pierwszy rok

[...] pracy. Ale myślę że jestem w stanie się odpowiednio zmotywować. Moje wymiary : Biceps : 32 cm Udo : 59 cm Łydka : 39 cm Klatka : 94 cm Przedramie : 28 cm Mierzylem się pierwszy raz także mogą być błędy +/- 3 cm, ale myślę że w miarę dobrze pomierzyłem Wracając do tematu. Rok ćwiczyłem w domu (hantle, drążek) ale to tak dosyć lekko. Następny [...]

Witam! To moj pierwszy post na forum wiec moze sie przedstawie, co pomoze tez w rzetelnej poradzie. Mam 22 lata, cwiczylem na siłowni jakies poltora roku podczas liceum, potem jeszcze niecały rok na początku studiow i od tego czasu się wyleguje do gory brzuchem :). Kiedys gralem ciagle w pilke, non stop uprawialem jakis sport, ale z czasem jak [...]

W grudniu planują zarzucić pierwszy raz w życiu swój 1 cykl. Mój staż będzie wynosił ponad rok (no może rok odejmując roztrenowania). Diete mam, do tej pory wrzuciłem 14 KG mięska w pół roku. Fatu praktycznie nie łapie :) Będzie to Mono. Miał być Multipower ale znalazłem badania i okazało sie że sypali PH. więc dziękuje Dziś znajomy mi oznajmił że [...]

[...] i spytac ich, jakich sterydow uzywali przez ostatni rok, 70% z nich opdowie: meta oma i prolo a kolejnych 30% deka, winstrol, boldenon. Gdyby zadac im pytanie co polecaja na pierwszy cykl, zgodnie z utartymi regulami, wiekszosc poleci najbardziej uniwersalny sok w polskich silowniach - metanabol. Generalnie nie ma sie co dziwic gdzy przez cale [...]

siema, zaczynam pierwszy cykl i komponuje zestaw,chciałbym waszej opinii, proszę o korekty w razie czego jakieś podpowiedzi. test enan 250 e7d 10 tyg proviron caly cykl plus odblok - tutaj poproszę o podpowiedzi clomid 20x50mg- niestety źle na niego reaguje(aczkolwiek dam mu drugą szansę , ostatnia przygoda skończyła się dużymi potliwościami i co [...]

[...] -biceps:38 -klatka:104 -udo:bd -talia:bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko:160-170 -węglowodany:550-650 -tłuszcz: 120-180 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: push pull legs fbw 4x tydzien 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%:10 max 12. TENDENCJA DO [...]

[...] bohaterów KSW 45 zostaną ogłoszone w sobotę. Po znakomitym roku 2017, w którym Federacja KSW zorganizowała jedną z największych gal w historii MMA oraz odwiedziła po raz pierwszy Irlandię, w 2018 wraca do stolicy Wielkiej Brytanii po trzech latach od pierwszej zagranicznej gali KSW – KSW 32: Road to Wembley. Tamtej nocy w The SSE Arena, [...]

Witam, Problem, który chciałbym rozwiązać jest bardziej rozbudowany niż się zdaje na pierwszy rzut oka, gdyż dotyczy i mnie i mojej dziewczyny... ale powoli.. Więc jestem 20 letnim chłopakiem około 183 cm wzrostu, ostatnio na wadze 82,5 kg. I tutaj zaczynają się problemy- Otóż by nie skłamać przez chyba 5 lat ważyłem 75kg rok w rok. A na ostatnim [...]

[...] fbw mialem to cwiczenie jako ostatnie i nie moglem sie nawet 2 razy podciagnac z pelnego zwisu :( 5.)I teraz najwazniejsza rzecz mianowicie jaki trening po przerwie ? Przez pierwszy okres fbw z progresja a pozniej jakis efektywny split ?? Prosze o porady kazdego uzytkownika , gdyz chce jak najwiecej od Was sie dowiedziec i jak najmniej bledow [...]

[...] zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2-2,2/reszta/1g , w zależności od dnia około 3800-4000kcl 11)przewidziane finanse na cykl - 12) uwagi i sugestie Witam jest to mój pierwszy temat na forum, jednakże śledzę je regularnie od roku. Tak się złożyło że do tej pory na wszystkie pytania jakie miałem zadać odpowiedzi były w podpiętych lub też [...]

[...] witaminy, magnez itd. Treningi 3x w tygodniu: plecy + triceps + między ćwiczeniami zawsze robie ze 2-3 ćwiczenia na brzuch; barki + nogi + j/w klata+biceps+ j/w Generalnie po 3-4 ćwiczenia na każdą partie. Nie chce mi sie teraz tego szczegółowo opisywać, jest wiele tutaj podobnych. Także jest to mój pierwszy post ale chyba nie ma tragedii.

Witam. Info o mnie 178cm, 77kg, 23 lata. Czytalem wiele postow wczesniej i mniej wiecej sprobuje dobrze wszystko opisac jest to moj pierwszy taki post. Rozmiary ' Lydka 38 Udo 60 (nie trenuje nog bo sa nie wymiarowo wieksze i cwicze tylko gorne partie) Biceps oba po 35 TYLKO! :] Klatka 104 Przedramie lewe 28 przedramie prawe 30 Napisze krotko o [...]

[...] : sfd wpc, bcaa, witaminy olimp Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : przeszło rok temu ckd Witam wszystkich, Przy okazji, że to mój pierwszy post pozdrawiam użytkowników forum. Na wstępie o mnie: mam na imię Szymon oraz od dłuższego czasu moja aktywność fizyczna ograniczyła się do pracy za biurkiem. [...]

[...] Razem: DECA 1600mg, TESTOSTERON PROLANGATUM 3000mg(6op), STANABOL 200tabl, CLOMID 30tabl, Nolva opakowanie. Dwie wersje cyklu na pierwszy raz. Słabsza i mocniejsza, nie wiem na którą sie zdecydować - może obie są złe? Aczkolwiek cykle te powstały w konsultacji z paroma znawcami tematu. Cykl dla 20to [...]

[...] po treningowy: gainer, wafle ryzowe, piers z kurczaka,ryz 4) Gainer, owoc 5) tuńczyk w oliwie z oliwy. Tak w skrócie wygląda moja "dieta" ;) Trening:' Właśnie za mną pierwszy tydzień treningu na poprawę siły, 6 tygodniowy. Następnie ponownie powrót do treningu na masę,ale o tym później. Trening: PONIEDZIAŁEK KLATKA PIERSIOWA [...]

[...] 2,5 -węglowodany: 1,5 -tłuszcz: 1,5 wychodzi ok 2800 kcal, w sobotę podładowuję glikogen i spożywam 400g węgli. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie mój pierwszy - stanazolol, kończę za 2 tygodnie 8. TRENING: zmieniam co 6 tyg 9. CEL CYKLU: dalsza powolna redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jestem na moim pierwszym [...]

[...] na artykuły o TRT. Zanim z tymi wynikami pójdę do jakiegoś lekarza (zakładając, że istnieje jakiś, który będzie chciał pomóc) to chciałem Was zapytać czy jest sens, bo na pierwszy rzut oka laika wyniki zdają się być ok. Jedyne co mnie "zmartwiło" to wynik wolnego testosteronu, który (niby w normie) ale leży na podłodze ;-). Tryb życia raczej [...]

Cześć, mam ostatnio problem z planem treningowym. Nie wiem na co się zdecydować. Znalazłem na bodybulding.com 2 plany, które mnie zainteresowały, ale nie wiem czy są dla mnie odpowiednie. Trenuję już rok, jestem przyzwyczajony do dużego wysiłku. Regularnie chodzę na siłownie. Pierwszy plan treningowy: Klata + plecy 2 razy w tygodniu 1) Wyciskanie [...]

[...] także nic nowego, nic nieznanego = nie mogłem się zatruć jakimś świństwem 2) w biegunce/wymiotach nie miałem krwi ani niczego podejrzanego 3) zdarzyło mi się coś takiego pierwszy raz w życiu, a pamiętam, że kilkakrotnie, ileś lat temu:na weselach/zjazdach rodzinnych/Świętach takich czy innych zdarzało mi się przejeść nawet niezdrowymi [...]

[...] musze zaznaczyc że uważam zorganizowanie tego turnieju za bardzo dobry pomysł. Oczywiście jak to bywa z czymś nowym, wiele rzeczy domaga dogrania. Tym niemniej jak na pierwszy taki turniej było naprawde super. Duże brawa dla Grzegorza i bytomskiego klubu za zorganizowanie. Mam nadzieję ze w następnych edycjach regulamin będzie ewoluował i [...]