pierwszy raz

[...] a dokładniej mówiąc 20 lutego 2000 roku w przy współorganizacji Macieja Jurczenia, właściciela gdyńskiego klubu Tornado na Skwerze Kościuszki (dziś Kapitan Cook) odbył się pierwszy „Złoty Tur Cup”. To dzięki pomocy tej osoby mogliśmy zobaczyć turniej, który wpisał się złotymi literami w historię międzynarodowego [...]

[...] ...:))) Dajankaaa, ja bardzo chce rehabilitacji (pracodawca powiedział, że mi za to zapłaci) więc dlaczego mam sama bładzić we mgle jak mogę mieć full wypas? Jak zobaczyłam pierwszy dren to zbierało mi sie na wymioty... a moja noga nie jest taka zła, nie sinieje, tylko kolanko jest nieco bulwiaste w porównaniu do drugiego. Zaopatrzyłam się w te [...]

weekend pod znakiem rodzinno-goscinnym. Wczorajsza miska nieliczona ale pilnowana,okazalo sie,ze trafilam prawie w punkt:-)mam nadzieje,ze dzis bedzie podobnie ;-) Zaczynam rozkminiac nowy trening,jutro pomacam po raz pierwszy 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e119b6e59e9b44d9a00543e25e262e9a.png

[...] podstepnych}:-( 5. Plank z nogami na podwyższeniu 1x max (np. na stepie)- pot splywal mi na czolo - 1 min 6. Plank bokiem (nogi proste, ręa na biodrze) 1x max - po raz pierwszy prawa strona lepsza - 1min08s, L-1 min04s Po treningu jak stalam to mi posladkowe po prostu dygotaly|-) Micha dzisiejsza [...]

[...] 20 kg) 3. RDL z hantlami 3xmax z 14kg - w pierwszej serii nawet latwo poszlo, nawet mi mysl przeszla,zeby moze wziac wiecej ale w nastepnych juz bylo gorzej chociaz po raz pierwszy udalo sie tak ladnie do konca dociagnac 4. Unoszenie prostej nogi w leżeniu bokiem 1xmax na strone 5. Plank z nogami na podwyższeniu 58s 6. Plank bokiem L-59 s, [...]

[...] pomogło dociągnąć do końca ale i tak dobrze :-D ) 4. Side lying clam 1 seria na strone 5. Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku 2/3 serii+ reszta po 5 sek - po raz pierwszy tak dobrze8-) 6. Rope horizontal chop 1 seria na strone z guma 13 lbs ( guma podwójnie ) Jednym słowem moc wraca8-), może Mikołaj przyniósł \-) Jutro mam 2/3 dnia na [...]

[...] kolejnych seriach za to " dałaś radę poprzednio to dasz i teraz " i poszło 8-) 4. Side lying clam 1 seria na strone 5. Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku - po raz pierwszy zabrakło tylko 2 do pełnej serii %-) - znowu zapomniałam rękawiczek i mam teraz po dwa wielkie i dwa mniejsze bąble na każdej dłoni :)). Ale nawet z rękawiczkach nie [...]

[...] miało wpływ na słabość w odnóżach ) 2A – ćwiczenie nowe, sprawdzanie co i jak, siecze po pośladkach 2B – w ostatnim powtórzeniu maszyna zajęta wiec z piłką 3A – po raz pierwszy udało mi się ciurkiem zrobić 15, potem już było gorzej 3B - tric wysiada Cardio różnie w zależności od dostepnosci maszyn (a raczej ich niedostepnosci – wtedy była [...]

[...] generalnie to chyba cienki Bolek jestem, u panienki z AL w dziendobry, pp czy tez innych obciążenia pod sufit a u mnie taka nędza }:-( ;-) Pomierzylam sie tez dzis - po raz pierwszy od miesiąca - dobrze wydawało mi sie,ze mnie przybyło ( bez jakiegoś szaleństwa oczywiście)no ale w końcu na masie jestem ;-) Porównanie z pomiarami z 19 sierpnia i [...]

[...] 20 kg, nic dziwnego,ze bica zabilam15kgx6x4 F1. Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 4 x 8 - 10 3s w dół, 3s w górę 12kgx10x412kgx10/12kgx9/12kgx9/12kgx8 lepiej w pierwszym to gorzej pózniej ;-) 12,5kgx10x4i F2. Uginanie ramion nachwytem 4 x 8 - 10; 2 min przerwy; 3s w dół, 3s w górę 13kgx10x4 12kgx10x4 15kgx8/12kgx8/12kgx8/12kgx6 [...]

[...] skoro juz bylam) ale slabowita bardzo Tydzien 4(30) dzien 5 A1. Krzyżowanie linek 3 x 8 - 10; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 12,5kgx8x3 zlapalam 15 kg ale po pierwszy zrzucilam 15kgx8x3ledwo dociagane pod koniec 12,5kgx10x3 12,5kgx8x3 pusty smiech i silowanie sie z linkami}:-( A2. Pompki na poręczach 3 x 6 - 8; 3x/2x/2x [...]

[...] dziwna seria. Gdyby coś było nie tak to poproszę o wskazówki :-)) 2b) Robiłam zmienioną wersję, jest ciężej niż w poprzednim, standardowym ułożeniu rąk, ale robiłam po raz pierwszy. Myślałam cały czas o tym, żeby nie ciągnąć bicepsami a grzbietem, ale w praktyce to już gorzej było. 3a) Wznosy - ok, dołożyłam większe obciążenie, bo już nic nie [...]

[...] (treść przydługą i zalatującą lekkim patetyzmem można pominąć oczywiście). Każda rada będzie na wagę złota... Talia mi się pomyliła, jest 79, było 77 Nie moge kurna w to uwierzyć... Po raz pierwszy odkąd rzuciłam palenie (półtorej roku minęło) mam ochotę sięgnąć po to cholerstwo... Zmieniony przez - Yiampu w dniu 2013-09-26 23:41:17

[...] wykorzystywał swoje kopnięcia na nogi, podczas gdy McKee (18-1 MMA, 18-1 BMMA) wyprowadził kilka kopnięć na głowę – uderzenie, które doprowadziło do początku końca w ich pierwszym spotkaniu. Druga runda była lepsza w wykonaniu pretendenta, który doskonale wyczuwał kontry, wyprowadzając kopnięcia na głowę i korpus McKee. McKee wciąż był [...]

[...] 3.Francuzkie wyciskanie sztangielki siedząc 15/12/12 10kg Przedramiona: 1.Podchwyt 20/18/15/12 11kg 2.Nachwyt 20/18/15/12 11kg pompa pompa i jeszcze raz pompa, po raz pierwszy udało mi się przekroczyć na niej 40cm dla nie to ogromny sukces, teraz będę dążył żeby po każdym treningu tyle mieć, naprawdę polecam trening z cyklu [...]

[...] kazdym badz razie 1 klasa szkoly sredniej, zaczal sie moj dlugoletni koszmar. "moja choroba" tak to nazywam, bo do konca nie wiem jak to zwac, objawila sie po raz pierwszy w postaci okropnego bolu, przy tym chrupotania w nadgarstkach, moze zeby w pierwszej klasie tak nie cisneli i nie kazali duzo pisac na lekcjach polskiego nie [...]

[...] to i zapomniałam, zwłaszcza, że to taaaakie nudne. Ale obiecuję poprawę, bo po południu na schodach znów się odezwało i wieczorem jak biegałam :/ Na dodatek po raz n-ty pierwszy spieprzyłam dzień wysoki. Ileż razy już to mówiłam i rezygnowałam z czitów? No to tym razem nic nie obiecuję, zobaczymy co będzie za tydzień :/ Szefowa wróciła, a [...]

[...] poszukiwaniom przeprowadzonym w Nahal Nemar w Palestynie przez Bar Yosef z Izraelskiego Muzeum w Jerozolimie, opublikowanym w roku 1985, ustalono, gdzie i kiedy po raz pierwszy <<udomowiono>> len. Informację uzyskano w wyniku analizy szczątków roślin pochodzących z archeologicznych miejsc neolitu, określonych w oparciu o ich [...]

[...] należy wypić przynajmniej pół szklanki wody lub świeżego soku owocowego. Jak najdłużej w ciągu dnia należy przebywać na świeżym powietrzu, jeśli to możliwe w słońcu. Dzień pierwszy kuracji dietą dr Budwig Pierwszego dnia terapii dietą dr Budwig pacjent nie powinien przyjmować żadnego pożywienia, poza ZJEDZENIEM 250 ml (1/4 l) ZMIELONEGO W [...]

[...] i tłuszczów. Wcześniejsze badania wykazały m.in., że spadek poziomu tego hormonu towarzyszy otyłości i cukrzycy typu II. Badacze ze Szpitala Pediatrycznego Cincinnati po raz pierwszy zaobserwowali, że jest on obecny w mleku matek karmiących. Jak uważają autorzy, najnowsze odkrycie może tłumaczyć dotychczasowe obserwacje, że dzieci karmione [...]