pierwszy raz

Pierwszy cykl to zakup mono sobie. Zreszta mono jest najbardziej przebadana kreatyna. W badaniach roznic pomiedzy kreatynami niema albo sa minimalne (raz na korzysc mono raz nie). Jak juz wyzej napisali kwestia indywidualna tez. Mono kupisz bedziesz mial na miecho do diety ;)

[...] grosze - rzedu 1 lub 2 zlote od osoby za dwie godziny. W sali Dziesiatki na Wroblewskiego jest na gorze trybuna, gdzie mozna sobie przyjsc posiedziec i poogladac. Poza tym pierwszy trening jest za darmo, wiec zawsze mozna sprobowac. U nas w grupie krakowskiej (bo Artes ma w calej Polsce oddzialy) trenuje ponad setka osob, choc na treningi [...]

[...] chudo ale jestem w miare z siebie zadowolony bo pracy w to włozyłem troche a teraz pomalutku w strone 80 kg tyllee bym chciał przy mniej wiecej takim bf w przyszłym roku wazyc a czy sie uda to czas zweryfikuje dzieki saib po raz pierwszy dostałem od ciebie pozytywa to miło chociaz twoje wczesniejsze negatywy mnie mocno mobilizowały' pozdro

zainwestuj lepiej w propka jak to pierwszy cykl lub ewentualnie metke. na ph zrobisz dobrej jakości mase ale nie wiele ci z niej zostanie jak wogule coś zostanie. i strasznie ciężko sie odblokować. robiłem 3 cykle na s-drol,jeden mega-h i trenadrol. za każdym razem byłem w niebowzięty ale tylko chwile po cyklu:) dużo kasy wpakowałem w diete i [...]

[...] mi tę szansę. Jestem pewny, że znów damy świetną walkę.” To dlaczego „Lil’Nog” tak bardzo chciał tej walki jest to proste. Obydwaj walczyli ze sobą już dwukrotnie. Po raz pierwszy zmierzyli się 15 lat temu w PRIDE, gdzie to Rua wygrał przez decyzję. Następnie mieli rewanż na UFC 190, gdzie Antonio Rogerio Nogueira ponownie przegrał przez [...]

NALEŚNIKI Z JABŁKAMI I MIGDAŁAMI Niby banalnie proste, jadłam po raz pierwszy. Nie wiem, czy taki przepis się znalazł, wertując nie widziałam :-D Dla mnie pycha :-)) Składniki: - mąka pszenna pełnoziarnista typ 1850 60g - jaja kurze (100g) (2szt) - olej z pestek winogron 3g [...]

oto ułozony mozolnie przeze mnie jadłospis po raz pierwszy na dziś z pomocą:-) uwagi mile widziane:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8372de01ead24d59a3773d550855322b.png

[...] itd. wszystko bede na biezaco wklejel tutaj. Rowniez co do kalorycznosci, zobaczymy czy sie wstrzelilem dobrze:-P Nie martwic sie rowniez o warzywa i owoce, szczegolnie tych pierwszych bedzie tyle ile trzeba. Co do suplementow, bede sie wspomagal Shockiem, Stormem, Mono Universala, Bcaa SFD, Omega 3, Witamina C. Rozpiska bedzie wygladala [...]

[...] kalorii, jem na co mam ochote lecz w miare rozsadnie i musze przyznac, ze prawie sie nie zalalem. Szczerze to myslalem, ze bedzie znacznie gorzej. Dzisiaj rowniez po raz pierwszy pobiegalem, jutro zrobie trening nog (jedynie prasa na nogi) oraz brzucha. W sobote pobiegam a w niedziele sprawdze jak sie reka ma:-)) Napisze w niedziele jak [...]

[...] sztangielek z supinacja 12x 10x 8x Unoszenie bokiem stojac 16x 12x 10x Szrugsy 2x Trening calkowicie odmienny do tego co robilem wczesniej. Do tego wprowadzona po raz pierwszy przeze mnie w niektorych cwiczeniach regresja (poprzedzona oczywiscie konkretna rozgrzewka, min 3 serie). Mam nadzieje, ze trening dobry (nie konsultowalem z nikim). [...]

[...] ryż 60g, jaja kurze 300g, masło 20g, kapusta, Białko 50g, mleko 300 ml 20:00 Tuńczyk (okolo 150g) Trening lekki i przyjemny, ale dieta przysporzyła troche kłopotów, pierwszy posiłek bez problemu, nadal miałem siłe i chęci coś zjeść ;] Drugi już nie był taki łatwy, włączyła sie blokada przy mleku, ale chwile odczekałem i się udało spożyc. [...]

[...] sie " przeciera" tzn wiadomo ze kolczyk czasem zahaczy o spodnie czy cokolwiek i ilosc skory zlapanej do przebicia sie zmniejsza. No i właśnie tak sie stało ze pierwszy kolczyk musialam wyjac bo wygladalo to juz nieciekawie. Od razu przebilam drugi raz (jakies pol roku temu ) . Poprzednia dziurka sie zarosla i nie ma zadnego sladu. [...]

[...] przez ok m-c na saunę, basen, solarium, unikać słońca aby się dobrze zagoił, możesz się myć oczywiście i nawet kolczyka musisz polewać wodą i przesówać go(góra-dół). Przez pierwszy tydzień smarować przekłucie maścią TRIBIOTIC a potem solą fizjologiczną przemywać. Ja tak robiłam i wczoraj wymieniłam kolczyk na krótszy bo miałam 12 ale już mi [...]

[...] dnia jestem coraz wiekszy Życie jest za krotkei zeby byc malym Bez masy nie ma klasy Bez kasy nie ma masy, bez masy nei ma klasy Duzy ma zawsze racje Nie wazne kto umrze pierwszy - wazne kto wiekszy Mam siłe wielkiego pałera więc k***a dziś ze mną nie zadzieraj !!! ...so train hard!!! Go hard or go home Light wight yeeep baby Good old chicken [...]

Trening z 13 lipca 1. Split Squat 3x 15 rest 60 sec - dzisiaj po raz pierwszy z obciążeniem. 2 albo 3 kg, nie pamiętam za bardzo 2. DB Shoulder Press 3x 10 rest 60 sec - 3 kg. Trzecia seria jest najgorsza 3. Cable Pulldown 3x15 rest 60 sec - zastąpione thx. Nie radze sobie na nich, mimo starań. Stwierdzam że wolę na maszynie :) 4. Single Leg [...]

[...] Walac z taka sila watpie aby mogl wytrzymac 3 rundy gdzie jak wiadomo musi naprawde uwazac na submissions etc na ktore jak widac jest dosc podatny poki co. Wiadomo ze pierwszym krokiem bedzie lizniecie troche techniki z bjj ale i tak bedzie on typowym fajterem ktory bedzie walil ceglami by 'zabic' przeciwnika. Wszytsko to gdybania gdyz [...]

[...] strony do ostatnich zdiec z zawodow jest nie do opisania slowami !!!! poprostu zupelnie inny czlowiek. sylwetka naprawde prezentuje sie MEGA :-) gratuluje wyniku, jak na pierwszy rok startow naprawde bardzo dobrze Ci poszlo, za rok kwalifikacja do mr universe gwarantowana !!! jeszcze raz serdecznie gratuluje, walcz dalej na silowni, trzymaj [...]

[...] z sumieniem tak czy siak wszystko moze ulec zmianie na skutek obserwacji poki co, czuje sie dobrze jedynie dzis poczulem spadek sily na martwym ciagu, jednak pozwole sobie zwalic wine na 4h snu i robienie tego cwiczenia, po raz pierwszy od dawna, na koniec serii plecow Mimo wszystko, dziekuje za wskazowki, ktore ciagle mam gdzies na uwadze

[...] się z walki z Raquel Pennington 6 października z powodu nieujawnionej kontuzji.” To miał być pojedynek rewanżowy między tymi dwiema zawodniczkami. Holm i Pennington po raz pierwszy walczyły w 2015 roku, a zwycięsko z tego pojedynku wyszła Córka Kaznodziei, która pokonała Rocky przez niejednogłośną decyzję. Holm miała nadzieję, że powróci do [...]

[...] ulega stagnacji, blokadzie ze względu na liczne mechanizmy obronne organizmu. Tu potrzeba cierpliwości i głowy, bo tak łatwo organizmu nie przechytrzysz jeśli sam go nie znasz (a tak naprawde jesli robi się to na poważnie po raz pierwszy to dopiero poznajesz swoje możliwości i granice). Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2014-05-11 18:23:07