pierwszy raz

[...] obudowalem go miesniami , przez co lewa noga mocno dysproporcjonalna,słabsza ,dlatego w treningu robie wypych jednonoz czy wykroki bo przy siadach znosi mnie na prawa strone bo silniejsza. Narazie poprostu wiem ze dorzucenie 9-10kg w 4 tyg musi sie tak odbic. :D bo to nie pierwszy raz %-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-09-18 10:15:07

[...] w sobote.a pozniej znowu po treningu nog. musze wyczuc co mi sluzy a co szkodzi i odpowienio wszystko dograc. co to za kawa? lubie kawe i duzo pije zaciekawilo mnie bo juz nie pierwszy raz o niej wspominasz. doczytalem.fajny wybor rodzajow i smakow ale ceny nie na moja kieszen... szkoda. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2018-09-27 20:52:25

[...] ogólnie w porównaniu do klasyka , sumo to lajcik, fajnie pionowa sylwetka , przy 260 gdzies tam nogi nie ciągneły i tylko oderwałem, i strach trochę swoje zrobił bo to pierwszy raz tak naprawdę wersja sumo u mnie z wiekszym ciężarem, piszczele oczywiście zdarte i sztanga czerwona 8-) . Ale fajnie było. Podciąganie 3x 12 hammer(ten akurat [...]

Siemka. Dziś trochę lepiej ze wszystkim, sylwetkowo, z bańką, trening też bardzo dobrze wszedł. Napyerdala mnie wszystko po wczorajszej klatce i lapach jak bym pierwszy raz na silke poszedł lol. Dziś też rano trening a teraz ledwo rekami ruszam %-). Jutro off. Waga 87.1 czyli automatycznie 1kg up Dzisiaj trening barków + triceps + 25 minut [...]

Nie wiem co Ty masz z tym Arrabem... Pierwszy raz wymienil go pawelek , a ja tez pierwszy raz w swojej wypowiedzi Za to ja nie wiem co ty masz z Harim. Przegrywa z kelnerami (graham , karaev) i ledwo sobie daje rade z przeciętniakami (slowinski). I do czołówki z pewnością nie będzie należał. A co do Aertsa to ja w żaden sposób nie podważam jego [...]

Będę kombinował jak mówicie, myślę, że będzie dobrze. Pierwszy raz dziś ćw. klatkę z bicepsem i muszę przyznać, że było nieźle, tylko przy bicepsie już było ciężko, przesadziłem z ciężarami trochę, ale ogólnie w porządku. Ciężko mi się przyzwyczaić do łamanego gryfu, bo od dłuższego czasu tylko prosta. Za tydzień zrobię korektę jeżeli chodzi o [...]

Powiem Ci szczerze, że takie miałem plany, wejść na delikatny plus i powolutku masować. Pierwszy raz w życiu jestem na ujemnym bilansie, więc czegoś nowego w tym momencie się uczę. Obecnie ważę ~90 kg, daję sobie jeszcze powiedzmy 4 tygodnie, zobaczymy jak to będzie wyglądać, co prawda chęci do ćwiczeń mało, ale jakoś dam radę, a raczej muszę. [...]

Wiedźmina jak pierwszy raz dorwałem to tak mnie wciągnął że wszystkie tomy w dwa tygodnie niecałe przeczytałem. Od tamtej pory moja ukochana książka i przynajmniej raz w roku przypomnieć sobie ją muszę. Chociaż kiedyś nie wyobrażałem sobie czytania jednej książki po kilka razy. up. serial dla mnie to gniot okrutny, ale spoko, też znam kilka osób [...]

Ja pamiętam że jak pierwszy raz oglądałem Rejs w gimnazjum, to lipa totalna dla mnie. W ogóle wtedy nie byłem przyzwyczajony do takiego humoru i ni chvja nie łapałem konwencji. Drugi raz, jakoś pod koniec liceum i wtedy nie było co zbierać;)

[...] tylko przy przysiadach przednich. Nie były to chrupnięcia tylko jakbym miał zbite czy coś w tym stylu. Nic porcja galaretki, nasmarowanie maścią i jedziemy dalej 2.Dzisiaj pierwszy raz ze sztangą z przodu - troch mnie dusiło. 3.Średnio, ale z zapasem. 4.Nie było ciężko. Suplementacja: Rano i po treningu miarka xpanda Po treningu miarka torrenta [...]

[...] 40kg*15 3. UGINANIE ZE SZTANGĄ STOJĄC + FRANCUZ 22kg*15 27kg*15 32kg*15 37kg*15(ost.38kg*15) 32kg*15 Komentarz: 1.Nowe ćwiczenie. Pompki na poręczach praktycznie pierwszy raz robione. Nigdy ich nie robiłem bo byłem na nie za słaby, ale muszę to zmienić. Na początek podczepiam sobie gumy co by łatwiej szło. 2.Nie było źle, zapas jest. [...]

Mam do Was pytanie. Mam S.A.W z treca, biorę od 2 tygodni. Pierwszy raz dałem 5 g, nie czułem pobudzenia, tylko pompę czułem większą. Drugi raz dałem 10 g, to samo Dzisiaj dałem 15 g dalej to samo. Jest sens brać więcej? Bo nie czuję tego aspektu psychicznego, tej mocy w sobie, tylko pompa.. Prosze o odpowiedzi.

helo,witajcie nowi forumowicze,dawno nie odwiedzałam waszych stron gdyż moje życie bardzo się zmieniło.Prawie rok temu gdy pierwszy raz znalazłam się na sfd.rozpoczynałam swój proces odchudzania i udało mi się zgubić 10kg.Kolejny rok i jeszcze raz chce zrobić to samo.W domu mam wioślarza ale ze względów zdrowotnych nie mogłam na nim ćwiczyć prawie [...]

***06-09-2018 DT*** 1.drążek Zielona guma  4xnachwyt 10p 2xpodchwyt 5p 2.wioslowanie polsztanga 4x12-10-8-6-12 5kg-7,5-10-12,5-5 3.Wyciskanie płaska 4x12-10-8-6-12 7.5-8-10-12-7,5 4.Rozpietki 3x12 4kg 5.Wyciskanie siedząc 4x12-10-8-6-12 6-7.5-8-8-6 6.Bic siedzac mlotki 3×12 5kg 7.Tric jednoracz na wyciagu 3×12-8 1szt 8.Spacer z gumą 4x30p [...]

Robiłam dzisiaj na silowni analizę składu ciala. Ostatnim razem kiedy korzystałam z podobnej wagi pokazywala tylko % tłuszczu mięśni i wagę, a tu tyle różnych wyników, że jak pierwszy raz spojrzałam to nie wiedziałam o co chodzi :P ale mam zaznaczony punkcik "mała ilość tkanki tłuszczowej budowa muskularna" więc coś tam tych mięśni jeszcze jest [...]

Na pierwszy raz testosteron odradzam Wymyślili metan i on jest na pierwszy raz

[...] siłowym 30 minut off bo akurat klasycznie wpadło dwóch Świeradów na silke i musiałem ogarnąć temat;-) Co mnie cieszy to ciezary bo albo constans albo coś lekko dokładam;-) pierwszy raz na redukcji nie jestem siłowym kapciem który serię 100kg na klate robi%-) /SFD/2017/3/5/d2804a7c55814899bdcb75043bc70429.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu [...]

[...] po powrocie i 9 litrach na rozkladzie%-) zaczynają się rozkminki że dupa a nie forma będzie%-) ten okres nawadniania to chyba najgorszy czas i w sumie tak na serio robię go pierwszy raz%-) zawsze to było zwiększ trochę płyny i sól ale nic konkretnego bo spiro i tak robiło swoje;-) /SFD/2017/3/13/adf90d30d3af4a698d73114e2c28abc9.jpg [...]

[...] szeroko do mostka guma oporowa 4b. Coś na przód barków 3x15 Linki z dolu 5. MCNPN ze sztangą 12/12/12/15/20 Hantle 40/50/50/50/40/30 6. Hip thrust 12/12/15/20 Zrobiłem pierwszy raz ze sztangą 60/60/70/70/80 wszystko po 12, jest to dla mnie najbardziej upośledzone ćwiczenie jakie może być chyba ale będzie walka i dojdę do 200%-) 7. Wykroki [...]

[...] zjarany i lekko podpuchniety a efekt potęguje zarost%-) Ale lodów to zjadłem ze 100 w 10 dni%-) Przedwczoraj KLATKA lekko Barki i truć Wczoraj NOGI Robiłem siady klasyk pierwszy raz jako bazowe od czerwca%-) Z roj**anymi plecami i lekkim dyskomfortem w kolanie siadlo nawet nieźle A. Przysiady 60kg/12 80kg/12 100kg/10 110kg/10 120kg/8 [...]