pierwszy raz

[...] 4 i 6 https://dl.dropbox.com/s/mz3himpfstmfk47/20141003_173750.jpg?dl=0 https://dl.dropbox.com/s/04pwcmve7an6yxx/20141003_222516.jpg?dl=0 Górną połówkę martwego po raz pierwszy zrobiłem w takim pseudo sumo. I wydaje mi się, że mniejszy nacisk na problematyczne biodro i chyba trochę mniej plecy się rozjeżdżają. Zresztą poszło lżej i więcej [...]

[...] na popełnienie błędu Arsene Wenger uważa, że wypełniony meczami okres świąteczny będzie prawdziwym testem dla Chelsea. Wczoraj jak wiemy podopieczni Jose Mourinho po raz pierwszy w tym sezonie stracili punkty remisując w ostatnim w tabeli Evertonem 1:1. Pomino tego nadal mają miażdżącą przewagę punktową nad kolejnymi drużynami. Powszechnie [...]

To było tak: pierwszy rok sama - miałam nadwagę i zwyczajnie krępowałam się. Korzystałam z ogólnych wskazówek z portalu bieganie.pl. 4x w tygodniu spokojne rozbiegania i stopniowe zwiększanie objętości. Nie miałam problemów z systematycznością i motywacją. Następne dwa lata: z pomocą znajomego, ale nie fachowca, tylko amatora, który pomagał mi [...]

Start był o 20:00 Pierwszy lekki kryzys przyszedł, jak już było jasno- ok. 7 rano. Pomogła gorąca mocna herbata. Później około 15stej - przysiadłam na moment na PK na pace samochodu mojego suportera i w trzy sekundy zamknęły mi się oczy. No ale kolega to żołnierz, więc wykopał mnie stamtąd szybko w dalszą drogę - musiałam sie otrząsnąć. Generalnie [...]

Dzięki, jedziemy dalej, Ola jutro w końcu coś wrzuci, bo idzie na pierwszy trening. Dzisiaj gimnastyka 1h- ćwiczenia pod muscle upy na drążku. Trening: Bench press 5x5@75% 45kg Pull ups 5x5@60% guma, szerokość ok. 3cm Rope climb skill 5RFT: 200m run 20 OH kb swing 16kg 10 push ups 3 rope climbs/5 climbs from ground to stand Nie mierzyłam czasu, [...]

[...] dzień. U mnie to nie jest stabilne, raz tak mi idzie, że sama się sobie dziwię, czasami jak dzisiaj, ale problem w tym, że ja tego nie czuję, dopóki nie przejdę przez ten pierwszy WOD. Pewnie jeszcze za mały staż. W tym stanie time cap mnie wcale nie interesował, ustalony był jakoś na bieżąco %-). Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-04-14 [...]

[...] trochę dorzucić. Drugi WOD bardzo ładnie, wszystkie thrustery unbroken, box jumpy jak zwykle trochę lamersko ale dałam radę. Na gimnastyce udało mi się dzisiaj po raz pierwszy zrobić pistolsa (przysiad na jednej nodze)- jeszcze niepewnie i nie zawsze wychodzi, ale cele na ten rok już w większości zrealizowałam, a jest dopiero maj. Teraz [...]

[...] poskutkowało brakiem stabilizacji, wychylało mnie przy zejściu w przód i generalnie pogorszyło i tak niezbyt piękną technikę na thrusterach. Zrzuciłam 5kg z kijka po raz pierwszy od niepamiętnych czasów. Na T2B pierwsze dwie serie fajnie, po 10, potem jednak też się sypnęło. Ale przetrwałam i robiłam wszystko w czasie :-P. Pozdro Zmieniony [...]

[...] Nie dziwię się, że jest ogień w płucach Hahaha, no no, redukuję przecież (próbuję) %-). Dzisiaj znowu to sobie zrobiłam, nie wiem czemu... DU poszły tym razem unbroken, pierwszy AMRAP lepiej. Od T2B wszystko się yebło- po prostu znowu odwaliłam tę głupotę, która mi się czasem zdarza, czyli zjadłam (w zasadzie to wypiłam) za dużo i za krótko [...]

[...] żeby było porządnie. WOD fajny, fsl nadał bardzo dobre tempo, nie był do dogonienia ale miałam komu patrzeć na plecy %-). Całkiem w porządku mi poszło, postanowiłam po raz pierwszy dzielić z góry skakanie i to się sprawdziło- 4x25, jakoś mnie to utrzymało żeby za często nie odpoczywać, bo na DU jakoś mi się to zawsze zdarza :-P. Wiosło luźno. [...]

[...] T2B 10x Dumbbell hang clean& jerk 15/22,5kg 12/14cal Row 279 reps Zawsze, zawsze, ZAWSZE żałuję, że się zapisałam na Open, chociaż to dopiero drugi raz %-) i to na dodatek pierwszy workout... Rano byłam podjarana, po południu już zamieniło się to w nerwy. Do boxa weszłam jakaś wkurzona i przygaszona, na szczęście wcisnęłam się do pierwszego [...]

Chyba dwie osoby były po raz pierwszy w ogóle- Kuba pozwolił im robić poniżej linii. Reszta nie wiem, stały bywalec zakrzywił czasoprzestrzeń jak zwykle %-) ale już nie wnikałam, dość miałam ogarniania swojego oddechu :-P. Ludzi faktycznie sporo, normalnie by się to rozłożyło na 3 godziny a tu trzeba wcisnąć wszystkich chętnych. Mój brat- [...]

Ja Wam powiem, że to jeszcze nic ale nie mogę zrozumieć tego, że teraz widzę osoby na siłowni, które są pierwszy czy drugi raz i mają ubranie na sobie za 1k pln.

Bo to skill, chyba mi nie powiesz ze jak Twoja stopa przekroczyła po raz pierwszy próg boxa to byłaś w stanie zrobić z marszu DU i C2B? Na WOD są osoby na różnym poziomie zaawansowania.

[...] Pływało się dobrze, jednak było trochę wyzwań logistycznych i czasowych, trzeba było jednak iść na kompromis i czekać dłużej, niż się chciało, żeby uniknąć kolizji :-P. W sumie przez tyle ludzi nie skupiałam się tak bardzo na samym fakcie pływania, może dlatego tak szybko zleciało. Widziałam też po raz pierwszy kogoś pływającego z wiosełkami.

[...] i czasowych, trzeba było jednak iść na kompromis i czekać dłużej, niż się chciało, żeby uniknąć kolizji :-P. W sumie przez tyle ludzi nie skupiałam się tak bardzo na samym fakcie pływania, może dlatego tak szybko zleciało. Widziałam też po raz pierwszy kogoś pływającego z wiosełkami. Dziwnie to wygląda nie? Ale wytrzymałość góry ciała wzrasta.

gratulacje :) dasz radę. Szybko poćwiczysz i załapiesz technikę devil pressów chociaż też nigdy nie robiłam tego. Myśl, że dużo kobiet będie robić to po raz pierwszy także spokojnie.

[...] się uprawnienia, tutaj zdecydowanie wygrywa hardstyle bo szczerze mówiąc tam ciężko jest zostać trenerem z przypadku. Większość ćwiczeń techniką giriewoj robiłam po raz pierwszy i mogę oficjalnie prowadzić ludzi, no nie wiem czy to jest dobre, raczej nie :-P. Sporo było uwag do hardstyle które nie do końca były zgodne z prawdą, nieco [...]

[...] ostatni raz zagrał 29-ego stycznia, w meczu Copa del Rey z Zaragozą, a w którym to doznał kontuzji kolana wczoraj bardzo zmotywowany, głównie przez 52 103 kibiców po raz pierwszy od dłuższego czasu pojawił się na murawie w oficjalnym meczu. Wraz z wpuszczeniem Kluiverta na boisko, Rijkaard musiał nieco zmodyfikować swoją taktykę. Pat na lewej [...]

[...] wystąpić już w niedzielnym pojedynku Barçy z Deportivo La Coruna. Jego powrót do składu musi cieszyć Rijkaarda, tym bardziej, że niezdolny do gry jest jego kolejny snajper - Thierry Henry. Dziś wieczorem piłkarze Azulgrany będą trenować na pełnych obrotach, a w raz z nimi, po raz pierwszy po trzech miesiącach, ćwiczył będzie Samuel Eto'o.