pierwszy raz

[...] sile czy odchudzaniu bo kłamie! :-P)! Ale łydki to akurat bardzo charakterystyczna partia która doskonale znosi wielką liczbę powtórzeń i są różne metody trenowania ich. Ja pierwszy raz robiłem nowe ćwiczenie - z początku odczucia były że wcale nie jest gorzej niż po wspięciach, ale po paru minutach już poczułem że przeszarżowałem jak na [...]

[...] 5*28\5*38\5*50\5*50\5*50 Wyciskanie francuskie leżąc za głowę 16*20\12*23\7+2*25 Wspięcia na palce ze sztangą 20*48\20*48 Rozciąganie całego ciała Uwagi: Zarzut - pierwszy raz w życiu wykonywany, fajne ćwiczenie ale bolały mnie po nim barki... musiałem coś spieprzyć z techniką, filmik na dole do oceny. Przysiad - A ładnie ładnie dziś [...]

[...] dobrze się masuje bo cały czas coś jem ucząc się. Ciężko jest ale dobrze że wszystko godzę ze sobą .. bo inni u mnie w szkole nie potrafią tego. Dziś od ponad 13-14 dni się pierwszy raz zważyłem w sumie jestem w szoku bo po chorobie spłukany byłem kompletnie a teraz waga mi pokazała 80,5kg czyli 5,5kg Można powiedzieć że straty odrobione z [...]

[...] nie karmia w domu albo masz jakas anoreksje i twierdzisz ze z takimi parametrami zrobiles ko 2 starszym od ciebie o 3 lata zaprawionym zapewne w bojach (bo watpie aby byl to pierwszy raz ich obu) zakapiorom cholera w takim razie rzucam szkole i zabieram si za wyludzanie characzy ****a mac czlowieku wylacz telewizor i idz na trening kicka popros o [...]

aaa taki bajer :D Kurde dzisiaj robiłem pierwszy raz Front squat'y i robiłem je na początku treningu. Trening wyszedł mi mega, jestem mega zadowolony i padam na twarz, łydki zrobie jutro, dziś już nie miałem sił Front squat rampa 20kg/30kg/40/50 skończyłem na 50 bo bolały mnie nadgarstki, potraktowalem to jako rozgrzewke do przysiadów. [...]

Siemanko Hehe to ja moge sie pochwalić że byłem pierwszy w kat do 90kg.Atmosfera zawodów była bardzo fajna.Wogóle bardzo sie ciesze bo pierwszy raz walczyłem o medal i wygrałem :D Pozdrowienia Nara

[...] musze przyznac, ze wole chlodniejsza pogode %-) Dzisiaj lajtowo, bylam tylko na spinningu wieczorem, wiec za bardzo nie ma czego komentowac %-) No, moze poza faktem, ze babka przez cale cwiczenia nawet razu nie usiadla na rowerku... Bylam na jej zajeciach pierwszy raz i chyba ostatni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9227c779648f47079f5222f553fbb2bf.png

[...] 5 filmikow na youtube, na kazdym opuszczali się na rozne wysokosci, ale nic to ;-) Ciezar pewnie moglam wziąć wiekszy, ale wolalam pocwiczyc technike na mniejszym skoro to pierwszy raz /-)_ A tak w ogole to fajne cwiczenie jest, podoba mi sie :-) D. plank – około 20 paru sekund Aeroby – zrobilam 10 min na cross trainerze. Tradycyjnie nie dalam [...]

Arphiel, Massamrols: wiem, ze te 5 g to niby nic, ale nie lubie odstepstw. Poza tym jak sie nie zredukuje, to bede miala wymowke ;-) Sophie: na pewno soatnio widzials sie z okulista? :-> do swojej figury sie juz troche przyzwyczailam, ale musze przyznac, ze zajelo mi to troche czasu. I tak wiem, ze zawsze bede miala duzo w udach, moge je troche [...]

to też będzie mój pierwszy raz %-) u mnie w domu to tata był specjalistą od mięch (z zawodu rzeźnik-masaż) :-D

[...] mam strasznie pospinane mięśnie,łydki i uda odmawiają współpracy. No i odezwały się moje słynne skurcze,ale porozciągałam się, dorzucę aspargin i mam nadzieję,że szybko przejdą. Choć pierwszy raz poranne bieganie mnie obudziło,a nie jeszcze bardziej zmuliło,ale zobaczymy,jak to będzie w ciągu dnia wyglądać. Śniadanko też zjedzone i jestem pełna

[...] rozpięcie gardy, takie drobiazgi,które są potrzebne. Były 4 walki i wyszłam przetyrana po tych dwóch treningach. 8.01 bjj Odbył się trening bjj,a na judo nie zdążyłam,bo pierwszy raz od niepamiętnych czasów trwała tyle,ile powinna trwać Po raz kolejny robiliśmy rzeczy pod zawody, poprawialiśmy szczegóły techniki - było rozpinanie gardy, [...]

posiłek przed treningowytrochę mało makaronu bo za mało ugotowałem... placek troszkę nie wyszedł ale to pierwszy raz Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-04 17:54:32

no w sumie moze i tak chociaz pierwszy raz slysze ze kulturysta ktory ma startowac w MS czy arnold robi formie na chlebie i jogurcie przynajmniej nie pcha w to milionow

Peticker. leżeć,ty to pracujesz dla sogów i to widać to jest dowód "o ja nie naliczyło mi a napewno mw.ca nie dawał mi soga w tym dziale a nawet w tym forum jestem pewny pierwszy raz go widze PS jak klikasz w czytelnik działu to poczekaj aż to małe okienko sie samo zamknie dobra nie musisz dawać jak chcesz" ,ja robie to po to aby [...]

...Niestety, albo stety dziś pierwszy raz w życiu po meczu wyrzygałem się... Przyczyną tego na 99% jest właśnie nadmierny wysiłek, którego naprawdę nie czułem. Jak zwykle czułem zimno i włoski stały mi dęba. Ciekaw jestem tylko jak produkt ten odbija się na zdrowiu. Przecież, dzięki niemu przyjmuję na siebie wysiłek, któremu normalnie bym nie [...]

[...] Pajacyki 15x8kg 12x10kg 10x11kg 8x12kg Jak zwykle musiałem coś zepsuć. Zapomniałem o odwróceniu nadgarstków przy ruchu do góry. Ale i tak ćwiczenie to, robione przeze mnie pierwszy raz dało mi mocno w kość. Czachołamacze 12x31,5kg 12x31,5kg 12x31,5kg Pompki na poręczach 8x +20kg 8x +20kg 8x +20kg Masakra, łapki naprawdę nie dawały już rady a [...]

[...] 25kg 3. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek 19kg/ 22kg/ 22kg/ 25kgx4 + 22kgx5 19kg/ 19kg/ 22kg/ 25kgx6 4.plank 3x max + bieżnia 20 minut marsz @-| pierwszy raz miałam taki trening #-P było mi słabo i kręciło się w głowie już od początku szczerze mówiąc PP i przysiad tak mnie wykończyły, że potem była już walka żeby [...]

20.10 DNT ja wiem, że zakwasy nie są żadnym wyznacznikiem itd, ale ha!, pierwszy raz mam TAKIE zakwasy na tyłku, że nie mogę siedzieć :-D chyba ktoś W KOŃCU opanował sztukę ćwiczenia pupiny :-D i pomyśleć, że będzie tylko lepiej! tłuszczu bój się %-) będę FIT :-D i będę mieć taki tył, o: [...]

A więc tak pierwszy dzień za mną, jak z rozpiski wynika dziś dzień w którym kręciłem aeroby wiec stanofusion nie testowałem, ale już w poniedziałek będzie pierwszy raz Rano na czczo poszło 60min rowerka stacjonarnego micha wyglądała tak: -12g BCAA, 2 kapsy spalacz 60MIN ROWERKA -40g białka 1.250g łopatki wieprzowej+ogórek 2.4jajka+oliwa+ogórek [...]