pierwszy raz

Ehh... niestety ostatnio regularne wpisy mi nie wychodzą. Co gorsza do regularnych treningów i jedzenia też mi daleko :/ Ostatni czas nie jest niestety sprzyjający :/ Co chwilę coś się dzieje, albo w pracy, albo w życiu. Aktualnie przebywam sobie od wczoraj na L4. Ale jak to wszystko było ;-) Piątek W pracy miałem zaplanowane dwa spotkania. Jedno [...]

Bardzo smaczny ;-) Dziś wlatuje z batatów- robiłem pierwszy raz i przyznaje, że wyszedł pyszny!

Wiadomo do swojej nie ale jak jakaś inna, to czemu nie, ale chociaż jest okazja wujka pierwszy raz na żywo zobaczyć %-)

[...] u Egipcjan i nikt nie narzekał ;-) Wydaje mi się, że oni o nas turystów muszą dbać, bo w końcu mają z nas kasę ;-) Dziś bez treningu, bo byliśmy u dewelopera i w kinie pierwszy raz od... ho ho ho... %-) Poleciał film Joker. Oglądaliście? Jakie odczucia? Podobał się? Jutro niestety też bez treningu, bo prawdopodobnie będziemy finalizować [...]

Melo mam podobnie. Gdyby były tańsze, to już wiem że prostota przygotowania i smak przemawiają za tym by robić je często %-) Ja akurat takie łazanki również pierwszy raz. W domu mama zawsze robiła solo makaron z kapustą ;-) 24.11.2019- trening 90 Siady HB: 20kg/8 x 2, 40kg/5, 55kg/5, 67,5kg/5 Drążek neutral: CC/5, CC+7,5kg/5 x 3 Wiosło hantlem, [...]

[...] kiepsko się robi ciągi. Dlatego stwierdziłem, że do końca roku zrobię treningi niedziela i poniedziałek. Wtorek już będzie bez treningu ;-) Wczoraj strzeliłem sobie piwko pierwszy raz od długiego czasu, bo aktualnie to się pije wino z prezentów ślubnych %-) Lało się ze mnie na treningu jak... [...]

Kiedyś to były zapiekanki, takie na wypasie właśnie. Teraz ciężko dostać :( samemu trzeba robić :-) ja jakiś czas temu zjadłem pierwszy raz zapiekanki najsławniejsze w moim mieście, o ktorych słyszałem już z 15 lat temu, ale tak przechorowałem wieczór, że nie wiem czy podejmę kolejne podejście - ale w smaku była petarda :-)

Nie, płacę za bilet i zwracają mi z wypłatą %-) Po delegacji do Warszawy w sumie jestem zadowolony %-) Niby miał być op******, ale jakoś mnie to nie ruszyło %-) Podałem swoje argumenty i mimo, że oficjalnie nie zostało mi przyznane, że mam rację, to jakoś dziwnym trafem odczułem że została mi po cichu przyznana %-) Także wracam z tarczą %-) [...]

Jeszcze aktualizacja jedzonka ;-) Umówieni byliśmy z Czawajem i jego rodziną, że wpadną do nas dziś na pizzę i kawkę ;-) Stwierdziłem, że to dobry pomysł żeby spróbować pierwszy raz buratty. Niech żałują, że nie udało się im dotrzeć :-P /SFD/2021/3/21/8efd55bb3c044a3c99fd8d191dcc7588.jpg /SFD/2021/3/21/90f9b3afeeed48679fdae4620f3a444b.jpg

Ciężar kosmetyczny, ale w sumie pierwszy raz robiłem i od czegoś trzeba zacząć %-) Myślę, że szybko pójdę w górę z ciężarem ;-)

24.10.2021- trening 151- CB W5D2 Comp. Dead Lift: 125kg/3x3, 105kg/5x2 2ct Paused Bench (RPE8): 50kg/4x3 Comp. Squat: 57,5kg/5x2 Wide Grip Seated Row: 45kg/10x4 Face Pull (AMRAP): 5kg/25/24/20 Przerzucony: 5 495 kg Cardio: w terenie Pierwszy raz od długiego czasu robiłem MC, po dniu wolnym, a nie po treningowym. Zdecydowanie lepiej mi się dziś [...]

[...] OHP: 43kg/4x5 Pull Ups: BW+10kg/5x4 Larssen Press: 60kg/5x6 Comp. Dead Lift: 122,5kg/4x2 Przerzucony: 6 398kg (+335kg) Cardio: 30 min Wczoraj orlik i przyznam, że graliśmy pierwszy raz na 3 drużyny po 5 w polu gry i 2 bramkarzy. Mecz 5 min, wygrany zostaje do maksymalnie 3 wygranych, więc gra była mocna. Każdemu zależało żeby jak najwięcej [...]

a poważnie to daj znać jak ta joha, bo jak nic nie zepsuje się po drodze i pójdzie jak trzeba, to też chcę pierwszy raz na koniec wrzucić joszkę :-)

[...] Hammer Schoulder Press: 20kg/10, 18,75kg/10, 17,5kg/10, 16,75kg/10, 15kg/15 Zottman Curls: 12,5kg/8x2, 10kg/11 Przerzucony: 5 812,5 kg (+328 kg) W sobotę brak treningu, bo pierwszy raz od dłuższego czasu wyjechaliśmy na chwilę z Krakowa odwiedzić rodziców i dziadków. Wobec tego w sobotę rano wpadł "trening funkcjonalny" przy wrzucaniu węgla [...]

Na tym martwym fajna perspektywa z tym kolegą za Tobą, pierwszy raz widzę żeby ktoś nosem asekurował :-P

Na tym martwym fajna perspektywa z tym kolegą za Tobą, pierwszy raz widzę żeby ktoś nosem asekurował :-P Jakiś perwers obwąchiwacz %-)

Pierwszy raz widzę/słyszę o takim połączeniu :-) ja nigdy nie przepadałem za chrzanem ani co miał dodatek chrzanu tak jak czasami kupiłem gotową surówkę i miała dodatek jako konserwujący środek chrzan to już mi odrzucało, ale ostatnio jakoś mi się smaki pozmieniały i właśnie zacząłem lubić, między innymi przez sushi oraz robię sobie sos chrzanowy [...]

Pierwszy raz widzę/słyszę o takim połączeniu :-) ja nigdy nie przepadałem za chrzanem ani co miał dodatek chrzanu tak jak czasami kupiłem gotową surówkę i miała dodatek jako konserwujący środek chrzan to już mi odrzucało, ale ostatnio jakoś mi się smaki pozmieniały i właśnie zacząłem lubić, między innymi przez sushi oraz robię sobie sos chrzanowy [...]

[...] Mimo nie jakiejś dużej ilości kcal wczoraj i ciężkich nocach ostatnio dobrze mi się trenowało. W piątek miałem nockę, w sobotę drzemka 1.5 h i pojechaliśmy do rodziców i pierwszy raz Franek nocował u dziadków. I ta noc była ciężka. W niedzielę powrót, poszedłem spać koło północy, dziś pobudka o 8 i zaraz na trening. Teraz też siedzę na nocce [...]

[...] mniej cięzkich wyciskań, więcej rozciągań, gdyż po poprzednim treningu czułem klatke, aż do soboty, więc musi się zregenerować. - Koncepcja na dzisiaj była taka. W dwóch pierwszych wyciskaniach, pierwszą serie robiłem samodzielnie bez załamania ruchu, a potem już na większych cięzarach z pomocą. - Koncepcja się sprawdziła. Po 2 ćwiczeniach [...]