normalnie w sobotę i wczoraj to się obżerałem, target miałem 250-300 ww to znmiejszę przez te dwa dni obżarstwa ten target do 200 ww Może bym miał to gdzieś ale wchodzę dziś pierwszy dzień semestru a tu wszyscy że przytyłeś, itp. a to nie działa dobrze na psyche :-)

Zdałoby się. Nic mi sie chyba nie stanie jak na moment będe ważył koło 70kg. Czy treningiem z działu Pierwszy Rok moge jechać redukcje?

Rozumialność słów jest taka sama, bo po jakimś czasie przyzwyczajasz się do growlu/screamu. Własnie idę pojutrze na koncert Katatonii. Oni mają i chamskie growle (pierwszy utwór) i czyste wokale (drugi utwór). Polecam. https://www.youtube.com/watch?v=6BgxTQTs1ck https://www.youtube.com/watch?v=nH45PdkXF9I

Tak więc dzisiaj 250g białka, jakies 70-80g fatu (chociaz mial byc jeden 1kg/kgmc czyli u mnie jakies 90g), to chyba te 70-80 styka? Rano bez śniadania - żaden problem, pierwszy posiłek zjem około 17-18, czyli super. Bardzo mi pasuje tygodniowy rozkład. Tzn. sobota/niedziela - gdzie miałem najwięcej wolnego czasu - teraz jest zapelniona przez [...]

Pierwszy raz przeczytałem cały post prosiałke%-) Tak czy siak było ciężko, ale się udało;) Pilek, mózg będzie działał na ketonach bardzo sprawnie. Ja pyerdolę, wysyp bied umysłowych związku z czarnym protestem. Rzygam tymi specami. https://www.youtube.com/watch?v=_Akcr_RcFyQ Kvrwa jakie to jest piekne polączenie - wolne riffy i w chvj szybka [...]

ok. dzieki. pierwszy raz sie z tym spotkalem ile mi tego trzeba?

Na pierwszy ogień tabata może zbyt mocno obciążyć układ oddechowy a w tym serce i układ nerwowy i sprawić ze będzie odwrotny skutek - musi być cos co jej będzie sprawiać przyjemność, i będzie mogła robić systematycznie - ze znajoma spacery nordic walking (tylko nauka techniki ODP) basen lub w domu np trx ;) lub ćwiczenia na piłce

Chlop odemnie Pavel Baran to niezle pozamiatal, pierwszy start zaliczyl rok temu w federacji Nabba, miesiac temu poprosil o przyjecie do IFBB (minal rok-kara) tydzien temu debiut w IFBB junior na Arnoldzie, wygral, dzis w pradze wygral Juniorow, poszedl od reki do Open nad 100kg i wygral, Pro karta mozna powiedziec na debiucie %-) sylwetka mega , [...]

[...] to: Wzrost : 183cm Obw bicepsa : 42cm Obw klatki : 115cm Obw łydki : 43cm Obw uda : 96cm Do tej pory uzywalem tylko suplementów typu kreatyna i bcaa wiec to będzie mój pierwszy cykl. Moim pytaniem jest jak to dawkowac co ile dni i w jakich ilościach do moich parametrów co na odblok i co na stawy. Dodam ze od 10 lat trenuje karate. A z [...]

zerknie ktośś? Mam jeszcze pytanie odnośnie okresu roztrenowania Planuje teraz zrobić 2 roztrenowanie Chciałem to podzielić w ten sposób -- pierwszy tydzień --- treningi obowodowe/crossfitowe ciężary 50-60% miska na zero ok 2400kcal --drugi tydzięń bez treningów siłowych bieganie interwał ew piłka miska na zero co o tym sądzicie? --

Finałowe pozowania zawodowców z komentarzem Kevina Levrone-bardzo ciekawie to wyszło i praktycznie pierwszy raz w takiej formie to widziałem. https://www.youtube.com/watch?v=s_LjOZIKDiE https://www.youtube.com/watch?v=OouK4MyPZ0k https://www.youtube.com/watch?v=zgvnEJW5NKo https://www.youtube.com/watch?v=QqcaTsHNBWA [...]

Nie jestem specem od seriali, ale chyba pierwszy raz mi sie zdarzyło, że dwa odcinki - jeden po drugim - obejrzałem z taką ciekawością. Polecam... /SFD/Images/2016/10/2/b7365fc47b8a4e9f9adcc13a4f2ce9b9.png