pierwszy rok

[...] i "trenowanie w wyobraźni" powinno wystarczyć na początek. Ale nie ma tego złego - jadłam dzika (dzikiego dzika, nie jakiegoś z hodowli, bo nawet dziki i jelenie już hodują) pierwszy raz w życiu i w dodatku dobrze zrobionego. Przetestowałam nowy przepis na fasolkę po bretnońsku i pierwszy raz w życiu wyszła taka, że mi smakuje :-) Wczoraj na [...]

Gratki Przemek, a Mariusza to ja pierwszy raz widziałem na ustawce u Kuby to aż się zawiesiłem na chwilę, a Kuba wtedy powiedział że on się dopiero przymierza do debiutu... Gdzie ja myślałem że to już jakiś medalista. Także mega sprawa i szczere gratki raz jeszcze dla Was obu. no ja tak samo pamiętam Mariusza z tej ustawki, jak dobrze pamiętam [...]

[...] mi dobrze, blogo. Biegne wolno, wiec mam ogromny komfort tlenowy, jest pieknie, zielono, oczywiscie nie mam z soba muzyki - jestem ja, las, przyroda. Kolejna odmiennosc - to pierwszy punkt zywieniowy. Slysze go z daleka, widze tlum ludzi. Nie ma tej szalenczej presji ulicznych biegow masowych - gdzie ja sam nigdy nie zatrzymuje sie na punktach. [...]

[...] :) uzupelniajac 1 bialkiem z gotowanego na twardo jajka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bfafa455ecd4370a96d0995562e13e8.jpg Nowe butki (brooks ravenna 4) przeszly dzisiaj pierwszy test praktycznie na wszystkich nawierzchniach: plaza, beton, blotniste podloze z kamieniami, asfalt, kostka brukowa, utwardzona droga. Do tego lekki deszcz. Na [...]

A więc tak pierwszy dzień za mną, jak z rozpiski wynika dziś dzień w którym kręciłem aeroby wiec stanofusion nie testowałem, ale już w poniedziałek będzie pierwszy raz Rano na czczo poszło 60min rowerka stacjonarnego micha wyglądała tak: -12g BCAA, 2 kapsy spalacz 60MIN ROWERKA -40g białka 1.250g łopatki wieprzowej+ogórek 2.4jajka+oliwa+ogórek [...]

[...] drastycznego spadku siły podczas redukcji - pogłębiony zakres w biodrze co widać w przysiadach, suwnicach, braku blokady przy wykrokach - to samo co wyżej ale przy plecach - pierwszy MC z ziemi z zadowalającą techniką - poprawione, wyrównane trochę nogi, chociaż nie zawsze to tak fajnie widać - przetestowanie diety HC zarówno na masie jak i na [...]

[...] swiezym powietrzu i byłoby coś w końcu poza Sopotem , moze organizatorzy nad tym się kiedyś zastanowią ;) Poziom zawodów - na pewno był wyższy rok temu, gdy byłem tam po raz pierwszy. Szkoda, ze tak mało było kulturystów, pewnie to wina w sporej czesci terminu, zawody wczesniejsze byly w kwietniu , nastepne w polowie lipca, a tak to dopiero [...]

Początków sekcji piłkarskiej RKS Motor należy szukać w Lubelskiej Fabryce Maszyn Rolniczych i w drużynie Metalowca wywodzącego się spośród pracowników tej fabryki. W 1950 roku w mieście Metalowca powstał klub ogólnozwiązkowy przy Radzie Okręgowej Związku Zawodowego Metalowców. Przyjął on nazwę ZKS Stal Lublin. Stal zaczynała od klasy B czyli [...]

Pierwsza relacja startowa w moim dzienniku więc musi być harcorowa. Relacja 5150 WARSAW TRIATHLON 12.06.16 Gdy na akademii triathlonu zobaczyłem po raz pierwszy wpis z newsem o tym że, w stolicy będą rozgrywane zawodowy pod patronatem IM, od razu wiedziałem, że będę w nich brał udział. Olimpijka to nigdy nie będzie moja mocna strona, z powodu [...]

[...] Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg PLECY: Nowy plan! https://i.imgur.com/A8GsShSl.png Komentarz: Motywacja w górę, bo nowy plan:-) Na pierwszy ogień wiosło (ostatnie miesiące, a może nawet rok, zaczynałem od podciągania). Zamiast nachwytu, podchwyt. Podchwytem zwykle wiosłowałem leżąc na ławce. W normalnej [...]

[...] a STANOFUSION jest typowym stackiem pre-workoutowym, świetnie nadającym się między cyklami kreatynowymi. Jeżeli miałbym do wyboru STANOFUSION+KREATYNĘ vs AMG, wybrałbym ten pierwszy zestaw. Lepiej jednak stosować je zamiennie. Często nie wiemy co wziąć po cyklu kreatynowym, STANOFUSION jest odpowiedzią na te pytania. STANO FUSION [...]

Fighter zależy od terenu gdzie biegam. Jak jest płaski asfalt (rzadko, zwykle raz na 2 tygodnie) to zwykle ok. 150 ( pierwszy zakres mam do 159). A na płaskich ścieżkach i polach im gorsze warunki, np. błoto tym trudniej utrzymać tempo i niskie tętno. Jak biegam pierwszy zakres to nie wychodzę poza 159, nawet jeśli tempo spada do 6:40. Od [...]

Fighter zależy od terenu gdzie biegam. Jak jest płaski asfalt (rzadko, zwykle raz na 2 tygodnie) to zwykle ok. 150 ( pierwszy zakres mam do 159). A na płaskich ścieżkach i polach im gorsze warunki, np. błoto tym trudniej utrzymać tempo i niskie tętno. Jak biegam pierwszy zakres to nie wychodzę poza 159, nawet jeśli tempo spada do 6:40. Od [...]

[...] nie badałam prawie nigdy. Miałam badanie w sierpniu i teraz, a wcześniej...to chyba nigdy nie miałam. Trójglicerydy ok :-) No to mnie uspokoiłyście dziewczyny :-) Z TSH nie pierwszy raz tak...rok temu w kwietniu miałam podobny wynik...większa dawka leku i zaczął się zmniejszać delikatnie...w lipcu jeszcze większa dawka leku....od sierpnia dieta [...]

[...] dzialu 35+ ale nigdy nie zapomne, ze to tu stawialem pierwsze kroki i tu wrocila we mnie sila i moc. Dziennik konczy sie przed realizacja wszystkich tytularnych celow, ale pierwszy - juz za mna. Jestem maratonczykiem, dla siebie i dla Was. Reszte zrealizuje albo padne na trasie, slowo moje macie, a ono nie dym. Zapraszam do nowego dziennika, [...]

[...] był straszny, potem już całkiem fajnie tylko jakoś tak... wolno. Po czwartkowych ćwiczeniach u fizjo jakieś domsy mi się poodzywały i nie pomagały. Wygląda na to, że pierwszy City Trail w tym sezonie, to raczej będzie bieg na przetrwanie a nie na wynik. :-> /SFD/2016/10/1/34507de612c74041a2eff6aaf0fd68d0.png === Ula - pytałaś kilka dni [...]

[...] sześć razy w ciągu dwóch rund po czym sędzia przerwał walkę,było to jednym z największych niespodzianek boksu oraz styl w jakim to zrobił(Foreman później przyznał iż po raz pierwszy troche sie bał swojego rywala). Styl walki został pokazany przez kanał HBO w pierwszej audycji, połączenie przez Howard Cosella stał się jednym z najbardziej [...]

Gratulacje, świetny wynik. Gdzie te zawody? Kozienice, masz niedaleko. Ogólnie impreza super i mogę ją polecić. O km krótszy rower i o 0,5 bieg, trasy wolne bo asfalt rowerowy w dużej części kiepski i musiałem sporo jechać w górnym chwycie, trasa biegowa jak pisałem crosowa z małym akcentem po asfalcie ale za to pod górkę. Na biegu nie ma gdzie [...]

[...] było to mniej więcej 45-47% stawki jak widać poziom pływania był wysoki. Myślę że ze startu wspólnego wypadł bym lepiej na tle konkurencji tak jak w Piasecznie gdzie byłem w pierwszych 25% ponieważ potrafię popłynąć w pralce a tu takiej nie było i każdy mógł płynąć swoim rytmem. Zegarek pokazał mi tempo 1,54/100m dosyć słabo tak to ja pływam na [...]

[...] przodowali tym razem gospodarze. Przed meczem wszyscy wspólnie pomodlili się za zdrowie papieża i wzajemne uprzejmości odłożyli na bok na 70 minut. Tego dnia po raz pierwszy w koszulce z eLką na piersi zagrał Paweł Kaczorowski. Pojawienie się na boisku "niechcianego kaczątka" zaowocowało dodatkowym płótnem w sektorze gości - [...]