pierwszy raz

bartoszM - sprawdzięłm jeszcze raz - film ładuje się od samego początku... solaros - aktualnie waga idzie do góry. Cięzki był pierwszy trening w tym tyg, na zabiedzeniu, odwodnieniu i wypłukaniu. Aktualnie w 3 dni od weekendu odrobiłem 2,5kg, nabicie dobre, na treningach power. Tak między bogiem a prawdą sądzę, ze niskokaloryczne weekendy [...]

[...] łaknienie o połowę %-) Dziś był trening nóg (możliwe że ostatni trenig na najblizsze 7 - 8 dni, choć moze jeszcze jutro zdążę poćwiczyć, potem rozjazdy). POwiem tak: po raz pierwszy od momentu rozpoczęcia redukcji było ciężko. W siadach 165kg mnie zabiło, choć mogło zaważyć to że wczoraj dałem z siebie dużo przy MC (często tak mam że siady po [...]

Dzień dobry, To mój pierwszy wpis w tym temacie, choć obserwuję go od sierpnia ’15. Faftaq - wielki dzięki za wiedzę, którą się dzielisz. Natomiast wpisu postanowiłem dokonać niejako na potwierdzenie słuszności metody Faftaqa trzymania się wysokich węgli, z jednoczesnym trzymaniem tłuszczy w ryzach. W moim przypadku sprawdza się to doskonale. Mam [...]

[...] na stare wygi, co wystrzela jak z procy, wiec grzecznie zajalem miejsce w 3 czy 4 rzedzie - blad - wiekszosc pobiegla powoli poczatek, a ja nie potrafie w ten sposob i pierwszy kilometr bieglem slalomem. W tym czasie grupka 6 biegaczy startujacych z pierwszej linii odjechala mi na kilkaset metrow, szkoda ze sie z nimi nie zabralem. [...]

[...] 130,5/131,5 szyja: 43 Trening Przez pierwsze 8 tygodni split, partia raz w tygodniu: CZWARTEK: Klata + Biceps + Przedramiona + aero 1. Pompki na poręczach rampa 6 (pierwszy tydzień bez ciężaru) 2. Wyciskanie sztangi na skosie górnym 12/10/8/6 (progresja) 3. Rozpiętki na płaskiej 4 x 12-15 (stały ciężar) 4. Uginanie sztangi rampa 8 5. [...]

ja jestem na IF od 2-3lat w sumie gdy po raz pierwszy zobaczyłem art binia później doszedł Martin i jego lean gains później zacząłem szperać i szukać badan i powstał temat zbiorczy w badaniach doszedłem do wniosku że czym karmią nas gazety,cześć internetowych napinaczy i pro'sów - nie do końca jest prawdą dla nich może to jest ta jedyna droga - 8 [...]

kupiłem sobie magnez - nie chciałem samego tlenku polowałem na chelat ale drogo wiec kupiłem mixa w pierwszy dzień tj. poniedziałek zjadłem x2 spoko we wtorek obudziłem sie spoko zjadłem magnez 400mg i po chwili zaczęło latać w brzuszku to latanie skończyło sie na kiblu laniem wody z d... przypuszczenie padło od razu na magnez dwa dni nie [...]

[...] czy lody i inne 'junk-food' btw-jestem w trakcie pisania/tłumaczenia tematu dot. cheat meal'a - mam nadzieje że część osób zmieni o nim zdanie a może cześć osób może po raz pierwszy o nim usłyszy. Nie taki diabeł straszny. Chciałbym już teraz go dać ale z braku czasu tłumacze kilka zdań dziennie. Myślę że za kilka dni będzie. Zmieniony przez - [...]

[...] - a poniedziałek to światowy dzień klatki z bicepsem o dziwo dzisiaj każdy chciał nogi robić :-? 3raki zajęte,z tym że jeden pan robił Wl podczas gdy 2 ławki były wolne był pierwszy więc pomyślałem że poczekam czekałem 10minut,ale że miał przerwy pomiędzy seriami po 3-4minuty to odpuściłem w między czasie na drugiego raka ktoś się wbił i też [...]

[...] ze 2czy 3trening juz bedzie oki dluzej poprostu musialem miec przerwy pomiedzy seriami wzrost energii +10 potliwosc +10000000 skupienie +10' w chwili obecnej tego brak pierwszy kaps,przyspieszone bicie serca,ręce się trzęsły ale to ze stresu - na 100% nie ma stanu euforii nie ma chęci zrobienie czegoś,tu i teraz nie ma rozkojarzenia ale: [...]

[...] niedokończony:-( w sposób planowany, można powiedzieć, bo od razu wiedziałam, że mam za mało czasu. Dokończenie będzie dzisiaj (biceps i triceps) po treningu dzień 3. Po raz pierwszy udało mi się w sposób odczuwalny zwiększyć ciężar, jakie to było przyjemne=motywujące. Ćwiczyłam na siłowni w pracy i nie jestem pewna ile ważą gryfy, trochę [...]

[...] których filmy właściwie są na równi z kinem eksploatacji. Parę perełek tego gatunku jednak wpisało się do annałów kinematografii. Co zaś do tego, iż był pierwszy, który traktował sztuki walki w sposób naukowy. To jest kłamstwo lub ignorancja. Japończycy już w XIX w analizowali Judo i inne rodzime SW na uniwersytetach. Różne [...]

[...] niebawem, do mocniejszego wracam za jakiś czas (pewnie 2-3 tygodnie). Jak otrzymam wytyczne co do diety, wrzucę też zmiany treningu jakie mam na czas „regeneracji”. Na pierwszy ogień właśnie skrócenie i zmniejszenie aerobów (aż dziwnie to brzmi, każdy w teście HiTeca zwiększa ilość i czas aerobów, a ja na odwrót… ) Czas 30 min, Tempo Vśr [...]

[...] zamiar zejść do 2 kółek, albo nawet odpuścić i zrobić bieganie ciągłe) 4 kółka na wyjście lużno zacząłem z mocnymi obawami bieg zrobiłem kółeczka na wejście i potem zacząłem pierwszy interwał, który .................. rozwiał w jednej chwili wszystkie moje obawy odnośnie interwałów, biegło mi się tak super że zrobiłem zamiast 4 zaplanowanych [...]

[...] WMF w 2014 i 2015 roku. Dwukrotnie także zdobywała tytuły Mistrzyni Polski. Katarzyna z stoczonych 15 walk wygrała 9. Dla organizacji Fight Exclusive Night wystąpi po raz pierwszy. Siedlczanka mierzy 171 cm i waży 63 kg. Jej trenerem jest Andrzej Wasilewski. Serdecznie zapraszamy, na ten i inne pojedynki, jakie w sobotę 7-go listopada 2015 [...]

[...] tylko na 5 punktów. Bardzo ceniony polski kierowca dla wielu obserwatorów był największym rozczarowaniem sezonu - uzasadnia nie najlepszą ocenę forumula1.net. Choć w pierwszym wyścigu w Australii mógł nawet wygrać, po raz pierwszy w swojej karierze w F1 dysponował naprawdę trudnym autem, w którym nie potrafił błyszczeć. Swoją reputację [...]

[...] drugim posiłkiem - wiele osób w swoich dziennikach ma jakiegoś kurczaka czy ryby - a to dla mnie jak obiad a nie drugie śniadanie:( - do obliczenia B/W/T nie doszłam bo mnie pierwszy punkt zastopował. To co mam na razie wklejam poniżej - i chyba jutro po śniadaniu poczytam dalej i pomyślę więcej. Co do aktywności: biegałam wiosną i jesienią - [...]

***Dzień 48 - 13 dzień cyklu kreatynowego (sobota)*** W piątek nie mogłem zrobić treningu, dlatego przesunąłem go wyjątkowo o jeden dzień. Dodatkowo dzisiaj pierwszy dzień instruktorki i mało czasu na wszystko. Ciekawe rzeczy tam gadają . *Dieta i suplementacja* Dieta trzymana w/g założeń, ale na wieczór cheat meal i weszła duża Tele Pizza . Raz w [...]

[...] na podsumowanie. Co do pobudzenia to na prawdę je czuć praktycznie przez całe dwie puchy. Raz zdarzyło mi się przyjąć porcje i nie pójść na trening, to wtedy czuć jeszcze bardziej . Jeśli chodzi o pompę to jest ona mniejsza niż przy Shotgun'ie, ale to może coś ze mną, bo Shotgun to pierwszy suplement przy którym w ogóle ją odczuwałem. Polecam .

[...] temu nigdy nie musiałem użyć siły, choć nie raz byłem w sytuacji gdy prawie skończyło sie mordobiciem. Zawsze udało się jednak rozładować, bo jakoś nikt nie miał odwagi pierwszy mi przyłożyć-a ja do bójki też się nie pcham (po części dlatego, że nie nauczono mnie atakować ). To pewnie kombinacja wielu czynników-gabarytów, wyglądu, tonu [...]