pierwszy

[...] zbilansowaną na redukcję, chciałem zapytać gdzie by pozmieniać proporcje makroskładników w posiłkach, bo nie wiem czy dobrze rozłożyłem, z góry dzięki za pomoc. Posiłek pierwszy: płatki owsiane - 50 gram mleko 0,5% - 150 gram ser twarogowy chudy - 100 gram drugi: oliwa z oliwek - 40 gram trzeci: chleb razowy - 120 gram (4 kromki) masło - [...]

Witam. Chciałbym uzyskać od Was odpowiedzi na parę nurtujących mnie pytań. :) Z góry dzięki za odpowiedzi :) 1. Ważę 72kg, mam 173 cm wzrostu. Wyszło mi, że po odliczeniu 500kcal moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi 1958kcal. Czy według Was to nie jest za dużo. Wcześniej stosowałem dietę 1000kcal (wiem, to było głupie :/), więc teraz [...]

zapomnialem dodac ze to bylby pierwszy moj cykl...

[...] szukac po internecie i ogólnie zaciekawiło mnie pare produktów. Teraz mam problem z wyborem poniewaz za bardzo sie nie znam na tym. Wiec prosze was o pomoc moi drodzy. Zatem pierwszy z nich to Meta Burn EF, kolejny Thermo Speed, nastepny nowość Trecka "Clenbutrox 920 mg" http://www.trec.com.pl/shop/?d=produkt&id=218 . Myśle,że to produkty należa [...]

[...] część sukcesu w treningach to umiejętność wsłuchania się w własny organizm Umiejętność dobrania ilości seri i powt. Znalazłem ciekawy artykuł, może kogoś zainteresuje Punkt pierwszy i najistotniejszy. Jest to chyba najważniejsza rzecz, o jakiej trzeba pamiętać, jeśli chce się wyglądać jak rasowy kulturysta. Czym jest trening? Czy to są tylko [...]

Typer - w nagrode za dobry pomysł jako pierwszy dostaniesz bana

Chyba w wieku 14 ale nie wiem na 100%. Z oficjanlen strony: "Sporty siłowe trenuję od kilkunastu lat. Rozpocząłem 7 grudnia 1990 roku. Swój pierwszy start na zawodach miałem w wieku 16 lat na Mistrzostwach Polski w wyciskaniu sztangi leżąc. Wówczas wyciskałem leżąc 160 kg. Dwa lata później wyciskałem już 205 kg. Przez 4 lata (od 16 do 20 lat) [...]

przed massem pierwszy cykl, dlatego

ej mam problem bo pierwszy raz chce wykupic abopna i nie wiem jak he!! poweidzcie mi

Kiper nie wiem czy sam przez to przechodziłeś, ale masz stary pojęcia. Jaka jest twoja opinia; poddawać się zabiegowi czy nie ??? Jak najbezpieczniej to zrobic, które znieczulenie wybrać, masz jakies rady dla gości takich jak ja, którzy pierwszy raz spotkali się z czyms takim ?????

[...] więc kupiłem.Sprzedawca doradził mi Creatine micronized 200 mesh + taurine firmy TREC NUTRITION do tego dostałęm Destrose powder.I moje pytanie dobrze zrobiłem kupująć tą kreatyne czy mogłem wybrać inna , lepszą? Dodam że będę teraz brał po raz pierwszy kreatyne.Mam diete więc do tego wszystkiego brakowało mi kreatyny.Z góry dziękujęza odpowiedź.

monowodzian na pierwszy raz może być ps. odŻywka

ale wynalazek pierwszy raz widze cos takiego i po co to nawet na cene nei spojrzałem ale ja bym tego nie kupował

jak na pierwszy raz ok tez podobnie zaczolem tez ta krete zjadlem teraz pilnuj proporcji w diecxie wegle + bialko + witamny podstawa a zobaczysz niezla roznice po cyklu. POzdro niech sila bedzie z Toba ;p ;)

picie wody nie ma nic wspolnego z zawartoscia wody w organizmie - troche ktos wyzej pomylil pojecia. w odchudzaniu pierwszy ubytek wagi i obwodow to woda - bo je sie mniej wegli ktore zatrzymuja wode, i dodatkowy ubytek wagi i obwodu pasa to mniej jedzenia zalegajacego w bebechach - bo je sie mniej. a wode w czasie kazdego dluzszego treningu [...]

[...] dotyczy kupna odżywek, czy się je wogule opłaca jeżeli nie mam DIETY (nie mam warunków do regularnego posiłku - od rana szkoła do późnego południa) Mam taki plan żeby pierwszy miesiąc ćwiczyć na sucho, aby dokładnie rozpisać plan i przyzwyczaić mięśnie do wysiłku. A w drugim miesiącu siłowni zakupić jakąś odrzywke tylko właśnie chciałbym [...]

[...] o kalendarze zawodów zapasów, bj, sambo, SW... trochę imprez nam umyka przez brak informacji, a warto czasem zobaczyć dobre zawody. tylko trzeba czasem wiedzieć o nuch z odpowiednim wyprzedzeniem. prośba do userów - wrzucajcie tam oficjalne kalendarze imprez swoich dyscyplin - PZZ, ligi bjj itp. gdy sie pojawi pierwszy, zmienię temat topicu

[...] zimny prysznic 2. po wyjsciu długo sie wycieracie, balsamujecie, suszycie włosy, robicie makijaż, etc. etc. (WAŻNE: nie spieszyć się ! ) 3. wychodzicie w koncu z domu 4. na 'pierwszy ogień' wyboeracie sklep z mega zdrowym (dietetycznym) żarciem i dłuuugo się przyglądacie (w myślach ukladacie kolację) 5. jak juz się napatrzycie, przypomnicie sobie [...]

ja Ci proponuje diete...jak beda braki to bialko lub gainer na uzupelnienie...potem odzywki...jak jest to pierwszy cykl kreatynowy to wez mono- np. vitalmax i dekstro juce(jakos tak) olimpu-ma juz w sobie tautyne

Nie ma sensu ich brac przy takim stazu.Pierwszy krok jaki powinienes poczynic to ulozenie diety na mase.Po minimum 6 miesiacach treningu mozesz siegnac po kreatyne ale tez nie cp a mono. Jeszcze apropo polanczenia cp + tauryna.Do cp nie dokupujemy tauryny bo cp ma ja w swoim skladzie.