pierwszy

No dobra zacznijmy od nowa... jesli zaczne diete i za miesiac bede chcial zaczac jakis ciekawy,bezpieczny cykl ktory mialby na celu troche pomoc w rzezbie i uwydatnieniu miesni to co warto na pierwszy cykl saa? Rzeźba i uwydatnienie mięśni to znowu dieta :-)

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg -martwy ciąg: 90kg -przysiad: 100kg Wracam do pytania odnośnie winstrolu. Czy jest sens żebym teraz zaczął swoj pierwszy cykl solo wino przez reszte planu czyli okolo 9 tyg? Podajcie mi proszę plusy i minusy tego pomysłu. Z góry dziekuje.

Lipa.Zajrzyj do mojego artykułu(podwieszone) "Pierwszy rok treningów".W etapie 4 znajdziesz odpowiedniejszy plan.

ok co do kofeiny z taka iloscia mozesz sprobowac. jakiej firmy masz johe? bo 10mg na porcje juz jest dosc ladnie odczuwalne... synefryne razem mozes zpolaczyc w stacku joha+kofa_synefryna, jednak wtedy na pierwszy raz obcialbym ilosc johy by sprawdzic reakcje organizmu

smak to kwestia indywidualna bralem Grape i Pina Colade ogolnie oba smaki niezle tym bardziej jak na stacki , mi osobiscie bardziej podszedl ten pierwszy - smak taki dosc intensywny ale mi smakowal , pina colada tez moze byc ta mniej intensywna dosc slabo ja czuc Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-11-12 20:46:06

Skoro pierwszy cykl to metka standardowo 1-6 20mg ed " martwy ciag :oj nie mierzylem, nie robie przysiad : j/w" Jak powiedzial S.Karslen, kto nie robi martwego ciagu nie moze byc silnym facetem Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-08-15 22:39:56 Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-08-15 22:40:10

pasek pierwszy diesla sprzedany , w ofercie pasek drugi diesla oraz hugo bossa taki: Zmieniony przez - blach_man w dniu 2010-04-13 16:42:46

bez ankiety to ciezko i widac ze to chyba pierwszy kontakt z S Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2009-09-04 16:34:05

moze poczekaj aż sytuacja sie powtórzy,ciężko tak wyrokowac co sie mogło stać jak to pierwszy i jedyny jak na razie raz...

randy napisz cos jeszcze o x-mass nie wiele mozna znalesc opinie o nim.jakies efekty uboczne? 80 mg ed przez 6 tyg nie bedzie za duzo jak na pierwszy ph

pierwszy posiłek: -płatki owsiane albo kukurydziane -mleko 1,5% -jaja? 2? -chleb do jaj? drugi posiłek: -chleb -masło -szynka trzeci posiłek: -pierś z kurczaka -ryż -soczek;p TRENING czwarty posiłek: opcja a: -makaron z jogurtem/sosem(jakimś gotowym) opcja b: -ryba z ziemniakami piąty posiłek: owoc szósty: -ser twarogowy/serek wiejski -chleb [...]

toc chcial sie dociac,ale nie wazne ile czego by wzio to lepiej wyszedl by robiac wiecej aerobow najlepiej na stair master godzine rano i wieczorem a jeszcze lepiej 3 razy dziennie jezeli jest bardzo zle wiem to po sobie i napewno zadziala, nie zauwazylem ze pierwszy cykl sorry ..

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] o sobie bo ciężko coś Ci doradzić jak nie dałeś ankiety choćby wypełnionej. Jak możesz to skopiuj ankietę z podwieszonych tematów i wrzuć tutaj wypełnioną. Co rzuca się na pierwszy rzut oka to fakt, że te treningi dołu są dość lekkie, nie masz tam ani dużo ćwiczeń, ani serii. Nie wykonujesz też martwego ciągu. Są jakieś przeciwwskazania do tego [...]

[...] Ci będzie ogarnąć dietkę. Zakładając 6 posiłków dziennie powinieneś w każdym posiłku mieć chociaż 24 g białka, czyli koło 120 g mięska/rybki/serka lub 4 jajka. Proponuję Ci pierwszy posiłek 4 jajka + owsianka bądź pieczywo (np wasa), kolejne 4 mięsko bądź rybka z ryżem lub kaszą koło 85 g kaszy ryżu na każdy z tych posiłków do każdego trochę, [...]

[...] to najlepiej porozmawiaj z nia co i jak i dlaczego a pozniej...niestety najlepiej urwac kontakt i leczyc sie tym czym sie strules... bierz pod uwage fakt ze skoro sie z nim zareczyla to nie ejst to jakij pierwszy lepszy z brzegu "typek" _____________________________________________ *Siemanko, codziennie wsuwam owsianke na sniadanko*

Ja tam wlasnie jade prop, meta, tren, wino :) Jutro minie pierwszy tydzien brania propa i trena(metke zaczalem 3 dni temu) i jak narazie jedyne co mi uroslo to bebzon ;) Ale moze mnie po prostu wydelo od 4 torebek ryzu dziennie ;)

zauważylam, ze to juz nie pierwszy temat, gdzie aktywna23 pimpuje te "płatki". powinna dostać warna. nie dosc, że to kupa a nie platki, to jeszcze poleca je gdzie popadnie

jak to pierwszy cykl to bierz mono jak bedziesz michy pilnował to spadków nie bedzie

po roku ćwiczeń zrobiłeś pierwszy cykl dopracuj dietę, potem ewentualnie coś przybijesz