pierwszy raz

Darek - mój wpis był w formie żartu/ironii o czym świadczy wstawiony emotionek nie pierwszy raz mnie coś strzykło i napiernicza i wiem z czym to się gryzie narazie nie jest to jakieś straszne i najmocniej przeszkadza praktycznie tylko przy wyciskaniach sztangą mam nadzieję że OT coś pomoże, na razie pierwsze efekty są, czyli mocno żółty mocz [...]

[...] (które wczoraj wrzucałem na sucho) dorzucę jajka, płatki i otręby i zrobię sobie placki wyszły mega, na sucho średnio wchodzą, ale jak zapodałem do tego sos (mega smak, pierwszy raz taki jadłem, kupiony w tkmax) to idą bez strzału placki jadłem na 3 razy jutro też takie placki wjadą poranna kawa [...]

[...] i chyba się szarpnę (miałem robić już chwilkę temu, ale brak kaski mnie przytrzymał) Wiem, ze to sporo pieniazkow, ale w miare mozliwosci zrob te wszystkie badania jesli to pierwszy raz od dlugiego czasu, a zakladam, ze niektorych nie robiles jeszcze nigdy ( prostata ). Wydasz i bedziesz spokojny, pozniej wytypujemy na podstawie wynikow te, [...]

[...] 3 serie w południe poleciał trening na czczo (tak jak lubię) uzupełnienie piątkowego fbw 5x5, z którego zostało mi mc oraz wiosło, do tego dorzuciłem jeszcze kilka ćwiczeń w pierwszych seriach rozgrzewkowych (60kg, 100kg), wydawało mi się że będzie porażka na całego, ale nie pierwszy raz tak mam że na mniejszych ciężarach bardziej się męczę niż [...]

[...] wypadł sporo wcześniej niż ostatnio, więc ogólnie ten posiłek przedtreningowy nie był jakiś mega wypasiony...ALE może wlasnie dzieki temu trenowało mi się tak dobrze (nie pierwszy raz to zauważyłem) /SFD/Images/2015/10/14/bd242924851c4e0c9ad3b5ec4509c64c.jpg Po treningu bezpośrednio: 50g carbo + 15g bcaa ALL Nutrition, a w aucie kilka żelek [...]

[...] 2 i 3. Zostałem przy schemacie z ostatniego tygodnia, nogi miałem jak z waty po tych siadach (dziwi mnie to trochę, bo ani ciężar nie jest duży,ani ilość powt) więc robienie pierwszy raz w życiu przysiadów wykrocznych wolę zostawić na późniejszy termin , może jak zacznę trenować 4x w tygodniu i czworogłowe będą pewnie same w jednej sesji [...]

Najbliżej Malinowa ,ale nie do końca ...jak to jadłem pierwszy raz u kierownika - Bulla ,to też myślałem , że płatki kukurydziane, a to....zwykłe chipsy były %-) (tylko u niego inny smak) Tutaj najprostsze solone z lidla :-D /SFD/Images/2015/10/23/e65eae3116334afa80a79619de7463a7.jpg Polecam - smak super , mięciutki mięso smażone na masełku [...]

DZIEŃ 27 Trening: /SFD/Images/2015/11/3/924f9bd6c40446edab7b8133ba5ef9c8.jpg 1. Poszczególne serie nagrywałem - oglądałem od razu, aby patrzeć na ułożenie pleców, czy też czy nie za bardzo prostuję kolana - chcę to wyeliminować. Na poniższym filmie jest ostatnia z serii wprowadzających 9x70kg, gdzie starałem się robić płynnie ale też trochę [...]

Dudek - robiłem je pierwszy raz w życiu ( o czym była mowa) to oczywiscie wole poddac ocenie. Kolana nie czułem w ogóle, za to uczucie zupełnie inne niż zwykle przysiady czy zwykłe wykroki. 4 głowe jakby 'rozrywało' ,a przeciez nie założyłem dzisiaj nic na gryf %-) Z kolanem - szczególnie lewym - mam lekki problem juz od rozpoczęcia bloga, ale nie [...]

[...] za bardzo pleców https://www.youtube.com/watch?v=NttnSUWA1bg&feature=youtu.be Z barkami powoli , do przodu. Najważniejsze dla mnie , że nic nie pobolewa :-) Na koniec brzuch pierwszy raz od tygodnia , miałem dość po 2 seriach %-) Chyba najbardziej znienawidzona przeze mnie partia do trenowania... Micha: [...]

[...] Ogólnie workout był naprawdę bardzo dobry, mimo iż dzisiaj przez nawał pracy - przesunął mi się znacznie okres od posiłku przed treningiem a samym treningiem i już nie pierwszy raz zauważam, że jak ten odstęp trwa tak jak dziś np. 3 h to trenuje mi się znacznie lepiej niż jak zjem 60-90min przed. Szczególnie zauważalne jest to przy [...]

[...] po plecach - tricepsów , więc mogę zrobić coś więcej na grzbiet. https://www.youtube.com/watch?v=YuBtxAIVKcE Dieta przez weekend niestety praktycznie nie trzymana, dzisiaj zjadłem mało, wczoraj pewnie też. Za to zrobiłem dzisiaj z Renią sporo pierogów , które kleiłem pierwszy raz w życiu 8-) Od jutra czas się poprawić i zacząć jeść normalnie :-))

[...] rano i trening w końcu o lepszej porze - godzina 15:00 Trening: /SFD/Images/2016/1/25/5c7263cf9aaa41c292f6a624a5a8ad97.jpg Barki bardzo dobrze spompowane, na nogi dodane pierwszy raz od wielu tygodni coś na dwójki . Mam zielone światło aby wzmacniać dwugłowe i pośladkowe ,prócz tego pamiętać o rozciąganiu ,rollowaniu itp. Na razie bardzo [...]

[...] nóg jak robię je bardzo zachowawczo Spróbuję jednak trochę mocniej zadbać o ciało, co jakiś czas zaglądając na basen, saunę, nawet masaż - gdzie jestem umówiony wstępnie pierwszy raz w tym tygodniu, zobaczymy co i jak. Na kolano na pewno wrzucam niebawem 2 serię pijawek, bo to było mi od poczatku sugerowane, jest mega różnica po tej [...]

[...] ale mega smaczne, szybkie i na dodatek zamknąłem ładnie tym posiłkiem bilans dnia, a teraz moge się już regenerować bo jutro w planach trening pleców oraz m.in masaż , idę pierwszy raz na coś takiego - zobaczymy co z tego wyjdzie :-D coś więcej napiszę jutro, idę do znajomego fizjoterapeuty ,zresztą naszego kolegi moderatora z forum ;) Planuję [...]

a ja pierwszy raz słyszę że jest taka papryka-słodka wedzona... musze sie tym zainteresować bo kurczaka tez lubie dobrze doprawionego

[...] interesuje to tez jest pole kempingowe na na jesień to i może Przemo wpadnie do mnie(obiecał%-) ) to jak by termin zgrał to ustawka jak sie patrzy;d Na jesień to raczej pierwszy raz w końcu planuje polecieć gdzieś dalej ,do ciepłych krajów lub zwiedzić coś daleko %-) Ale do jesieni sporo czasu i mam troche wolnego wiec musze to z głową [...]

[...] Próba zrobienia naleśników a'la Bzyku bardzo przeciętnie udana, ale ogólnie nie byłem nigdy specem od naleśników, tutaj jeszcze wjechała na salony użyta przeze mnie pierwszy raz mąka kukurydziana i mąka ryżowa, nigdy nie miałem z nimi do czynienia , więc potrzebuje chwile aby nauczyc sie dobierac odpowiednie proporcje itp....były bardzo [...]

kurczak w przywiezionej z Krety przyprawie - mixie do kurczaka, niestety nie ma podanego dokladnego skladu a jest petarda! przepyszny wychodzi nalesniki dopiero 3 proba ,ale juz dzieki Twoim prostym radom o proporcjach wyszły znacznie lepsze , do tego w srodku borówki ktore jem pierwszy raz w tym roku - miazga!

[...] do posiłków Na śniadanie wleciały naleśniki http://i.imgur.com/dCremwt.jpg po 2h trening - dzisiaj nogi, trochę dłużej niż zakładałem zeszło ale byłem z Renią , która pierwszy raz odwiedział nową siłownię i sporo czasu zeszło na pogadanki %-) Po nogach zamiast interwałów zwykłe aero (20min bieznia + 10 min rowerek) [...]