pierwszy

człowieku z hp na pierwszy cykl , przyhamuj troche , ułóż diete , kup vitaminy , omega zma , cos do wypełnienia luk w diecie ( może byc gainer jakis typu mass xll ) a dopiero potme bierz sie z akreatyne , kre-alkalyn , tcm , cp to na twoj cykl będzie si , hp zostaw narazie bo to jeden z mocniejszych stacków

na drugi cykl.... pierwszy byl z mass xxl + creatyna treca.... no i oczywiscie dieta makarony i ryz... + owoce

[...] wąsko: x/8; x/6; x/4 x2 4. Tricepsy pompki na poręczach: x/10; x/8; x/6 x2 5. Tricepsy wyciskanie francuskie leżac x/10; x/8; x/6 x2 6. Mięśnie brzucha x/10 x4 jak widac pierwszy trening to 13 serii na klate trzeci to 15 serii. link: h http://www.sfd.pl/Trening_Szymkowiaka-t101672.html ttp://www.sfd.pl/trening_szymkowiaka-t108054.html [...]

Napisz coś o sobie i deka na pierwszy cykl za mocna z tego co mi wiadomo

[...] waga 86 kg biceps 40 klatka 110 udo 64 na silowni cwicze od 5 lat z przerwami(tzn mialem gdzies przerwe 6 miesiecy i raz chyba 3 jesli dobrze pamietam) ze zdrowiem wszystko wporzadku. jesli nie deka to byscie mi polecali na pierwszy raz?? Tylko bardzo mi zalezy zeby byly jak najlepsze efekty chociaz mysle ze przy pierwszej serii to i tak beda:)

jesli pierwszy to efekty beda bardzo zadowalajace na jednym srodku do wyboru prop solo npp solo meta solo to jeszcze zalezy co chcesz osiagnac Zmieniony przez - Ziemniak87 w dniu 2006-12-21 17:47:11

na pierwszy cykl starczy prop przez 6 tygodni.

Komisja weryfikacyjna wybrała do przeprowadzenia testu Fitmaxa : Niwixa ZASADY PROWADZENIA TOPICU TESTOWEGO 1. Pierwszy post zawiera powtórzoną ankietę wraz z aktualnym zdjęciem. 2. Prosimy o krótkie przedstawienie charakterystyki produktów, fotografie z otrzymanymi produktami. 3. Prosimy również opisać plan dietetyczny, treningowy oraz rozpisaną [...]

Dam wam się pośmiać ze mnie. Więc było to tak - małolat 18 lat, myślący że jak będzie mieć 40cm w kablu to świat będzie należał do niego. Po trzech miechach ćwiczenia był pierwszy cykl - 10 omki w piramidzie, bez odbloka. Byłem wtedy na eatpie robienia 20 serii na każda partie tym samym ciężarem o jakiejś technice nie wspominając. Do tego byłem [...]

Muj pierwszy cykl z przed 22 lat.15 mg mety i w drodze na silke spotykam kumpla i on do mnie ; Jedrek idziem flache obalic ; nie no co ty ja dopiero co mete wzielem ,a**** dawaj jdziem jutro wezme na nowo.I tak bylo wiele razy.I po mete sie chodzilo do kolezanki matki ktora byla pielegniarka i dawala recepte dla lekarza podpisac .I towar byl [...]

Marek madrze prawi pozatym autor przesadza z ta agresja. trzeba byc fest porytym zeby nie umiec sie kontrolowac, a o takim fest poryciu przy cyklu prolo meta (pewnie w dodatku pierwszy cykl) nie mozna mowic .. predzej o efekcie placebo ;) i checi bycia groznym

[...] takie latwe , wiadomo ze jak sie bedzie starac to sie cos zemieni ale ile ciezko powiedziec ja od 1 klasy szkolu podstawowej do drugiej liceum nie jadlem zadnych sniadan pierwszy posilek ok. 5-6 h od snu mimo ze trwa to juz dlugo dalej mam problemy ze sniadaniem poprostu z rana nie mam apetytu dlatego czesto sie zdarza ze sniadanie jem dlugo [...]

Mi pierwszy powiedział B-Real Ale wiadomości dostalem teoretycznie równocześnie jak właczyłem Konnekta po szkole

[...] **** rozex: fajnie, że ktoś w końcu mnie zaatakował. Ciągłe pochwały i przytakiwania stają się po czasie nudne hrhr. Po pierwsze zdziwiłem się, że wziąłeś pod nóż pierwszy trening. "więc sa takie mozliwości albo: 1.tak dziwnie dobierasz ciężary że jeden set robisz lajtowo a drugi z wielkim trudem??" Z tego, co pamiętam, a [...]

r4q: może. Ciekawi mnie tylko, czemu postanowił poddać wątpliwości pierwszy trening z dużo mniejszymi, niż teraz, ciężarami. Rozpocząłem poranny posiłek. Po nim łyknę porcję zdrowia i wyruszę do szkoły. Lekcje do 11:30, a potem wigilia klasowa. Po niej mam zamiar pójść na solar i tak prawdopodobnie się stanie. Pachnie świętami hrhr. Pozdr.

Ja pierwszy robiłem na 2x CP , teraz robie KA + xP , Następny będzie cell mass + noxplode albo cuś innego ;] może sie i na mono wkoncu skusze :D

[...] uznania z obciążeniem) 4-5 x 3-10 MC max ciężar. 4-5 x wiosłowanie w opadzie tułowia sztangą max. ciężar (poczujesz różnicę) No i jak dasz radę to coś na dobicie jak widac pierwszy trening to 13 serii na klate trzeci to 15 serii. No, OK Ale efektywnie mniej. W tym III ciekawi mnie jak to robisz, że dajesz tyle serii. Przy dużym ciężarze wydaje [...]

Siema! zaczelem cwiczyc dokladnie 20.11 i od razu zaczelem stosowac ta diete wczoraj sie wazylem i jest +5 kg wiec chyba dobrzejak dla mnie to jest duzo jak dalej tak bedzie szlo to w marcu-kwietniu zrobie swoj pierwszy cykl na kreatynie mono i mysle ze gdzies w maju do 75-80 kg powinnienem dojsc i wtedy zaczne sie rzezbic na lato. CO wy na to ?

a mono + Cp to tez fazy nasycenia robic czy caly czas stala ilosc? Sie wyopytuje bo bedzie to moj drugi cykl kreatyny, pierwszy ze tak powiem zrabalem... i teraz chcialbym byc wszystkiego na 100% pewny... Dzieki

jezeli jest dieta ok mozesz wziasc kreatyne chciaz moim zdaniem nie nalezy sie spieszyc wes to pod uwage ze pierwszy cykl dja enajlpesze rezultaty wiec po krete najlepiej siefnac po 1-1,5 roku zmagan an silowni,jezeli uwazasz ze nadeszla jzu pora smaioo mzoesz wizasc kretyne vitalmaxa mzoe byc ogolnie przy zakupie kretyny kieruj sie tytm czy jest [...]