[...] chudzielców(ektomorfików) ?? Jeżeli chodzi o endomorfika z tym planem warto dodać na początku jakieś aeroby po około 20min czy jest to na początku zbędne ? Dodam że zależy na spaleniu dużej tkanki tłuszczowej. Znajomy zamierza pójść pierwszy raz na siłownię i od razu poleciłem mu ten artykuł Zmieniony przez - Lorzak w dniu 2015-01-05 22:15:11
Witam serdecznie. Po przeczytaniu artykułu zawitałem wczoraj pierwszy raz na siłownie. Mam pytanie. W Etapie 2 są cztery ćwiczenia: "Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie " Zastąpiłem martwy ciąg oraz podciąganie/wiosłowanie, ściąganiem drążka wyciągu górnego w siadzie nachwytem do karku oraz [...]
[...] planem warto dodać na początku jakieś aeroby po około 20min czy jest to na początku zbędne ? Dodam że zależy na spaleniu dużej tkanki tłuszczowej. Znajomy zamierza pójść pierwszy raz na siłownię i od razu poleciłem mu ten artykuł Zmieniony przez - Lorzak w dniu 2015-01-05 22:15:11 Treningi są odpowiednie dla każdego typu [...]
Witam serdecznie. Po przeczytaniu artykułu zawitałem wczoraj pierwszy raz na siłownie. Mam pytanie. W Etapie 2 są cztery ćwiczenia: "Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie " Zastąpiłem martwy ciąg oraz podciąganie/wiosłowanie, ściąganiem drążka wyciągu górnego w siadzie nachwytem do karku oraz [...]
Wróciłem po rocznej przerwie do ćwiczeń i od początku leciałem FBW a teraz jestem na 4 etapie i dzisiaj pierwszy raz zrobiłem trening z tego etapu. Plan wygląda mniej więcej tak: A - przysiady 5x8/10 - wyciskanie na płaskiej 5x8/10 - wiosłowanie sztangą 5x8/10 - military press 5x8/10 - wyciskanie w wąskim chwycie 5x8/10 - uginanie ze sztangą [...]
Ok, dzięki :). Niestety dzisiaj trening miałem wcześniej i zrobiłem jeszcze po swojemu ;) Przysiad 70kg 4x12 (i stwierdzam, że 5kg można dołożyć na następnym ) WL 60kg 12/12/8/9 (ale po dłuższej przerwie) - tak myślałem, że 3,5 serii na 60 kg to pobożne życzenia ale na 55kg 4 serie powinienem zrobić MC tak jak przysiad i tez mogę dołożyć na [...]
dziwnie rozciąga te zdjęcia po zmianie interfejsu :-( odświez strone i jest ok przynajmniej u mnie ,gdy pierwszy raz zobaczyłem takie zdjęcie w oryginalnym rozmiarze (a nie skompresowanym na szerokosc forum)
[...] Zamierzam zrobić przed cyklem pakiet badań oraz skontrolować wszystko po cyklu ( czy testosteron wraca do normy po supresji). Zastanawiam się tylko nad wyborem środka na ten pierwszy cykl masowy. Czy 30 mg dziennie Ostaryny to dobry wybór (przez 3 miesiace)? Masę zamierzam przeprowadzić na delikatnym plusie kalorycznym, nie interesują mnie cuda, [...]
[...] całą regeneracje, a co za tym idzie rozwój sylwetki przebiega lepiej ;-) Dzięki wszystkim za życzenia!! ja odpoczywam. Wczoraj zrobiłem solidnie plecy, dziś odpoczywam pierwszy raz od xx czasu :-) nie wchodzę na maila, fb wiec jak ktoś pisze to poczeka, bo chce mieć choć 2 dni wolnego raz na ruski rok :-P I wzajemnie wszystkim! duuużo [...]
[...] z kwasem piroglutaminowym) – piroglutarginę. OPINIA RafałRRRR Pompa i skupienie. Tak bym to opisał jednym zdaniem. Pierwszy raz używałem przedtreningówki i powiem, że pierwszy trening to skóra mi pękała. Żyły pulsowały zdrowo. Minusem było to, że musiałem po tygodniu już zwiększyć dawki, aby czuć jak na początku. Jest to na pewno idealna [...]
Panowie pierwszy raz bede wbijal glutation Tad 600,jakie dawkowanie proponujecie ? Rozpuszczac i wbijac cale 4ml na raz ? Oraz czy Tadka trzeba trzymac w lodowce ?
Panowie pierwszy raz bede wbijal glutation Tad 600,jakie dawkowanie proponujecie ? Rozpuszczac i wbijac cale 4ml na raz ? Oraz czy Tadka trzeba trzymac w lodowce ? Po rozrobienu nawet nie muisisz. Najlepiej rozrobic i zaraz wbic jak wszystko sie rozpusci. Dawki rózne. Jedni 600mg e2d inni 600mg e4d a jeszcze inni 1200 mg e2d. Ja ropuszczam w 2ml i [...]
[...] raz tak zrobilem a bylem ciemny jaobym bil 100mcg przez miesiac. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2017-03-04 21:31:23 No właśnie ja jestem mega jasny i dzięki melce pierwszy raz w zeszłym roku miałem kolor i skóra że mnie nie zeszła a tak to standardowo tylko jak burak czerwony całe lato. A z ta stolarka to wypróbuję ale wbije po 1mg bo [...]
Standard 2x na lanie wstaje w nocy, może jakbym mniej pił wieczorem to raz by mi starczyło ale lubię być przepłukany i jak wstane pierwszy raz to jeszcze szklankę czegoś tam spiję.
bigmen w jakiej dawce lecisz tego bolda? wiecej niz testa czy na rowni? acard wrzucasz? jak tak to ile? bo pierwszy raz chce sie w to zaopatrzyc :-) dzieki za info. ja bolda zarzekalem sie ze nie wezme za pierwszym razem, po 3 latach wzialem drugi raz i takie samo zdanie i kumpel mi ogarnal teraz i mowi ze do 3 razy sztuka %-)
bigmen w jakiej dawce lecisz tego bolda? wiecej niz testa czy na rowni? acard wrzucasz? jak tak to ile? bo pierwszy raz chce sie w to zaopatrzyc :-) dzieki za info. ja bolda zarzekalem sie ze nie wezme za pierwszym razem, po 3 latach wzialem drugi raz i takie samo zdanie i kumpel mi ogarnal teraz i mowi ze do 3 razy sztuka %-) Jak się będziesz [...]
bigmen w jakiej dawce lecisz tego bolda? wiecej niz testa czy na rowni? acard wrzucasz? jak tak to ile? bo pierwszy raz chce sie w to zaopatrzyc :-) dzieki za info. ja bolda zarzekalem sie ze nie wezme za pierwszym razem, po 3 latach wzialem drugi raz i takie samo zdanie i kumpel mi ogarnal teraz i mowi ze do 3 razy sztuka %-) Tylko nie rób [...]
bigmen w jakiej dawce lecisz tego bolda? wiecej niz testa czy na rowni? acard wrzucasz? jak tak to ile? bo pierwszy raz chce sie w to zaopatrzyc :-) dzieki za info. ja bolda zarzekalem sie ze nie wezme za pierwszym razem, po 3 latach wzialem drugi raz i takie samo zdanie i kumpel mi ogarnal teraz i mowi ze do 3 razy sztuka %-) Bilem max 900 ale [...]
Wzielem tylko 1 pena w celu badan ale IGF poddaje watpliwosci poniewaz pierwszy raz mi w ogole nie zbadali i wezwali na powtorke a drugi raz tez pewnie cos spieprzyli. Wynik 348 byl po 3 dniach i wszystkie badania sa po 2j tam gdzie gh nisko i po 10j tam gdzie wyzej. Wyniki IGF raczej porownywalne z apteka a Genotropin mialem z apteki prosto. [...]
[ART] Pierwszy rok treningów
