pierwszy

Spartana nawet nie brałam pod uwagę ;-) NIe tyle ze względu na cenę co na negatywne opinie właśnie. Ronin, wiesz jak to jest, stare dżinsy leżą najlepiej, pierwsza miłość jest zawsze największa, pierwszy zegarek biegowy jest zawsze najlepszy. Z garminem przelatałam swoję, Suunto będzie miał ciężkią misję do spełnienia :D

Raczej to pierwsze, jak pisalem jestem oderwany od siedzacego trybu zycia wiec moje miesnie pierwszy raz znalazly sie w takiej nietypowej sytuacji. Tak czy siak pomimo tego, ze nie czuje zmeczenia klatki to i tak progresy sa (moze i smieszne, bo na poczatku mialem problem z 4x 8 rep, ale dla mnie takie efekty zwlaszcza z ujemnym bilansem [...]

Stranger Things to pierwszy serial jaki obejrzałem w życiu, bo nie oglądam seriali raczej. Polecam jak najbardziej - mega muzyka, super klimat i naprawdę czuć przygodę. Mozna by się przyczepić do wielu rzeczy - typu skrajna głupota niektórych bohaterów, albo prxzerysowane postaci, ale chvj tam - grunt, że wciąga jak cholera. No i drugi serial to [...]

[...] Nie istotne kto jaki czas zrobi ale że dotrze do mety, dostanie brawa, przełamie sam siebie. u nas dużo osób startowało/startuje na przełamanie swoich obaw właśnie - tzw. pierwszy raz. Bo dystans znośny dla początkującej osoby. Czasem czas zwycięzcy a czas ostatniego to kilkanaście minut a czasem kilkadziesiąt nawet. Ale tu nikt nie przychodzi [...]

[...] (-1) talia : 67,5 -> 66,5 (-1) pępek : 79,5 -> 79,5 (0) pupa : 97 -> 97 (0) udo : 55 -> 55 (0) łydka : 34,5 -> 34,5 (0) Czyli różnice co raz mniejsze, ale ciągle lekko w dół. Dziś pierwszy raz nie pamiętam już od kiedy obudziłam się bez budzika, ah jakie to przyejmne :-P Idę poprowadzić godzinkę zajęć i od razu po zaliczę z rana swój trening :-)

02.12.16 Dzisiaj trening DWÓJEK ŁYDEK I BRZUCHA po treningu 20 minut aerobów :) 1.MC na prostych 2.Uginanie nóg jednonóż stojąc 3.Uginanie nóg obunóż leżąc 4.Dzień dobry ze sztangą 5.Hip thrusty 6.Wspięcia jednonóż na prostych nogach 7.Wspięcia obunóż na Smithie 8.Wznosy nóg w zwisie 9.Spięcia brzucha Teraz kiedy piszę post jest 6:30 :) Praca do [...]

Szczerze to byłbym się zjeść taki posiłek na mieście.. ;) Nie lepiej kupić kawał dobrej wołowiny? Na pierwszy raz radzę zmielic, żeby się nie zrazić. A jak posmakuje to powinno się załatwić to nożem.. ;D /SFD/2016/12/2/a7bfeea73c9a4e5f87a86853fc2d4d12.jpg sam to zjadłeś ??

Moje top 3 Sons of anarchy Breaking bad Wayward pines (pierwszy sezon) na rowni z Game of Thrones Zmieniony przez - grind w dniu 12/2/2016 2:08:18 AM

Szczerze to byłbym się zjeść taki posiłek na mieście.. ;) Nie lepiej kupić kawał dobrej wołowiny? Na pierwszy raz radzę zmielic, żeby się nie zrazić. A jak posmakuje to powinno się załatwić to nożem.. ;D /SFD/2016/12/2/a7bfeea73c9a4e5f87a86853fc2d4d12.jpg

[...] tydzien 4 - a ja kisze foty w telefonie z tygodnia drugiego nie narzekam ale tak wygląda moj dzien i tydzien jest 22/23 - ja mam chwile czasu malo tego dopiero co wpadl moj pierwszy posiłek dzis za dwie h drugi ok. ~01 troche sie mija z ideą 'wszytko co zjesz po 19 idzie w bebzon' \-) a trzeci? trzeci na sniadanie w samochodzie pewnie,jak bede [...]

Witam, na pierwszy rzut oka zdecydowanie za dużo białka a mało tłuszczy. Proponuje jeszcze raz ułożyć diete . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Spróbuj ułożyć [...]

Witam was, jestem nowy na tym forum to jest mój pierwszy post wiec proszę o wyrozumiałość

Gotowca jakiegoś dobrego będzie ciężko znaleźć ewentualnie zajrzyj do działu pierwszy rok treningów może Ci coś siądzie fajnego

Tylko to będzie mój pierwszy raz z insa tak jak pisałem wiec najpierw chce sprawdzić reakcje organizmu później zwiększać i dodawać większa ilość strzałów na dzień  Czy będąc na insie robiłeś jakieś przerwy czy leciałeś 7 dni w tygodniu ?Bo każdy ma na ten temat inne zdanie np. 5ON 2OFF albo 2ON 1 OFF ?

[...] kilkudniowej przerwie był dla mnie dość ciężki :-) SKILL Handstand Hold 4x40s Strict HSPU 4x5 WOD - 3RFT TC chyba 20' 8 lap run 15x Pullups 50x Air Squat 15x Pullups Tylko pierwszy hold utrzymałem całe 40s :-( HSPU jak krew z nosa :-( Do skończenia WODa zabrakło mi 3 podciągnięć :-( 1h Gym Skill Jakoś szło ale bez szału :-( 15 minut walki ze [...]

Jak masz problem z ciśnieniem lepiej małe dawki test długo estrowego mniej podnosi ciśnienie niż prop i ewentualnie T3,przez 8tygodni jak pierwszy raz bierzesz ale najpierw musiałbyś zrobić badania tarczycy, reszta to miska i trening, cyklicznie hcg to wszystko.

Hej.. Piszę tutaj pierwszy raz :).. Odkąd pamiętam ważę moja waga waha się między 52/54kg przy wzroście 167 cm, BF-13% Od zawsze chciałam przytyć ale zawsze bez efektów. Ćwiczę 3x w tygodniu w warunkach domowych. Chciałabym aby ktoś pomógł mi ułożyć dietę na przyrost masy mięśniowej ponieważ kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać.

Maciek trochę bredzisz bo sam z miesiąc temu coś pisałeś o jakiejś kontuzji:-P poza tym pisałem że to nie jest kontuzja wywołana przez CF, miałem ją pierwszy raz w 2014 więc to żadna nowość, a że przegiąłem to teraz zbieram plony. Z szacunkiem młokosie. Moja kontuzja to nie wiem czy jeszcze istnieje i nie wiem od czego była (mogło być zwyczajne [...]

Fizjoterapeuta :) dzis pierwszy z rana i nic specjlanego sie nie zadzialo, potem ile sugerujesz przed treningiem razem z kofką?

[...] wmawiać ,że lepiej jest wziąc więcej e3d niż częściej, co na moją wiedze jest bzdurą mam racje ? czy powinienem się douczyc Od lat lecę systemem pon/śr/pt, w niczym się nie różni od e2d. Natomiast możesz też podawać npp/tren/prop e3d. Tak sam zaczynałem brać krótkie estry, pamiętam nawet mój pierwszy tren acet szedł w dawce 30mg 2x w tygodniu.