pierwszy raz

[...] po treningu otworzę może nowy temat i wszystko opiszę z dietą ale bedzie to na pewno dużo jedzenia 4tyg leciałem fbw z lekką intensywnością, objętością, wczoraj dałem pierwszy trening dzielony typowy split i dziś czuję się jak bym wczoraj był pierwszy raz na siłowni połamany powinien byc progres konkretny i co najważniejsze pojem bez [...]

[...] naładować tego glikogenu i efekt wizualny już tylko gorszy bo zaczyna podlewać. Plan na Antka + Npp + Sus ale to najpierw muszę uregulować się i odpocząć od tych węgli... pierwszy raz odkąd pamiętam siadł mi apetyt... co do profilaktyki to poleci Ornityna 2x1-2gr dziennie, 1gr NAC, 10gr lecytyny, 1gr vitC można powiedzieć pierwszy kontakt z [...]

[...] 4aib ostatnia seria baaardzo ciezko, nie chcialo mi sie wierzyc ze mam taki problem z 2kg 6. do wznosow tez zaczelam od przymiarki bo nie wiedzialam jak to ugryzc, pierwszy raz robilam to cwiczenie. chyba jest ok patrzylam na filmy i staralam sie trzymac tilta superseria wytrzymałościowa (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między [...]

16.07- DNT Aktywnosc- null, zero Praca, praca, przerwa na jedzenie, praca, przerwa na jedzenie, praca, praca, jedzenie, wyrko %-) Gdzie te wakacje sie pytam:-? MIska: +kalafior, pomidor, cukinia, cebula +woda, kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4466695ffc334d1bbafd26b7a74d5f97.png Pierwszy raz jadlam czarna fasole, bardzo smaczna. Wykombinowalam [...]

Pierwszy raz jadlam czarna fasole, bardzo smaczna. Wykombinowalam z niej takie nalesniory, dzis bedzie powtorka z rozrywki Wyglada super. Mam problem z tym jak te straczkowe jesc, a raczej z czym pasuja. Przepis wrzucilas do tematu kuchnia i przepisy?:-> :-)

[...] r10x8kg 8x10kg 12kgx12 12kgx10 12kg x8 chyba ok, staram sie ciagnac plecami i czuje ze pracuja 3. wyciskanie na barki – arnoldki 3 x8-12 r3kgx10 4kgx8 5kgx12 5kgx8 5kgx7 pierwszy raz robione, mega ciezko i mam nadzieje ze dobrze ale nastepnym razem napewno nagram 4. czachołamacze 2x 6-8 8.5kgx6 8.5kgx4 bardzo ciezko, tricepsy mam chyba w [...]

[...] troche zachowawczo bo wczesniej robilam serie MC, zeby nagrac filmiki do konkursu. bede dorzucac 2. goblet squat 3x 10 8kgx12 8kgx11 8kgx10 tutaj tez ciezar orientacyjny, pierwszy raz robilam goblety 3. wypady chodzone 2x 6 na nogę 10kgx7 10kgx6 4. wznosy łydek, wersja do wyboru 2x 10-15 10kg x15 10kgx13 (waga sztangielki) 5. brzuszki na [...]

[...] 28.03-DNT Rozciaganie -45' Mial byc dlugi spacer ale pogoda zagnala mnie z ksiazka pod koc. Troche pojadlam %-) serduszka drobiowe pierwszy raz w moim menu ale raczej nie ostatni ;-) Miska +ogrek, rzodkiewka, marchewka, kapusta biala +woda, kawax2,herbata ziolowa +omega3 Zmieniony przez - Madzianna87 w [...]

Moze na wszelki wypadek skonsultuje to z moją lekarką, które obecnie nie ma. Tego lekarza pierwszy raz na oczy widziałam. Mam również pytanie w sprawie jedzenia. Dlaczego pomimo tego, że minął prawie miesiąc zamiast mniej to bardziej ciągnie mnie do fast foodów i słonych przekąsek? Z dnia na dzień co raz większą frustrację czuję i bardziej o tym [...]

[...] 8-9 lat jechało np na wycieczki szkolne tylko po to żeby kupić na jakiś budach jakieś kije albo metrowe maczugi hehe a puźniej na******lali sie z każdym na boisku... nie pierwszy raz kiedy czytam co piszesz i wydaje mi się ze chyba w innym kraju żyjemy... w ostatnich 5 latach chyba raz albo dwa;] pobicia starszych zdarzają sie rzadziej ale [...]

[...] raczej krzywdy przeciwnikowi:P biłeś sie kiedyś na poważne na streecie?? wiele ludzi ma ten problem , ludzi którzy nie są marginesem społecznym. mnie wyleczyło z tego jak pierwszy raz dostałem w ryj i sobie uświadomiłem ze przeciwnik nie inni nie mają takich problemów jak ja. po co ci taki avatar?? zawsze mnie to nurtowało co skłania kolesi do [...]

zart? po prostu idiota jestes. to nie byl zart. nie pierwszy raz bzdury pisales i nie pierwszy raz bana dostales. i pewno na to konto tez dostaniesz. Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-08-11 13:05:30

[...] pięknie. W głowie jedna myśl - trzeba poprawić nogi i nie ma żadnego "ale". https://i.imgur.com/I80DrUe.jpg https://i.imgur.com/ICfv2eo.png Samopoczucie zaj**iste - niby pierwszy trening nóg od dłuższego czasu i było trochę strachu pomieszanego z ekscytacją, aczkolwiek sam trening zaj**isty. Totalnie odcięty od otoczenia - pierwszy raz w [...]

Hiperkoks Ja już ponad rok temu pierwszy raz zastosowałem dokładnie wyliczoną diete, a nawyki żywieniowe to już praktycznie 2 lata stosuje. Z dokładnie wyliczoną dietą wytrzymywałem nawet kilka miesięcy. Taką hak to nazywasz 'podstawę' to mam stale. Już nabrałem troche doświadczeń (ale nie koniecznie doswiadczenia) w trzymaniu diety ale dzięki za [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/180e5d0c62e24c98a530fb459c8f82c0.png Trening 20.06.2012 ----------------------------------------------- Trening z trenerem personalnym. Chyba pierwszy raz miałam fajny trening z trenerem (darmowa konsultacja. Fajnie ćwiczenia z piłką oraz na TRX, zmęczona bardziej niż po siłce aż sobie poczytam o treningu z piłką i [...]

[...] w 2 dni. Po czym zaraziłam się w 3 dzień od mego lubego anginą i rozwaliło mnie totalnie. Gorączka, ból gardła, katar, niesamowity ból głowy i do tego bezsenność (pierwszy raz w życiu tak miałam). Dziś skończyłam, brać ostatnią tabletkę antybiotyku, przez to że pojawił się katar zawaliło mi zatoki znowu. Szlak by to trafi - [...]

[...] ciężarki a lżejszymi nie chciałam robić. (2x po 7kg) 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem ( druga seria na 2 razy) 4. Wyciskanie sztangielek siedząc - pierwszy raz bez przerw na lajcie to zrobiłam 5. Prostowanie tułowia na ławeczce + 5kg obciążenia 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 7. Prostowanie ramion( [...]

Dzisiejszy trening mi nie poszedł:( Tak w ogóle to pierwszy raz ćwiczyłam rano i pierwszy raz poszłam biegać po ćwiczeniach siłowych: - Przez odciski na rękach zawaliłam 3 i 5 ćwiczenie. - Dopiero podczas biegania (także rychło w czas) wpadłam na to, że mogłam użyć rękawiczek rowerowych. - Nie miałam siły biegać, albo raczej wydawało mi się, że [...]

[...] dzięki czemu pokazał, że potrafi wyjść mega-przygotowany jako zawodnik z niedużym stażem treningowym w porównaniu do Cutlera, któremu tak naprawdę udało się zrobić formę pierwszy raz od kilku lat i jak to mówi się "raz do roku i koń na kopytach zagwiżdże" to tak własnie może być z Cutlerem,bo on znany jest z tego, że nie zawsze mu [...]

[...] następny. :-) nie trzeba, jeśli wyjmiesz go z lodówki, dokarmisz - wystarczy łyżka mąki i łyżka wody, niech postoi trochę i pobąbelkuje, a potem znowu do lodówki :) Mój pierwszy chleb na zakwasie wylądował w koszu. Mazał się w środku jakby był surowy. Zapewne nie wyrósł odpowiednio. Poczytałam w necie różne porady i zrobiłam sposobem [...]