pierwszy rok

[...] Powiem tylko, że mam dość Fast foodów na najbliższy rok. Żeby tego było mało zarwałem praktycznie dwie noce i dosłownie czułem katabolizm mięśniowy. 25-26 grudnia: Dopiero w pierwszy i drugi dzień świąt odżyłem, po konkretnej 12 godzinnej drzemce, postanowiłem leniuchować przez cały weekend. Odwiedziliśmy co prawda przyjaciół, którzy zaprosili [...]

[...] urodził się 7 września 1964 w małej wsi Wohlen w Szwajcarii. Ponieważ jego matka nie mogła się nim opiekować, Andy jako niemowlę został oddany do adopcji. Andy Hug spędziły pierwszy lata swojego życia w sierocińcu, dopiero babcia wzięła go do siebie w wieku 3 lat. Sytuacja domowa Andego sprawiła że koledzy z klasy z niego drwili. Kiedy [...]

Carme Torres - dziewczyna Cuenki, na łamach Mundo Deportivo skomentowała wypowiedź Guardioli na temat swojego chłopaka. Przypomnijmy, że podczas jednej z ostatnich konferencji prasowych, trener Barçy powiedział o Isaacu: "Być może fizycznie nie podoba się dziewczynom, ale na boisku po prostu wymiata". Dodał też wtedy: "Wykonuje swoją pracę [...]

[...] że za bardzo rozciągam cycki przy tym ćwiczeniu, albo robię zbyt dużym ciężarem, ale jakkolwiek tego nie robię to ręka mnie boli. Poza tym zdziwiony byłem strasznie bo pierwszy raz widziałem jak ktoś robi konkretny trening pleców na konkretnych ciężarach. Koleś w wieku szkolnym, mówi że ćwiczy pół roku, najpierw robił mc na ok.110 x 10, [...]

[...] stojąc (triceps) Obciążenia po 2x2,5 kg do ćwiczeń na ręce i barki, i 2x 5 kg do wykroków będą ok? ciężko odpowiedzieć, bo nie jestem Tobą i nie wiem jak Ci będzie szło. na pierwszy trening na ręce ok, na wykroki bym nie brała. najpierw technika Co do diety to jak kupię białko to postaram się poranną owsiankę robić na wodzie, żeby ograniczyć [...]

[...] jestem silniejsza, ale po mnie tak zmogło, że spałam do soboty do 12 i mogłabym w sumie spać dalej. Sylwester i Nowy Rok chorobowo. Umówiłam się do fizjo na 18.01. (pierwszy wolny termin). Tydzień 6, dzień 1 1. Przysiad z hantlem (goblet) 4x 12, 3010 rozgrzewkowa cc 7,5 kg/7,5 kg, 7,5 kg/ strzeliło kolano więc zrobiłam dwie serie [...]

[...] spotkamy się tam razem za rok!! :-)) Wszystkich obserwujących chciałam przeprosić, że niestety przez ten czas nie byliśmy zbyt aktywni na blogu, ale nie było sił nawet na najmniejszy wpis.. Natomiast teraz się ogarniamy i wracamy :) pierwszy trening za nami (zrobiony wczoraj), dzisiaj jak się uda to późnym wieczorkiem skoczymy zrobić nogi. :)

[...] cudzyslowu, bo dla mnie kukturystyka to sport na codzien, okragly rok - a w dniu "zawodow" - to nie zawody tylko plebiscyt. W kazdym normalnym sporcie jest jasne - kto pierwszy na linii, kto najdalej, najmocniej, najszybciej, najwiecej - wygrywa. A tu... kto sie najbardziej podoba starszym paniom i panom o podejrzanych gustach. [...]

[...] rzecz ;) Sam mam do niej mały sentyment, bo będąc jeszcze w szkole przy okazji jakiegoś festynu był konkurs kto najwięcej razy skoczy w określonym czasie (bodajże 1 min). Za pierwszym razem zrobiłem 3 skoki %-) na swoją obronę dodam, że miałem ją pierwszy raz w ręku. Ale zawziąłem się, że przez rok się nauczę (właściwie w miesiąc opanowałem to [...]

[...] To że nasi dziadkowie poumierali "na coś" zwykle bagatelizujemy bo to nas nie dotyczy. A trzeba pamietać że dziadkowie przekazali rodzicom geny dobre i złe, a oni nam. Po pierwszym starcie w zawodach zwyle nic się nie dzieje, człowiek po mocnym odwodnieniu, odtłuszczeniu zejściu ze sceny szczęśliwy wpycha w siebie nadmiar kalorii.Mc Donaldy [...]

[...] skomentował Bieg Niepodległości - pfff, 10km co to dla Ciebie?! Czas kiepski córko, popraw się|-) Pytanie sąsiadki moich rodziców (widziała mnie na Wszystkich Świętych pierwszy raz od dłuższego czasu) - czy Iwonka jest chora, bo tak strasznie schudła ostatnio. Odpowiedź mojej mamy - Nie, wręcz przeciwnie kwitnie zdrowiem i je za trzech! [...]

lepiej niech się nie zabiera no i za rok pierwszy start jak kolega wyżej napisał z pewność będę

Drazekm ja na razie w podchwycie robię więcej zarówno na ilość bez ciężaru, jak i na ciężar :-) Lipton dzięki :-) Panteon wrzucę następnym razem. 16.12 niedziela Dzień 7 - AD w proszku Bieganie - kros Pierwszy raz tej zimy biegałam po sniegu :-) Moje nowe reeboki sprawdziły sie świetnie i na chwile obecną to moje ulubione i najlepsze buty jakie [...]

[...] zostały jeszcze oficjalnie zapowiedziane przez UFC. Rozmawiając z MMAJunkie, Daniel Cormier rzucił nieco światła na ramy czasowe tej walki. Uważa, że skoro kalendarz UFC na pierwszy kwartał 2020 roku zapełnia się, może nie być czasu i miejsca na zestawienie pojedynku ze Stipe Miocicem przynajmniej do czerwca. "Nie ma czasu na walkę przynajmniej [...]

Witam Uff...przeczytałam te 34 strony...po raz pierwszy zdarzyło mi się,że nie tylko zajrzałam na jakieś forum,ale jeszcze je przeczytałam. Nie wiem czy to tak dobrze świadczy o forum (mam małe doświadczenie:brak czasu,chęci itp),czy o tym jak istotna jest dla mnie KM,bo nie ukrywam,że bardzo,choć w tym gronie to aż nie mam odwagi tak mówić,bo ja [...]

[...] żeby nie był za bardzo spróchniały.. i tu niestety muszę się zgodzić z Cogito przeciętny "zaawansowany" student pana T.A. nie ma szans na zdanie egzaminu nawet na pierwszy pas w IKM, a co gorsze-nie wie o tym! tzn. jest uczony wiary, że da sobie radę w każdej sytuacji, a tymczasem już w "szkolnej" konfrontacji z ludźmi od [...]

Witam wszystkich. Wypowiadam sie pierwszy raz na forum. Jeśli chodzi o moje doświadczenia ze SW to za małolata w piasecznie trenowałem 1 rok kick-boxing, później była krótko capoeira, krav maga u Marcina Michalika, mieszanka styli z judokami, a obecnie od 18 miesięcy trenuje kravke u Krzyśka Sawickiego. Forum śledze od jakiegoś czasu i myślałem że [...]

[...] którzy kalecza technikę i zatrzymują się na takich ciężarach rofl. hubert81 ma rekord 160 czy 180 z tego co pamiętam a ty mówisz że początkujący mają 100kg na serię? P.S pierwszy z brzegu dziennik dla początkujących facet MA 30 LAT , TRENUJE 3 !! http://www.sfd.pl/Chilon__zmieniam_rozmiar-t883995.html Maks wyciskanie leżąc 1 powtórzenie 85kg. [...]

[...] , kcal ) = 141/ 102/ 163/ 2136 kcal pojutrze będzie więcej kcal TRENING 1 1. Przysiad 6x8/8/6/6/4/4 8x 14 kg 8x 18 kg 6x 20,5 kg 6x 22 kg 4x 24 kg 4x 26,5 kg Jak na pierwszy raz po przerwie to uważam, że ciężary niezłe, mobilizacja Grubasa bardzo pomocna 2. Suwnica 4x10/8/6/6 10x 50 kg (waga samych talerzy) 8x 70 kg 6x 80 kg 6x 90 kg [...]

nie wiem to jakies fatum chyba. kolezka z silowni drugi rok z rzedu mial wypadek miesiac przed debiutami. pierwszy raz zlamal reke, a drugi raz wbil jakis syf i mu dupe pocieli... a teraz darek. darek wspolczucie, wiem ile czasu i pieniedzy w siebie wlozyles, za rok masz byc na pudle!