pierwszy raz

[...] Tak jak wyżej przyjąłem do wiadomości ,zakładam robić wolniej ale jak dorwę gryf to mi się gdzieś śpieszy . PP jak najbardziej masz rację . Wuchta34Spróbuję złapać te 200 kg pierwszy raz w życiu wtedy to już nie będzie rozgrzewka . bolek1970 Myślę że już za tydzień jakiś ciekawy ciężar jak na moje kości uda mi się wyrwać . Wtedy się okaże w [...]

[...] podnosić w sumo bo ten klasyk to mi nie wychodzi za bardzo . Tak zacząłem robić MC sumo który wciąż nie jest przeze mnie wykonywany według wszelkich prawidłowości . Pozostaje mi dalej ćwiczyć wytrwale . Oto jak wyglądał mój martwy ciąg w czerwcu tego roku ,podejście pod 190 kg pierwszy raz w życiu http://www.youtube.com/watch?v=tHcQ1uxdC3s

[...] ale od kiedy ściągam rękawiczki do ciągów jest lepiej . Zakupiłem też paski ale na razie leżą nie używane . Dostałęm kostkę magnezji od kolegów angoli i włąśnie w niedzielę pierwszy raz wypróbowałem jak się z nią ciągnie . Naprawdę warto - polecam . W ostatniej serii w pasie jak najbardziej Krawat Dokładnie jak piszesz , osłabia jak to ująłeś [...]

[...] JEDNORĄCZteż dwie ostatnie seryjki tym samym obciążeniem choć zapas był. UGINANIE NÓGna pewno zostawiłem spory zapas. WZNOSY NA ŁYDKIteż zapas. PRZEDRAMIONAspoko choć pierwszy raz wykonywałem to ćwiczenie. BRZUCHtrzy serie na maksa. Wiem że progres nie wygląda podręcznikowo . Serie rozgrzewkowe może troszkę zawyżone ale musiałem wyczuć i [...]

Dziennik odwiedzam nie pierwszy raz,widzę progres idzie w przód - szkoda że mi tak nie idzie.Chyba na następny cykl polecę treningiem HST -tylko nie wiem oco zbytnio wnim chodzi.

A jaki miał być progres K**wa ! Czytaj wyraźnie wypiskę treningową ,trenowałeś tym systemem i powinieneś wiedzieć że przez pierwsze dwa tygodnie w każdym treningu jest pierwszy raz jakiś ciężar w każdym ćwiczeniu wiec po co zwracasz mi uwagę jak wszystko jest OK Gdybyś dokładniej czytał a jest wyraźnie napisane że to trening nr.6 ,to byś wiedział [...]

adzik Suple tylko dla mnie, trzymane wysoko tak że na razie dwuletni chłopiec nie da rady sięgnąć i spróbować obliques Ogólnie grzeczny chłopiec z niego grrubas Pierwszy raz kupiłem zieloną z Vitalmaxa , krąża pochlebne opinie wiec już się nie mogę doczekać Synek rośnie na razie bez wspomagaczy i tak niech zostanie Rrumcek Duża paka prawie 7 [...]

11 LISTOPAD TRENING NR.20 (IV makrocykl) (B-10) http://www.sfd.pl/temat307722/ 1. WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC : 65kg (+ 2,5kg) 2. PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC SZEROKO : 47,5kg (+ 2,5kg) 3. MARTWY CIAG : 135kg (+ 5kg) 4. WYCISKANIE LEZAC : 82,5kg (+ 2,5kg) 5. DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM : Ciężar ciałax10 6. FRANCUSKIE [...]

[...] na 10 czy 15 repsów , za duży balast dżwigam wokół pasa a do tego zawsze jakiś krążek trzeba doczepić Generalnie staram się zaatakować tym ćwiczeniem same bicepsy no i je głównie czuję . Nad techniką pracuję na 5-kach wtedy nawet do końca prostuję ręce Dzięki że wpadłeś chyba pierwszy raz Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-26 22:21:17

[...] Od razu mnie podtrzymałeś na duchu tym ,,nie jest źle,, MARIAN 17 Dzięki , fajnie że Ci się podoba to moje ulubione ćwiczonko Wuchta34 No właśnie Rafał wczoraj spróbowałem pierwszy raz od dziesięcioleci kogel-mogel Czyli coś na kształt Twojego szejkera jajecznego tyle tylko że ja wbiłem aż 3 całe jaja A tak na poważnie posłuchałbym chętnie [...]

[...] x 10 145kg x 10 (ostatnio 140kg x 10) *********************************** KOMENTARZE ************************************* BOX SIADY-Nie wielki ten rekordzik ale własny ,pierwszy raz 115 x 8 .Zapas pozostał . WSPIĘCIA NA PALCE - Skromnie ale do przodu . MARTWY CIĄG KLASYK-Opuściłem jedną serię bo nie chciało mi się piątek szukać hi hi. MARTWY [...]

[...] skakałam, ale starałam się ok. 2 podskoki na sekundę. Było coraz gorzej, od 6 serii bardzo często zahaczałam skakanką o buty, bo nie miałam siły skakać wyżej :)) To był mój pierwszy mikro trening ze skakanką, liczę, że będzie lepiej. Postaram się liczyć skoki następnym razem. ......................... Dziś wieczorem będą 3 obwody treningu A, [...]

Witam! Diete stosuje od 30.03.10r. czyli od wtorku Dziś byłam pierwszy raz na siłowni wraz z moim asekurantem Myśłałam że bedzie źle, że nie dam rady (był lekki stres)ale po zapoznaniu ćwieczeń okazało się że nie są takie trudne do wykonania. Wszystkich ćwiczeń powtórzyłam po 2serie. Jak na pierwszy raz myślę, że nie było tak źle choć powiem że [...]

19.12.2013 TRENING Przyjechałam na 2 tygodnie do domu, trening robię u chłopaka na siłowni, w sumie wczoraj byłam tam pierwszy raz bo tyle co ją urządził. Było trochę na wariata z dobieraniem ciężarów, nie znałam dokładnej wagi gryfów od sztangi i sztangielek więc podane wartości mogą się nieco różnić od faktycznych. Ale przynajmniej trening się [...]

Fajne zawody i organizacja, kawałek drogi był do Was(430km:), mimo średniego wyniku miło bylo pierwszy raz odwiedzic Międzylesie i mam nadzieje ze nie ostatni. Gratulacje dla zawodników i organizatorow. Pozdrawiam

Byłam dzisiaj pierwszy raz na siłowni :-P nie zrobiłam wspięć na palce , zrobiłam przywodzenie i odwodzenie nadprogramowo ( nie jestem tam pewna obciążeń ) - bo mi sie spodobało }:-( następnym razem będzie tak jak już trzeba , pierwszy raz musiałam wszystko ogarnąć , zobaczyć co, jak i gdzie ;-) Nogi mnie tak bolą , że dzisiaj już nie wstaję z [...]

No ogólnie to nie za wiele urosłem wtedy prócz ramienia . Zawsze miałem predyspozycję jeśli chodzi o biceps, klatka stała w miejscu i barki nie za szerokie. Teraz praktycznie pierwszy raz będę robił masę z ułożoną dietą, więc mam nadzieje, że coś pójdzie. Jeśli nie, to biorę się za cykl "Porusz swoją klatę" Mawashi'ego. Dzięki wszystkim [...]

Sie wie, dzisiaj już mi pisała, że to był pierwszy raz i nawet nie boli . Jutro lecimy dalej z koksem. A dzisiaj robie barki z tricepsem i mam nadzieje, że uda mi się nagrać filmik z wykonywania ćwiczeń.

miałem puche 665g. Praktycznie bralem raz dziennie chyba troche wiecej niz 9,5 g. Jak twoj zaladek nie bedzie sie buntowal to mozesz tak brac. Zachowaj odstep 8 h miedzy porcjami. Ja pierwszy raz wzialem przed i po treningu i heftalem jak kot w kiblu. Waze okolo 77 kg i raz dziennie czulem, ze mi wystarczalo.

Za szkody nie odpowiadam. Uzywalem TP + alko i to nie w ilosci 2 piwek, no i zyje. Bylo nawet tak ze bralem jedna przed impreza i druga w trakcie i zrobie chyba tak w sylwestra. Zadnych efektow ubocznych nie zauwazylem, ale trzeba pamietac ze kazdy organizm jest inny i nie wiadomo jak takie polaczenie zadziala na kogos innego, tak wiec jak juz [...]