pierwszy

pfff pierwszy odpoczynek od treningu...

Mam zdanie takie jak Pins: Pierwszy cykl na mono, jeśli dobre rezultaty się uzyska drugi też na mono. Później jabłczan i później stacki.

rion10Cześć!Czy ja dobrze rozumiem...moj pierwszy dzień tygodnia mógłby wygladać nastepująco -wyciskanie sztangielek (arnoldki) 3serie 15/12/10 -unoszenie sztangielek bokiem 3s. 12/12/12 -unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3s. 12/10/8 -wyciskanie na ławce skos w górę 4s. po 10-12 -wyciskanie na ławce poziom. 4s. po 10-12 -wyciskanie na ławce [...]

jesli to jest twój pierwszy cykl to warto ponieważ na tym winku pójdzie CI sporo siły. Wiem bo sam tak robiłem. Musisz wiedzieć, że wino stawy wysusza i musisz się zaopatrzyć najlepiej w animal flex

Ja w przykładzie dałem dzień II bo tam wystąpiło ćwiczenie na plecy na samym dole i to mnie zdziwiło, a Ty Bery opisałeś dzień pierwszy (i uginań napisałeś 9 a chyba powinno być 12 dobrze rozumiem?) bo jeżeli tak to już wszystko jasne. Tylko czemu ćwiczenia są tak "wymieszane"? Myślałem, że FBW polega na tym, że pierw ćwiczymy 3 serie z [...]

[...] bo mi się teraz pomyliło napisałem 9 bo nie na tą popatrzyłem kolumne 12powt przysiadu 30sek przerwy i 12powt uginania To jest przyklad z tego linku co podales dzien pierwszy. Co do drugiego dnia to w 5seri masz dopiero "dzien dobry" wiec nie tak na koncu, masz w sumie 10seri.Czyli masz to na polowie. Co do twojego pytania to [...]

chodzi o podciąganie na drążku. Dzisiaj był pierwszy raz. Subiektywnie powiem, że w porównaniu do popijania wody to samopoczucie lepsze, ale woda to nie węgle proste. z 20% poszło śród-treningowo 60-80 minut treningu.

[...] ta diete i tu wklej, bo jezeli mamy doradzac to musi byc pewnosc ze micha jest trzymana. Jezeli faktycznie tak bedzie (w co nei chce mi sie wierzyc, bo uwierz mi nie ty pierwszy zareczasz ze trzymasz miche, a pozniej sie dowiaduje ze ktos zaczyna dzien od nalesnikow a ryz z kurczakiem je raz dziennie), to pozostaje jeszcze zbadanie tarczycy, [...]

ja dwa dni temu zrobiłem pierwszy raz od roku trening łydek, wczoraj czułem tylko lekkie mrowienie - myślę - nie jest źle. Dobrze że zakwasów nie mam. Wstaję dzisiaj i myślałem że się zesram z bólu. Totalny skurcz. 5 minut zbierałem się z wyra żeby dojść do łazienki. Nie wiem kto mi pójdzie po zakupy dzisiaj. stifler. Zmieniony przez - Wawelski [...]

[...] wymiary.jezeli nic nie idzie do dodaj kal proste jak nadal nic nie idzie dokladaj towaru i obserwuj.jezeli to ktorys kolejny cykl mozesz dojsc smialo do 40 mg ed jezeli pierwszy nie przekraczaj 30mg. ale moim skromnym zdaniem za duzo oczekujesz lub zbyt szybko oczekujesz ew sprawa diety. rozpisz dokladnie diete co jesz i kiedy i napisz ktory [...]

1 ~7:20 -płatki owsiane 100g -250ml mleka -3 jajka całe 2 (w szkole ~9:40) -chleb żytni razowy 100g -kiełbasa krakowska sucha/ser 3 (w szkole ~12:30) -Biogenix Bx Carb 80g -Ostrowia WPC 80 50g 4 (OBIAD) ~16:15 -pierś z kurczaka 150g -ryz 100g -250ml mleka -oliwa z oliwek 10 ml 5 ~18:00 -ryż 100g -twaróg chudy 100g -oliwa z oliwek 10ml 6 21:00 [...]

w ok 10 dni po ost omie zaczoł bym hcg 1500 j.m. co 2 dni w ok 3 tyg po ost strzale omki clom w pierwszy dzień dwa 150 mg na noc potem 3 tyg po 50 mg.Kolego wyżej zmień sobie avka.

dzisaij przyszla do mnie paczka rowniez z ostrowia!pije ja pierwszy raz,kurcze ja tam zadnej pijany za bardzo nie widze!!Mieszam w blenderze!!

[...] sztangą (12/10/8/6) Barki: za mało ćw na barki a) Unoszenie sztangielek w opadzie (12/10/8/8/6) 3 b) Wyciskanie sztangi sprzed głowy (12/10/8/8/6) 1 2. Unoszenie sztangielek przodem 4. Podciąganie sztangi do brody Brzuch na A6W. Jest to mój pierwszy taki trening, ponieważ wcześniej robiłem tylko FBW:) Staż treningowy to około 2,5 miesiąca.

[...] umieja Po to są grupy poczatkujących, aby nawet Ci kompletnie zieloni mogli trenować. Nikt Cię nie wyśmieje - jeśli już w ogóle się kogoś wyśmiewa to tych, którzy przychodż pierwszy raz na trening i udają wielkich speców, choć nic nie potrafią. Tacy zreszt a zazwyczaj najszybciej odpadają. Idź i wynajduj sobie dodatkowych powodów do marudzenia.

jak bym miał lecieć na nolvie to bym zrobił pierwszy tydz 40 mg potem 3 tyg po 20 mg,ale niech ktoś się jeszcze wypowie ze stosujących bo ja zawsze z clomem jechałem,ale tak bym zrobił.

Nolin W wersji na klatke domyslam się że zrobisz wiecej,nawt w porywach do 10 Od czegoś zacząć trzeba. Pełny opis tego jak je wykonywać w wersji na klatke możesz przeczytać w dziale dla zaawansowanych, pierwszy eksperyment by puma666 klatka+8pak.

Pozwolę sobie również na komentarz firmy Kelton. Pozamawiałem co chciałem, trochę się potargowałem i uzyskałem dobrą cenę. Niestety okazało się, że doszło do niedomówienia i muszę zapłacić więcej. Dogadaliśmy się, że odbiorę sobie osobiście i dostanę rabacik. Zatem tutaj wszystko na plus, miło, sympatycznie i szybko. Pojechałem po towar, [...]

Pierwszy

Na pierwszy raz to chyba wezme ten stroj Mam nadzieje tylko ze w wypozyczalni sprzetu bedzie cos dla mnie A okulary takie? http://allegro.pl/item488852113_promocja_okulary_gogle_super_nowosc_2009_r.html